哈佛幸福课--部分笔记

2024-06-06 16:32:21

(仅供参考)

灵性

超越
对宇宙的更高目的和意义有一致的信念，知道自己在大计划中的位置，
对生活的意义有信念，能塑造行为并提供安慰。

公平

正义

诚实

勇气

善良

人类

判断

智慧

注意休整

《全神贯注的能量》观点：冲刺、休整、冲刺、休整······
冲刺时间（90分钟/60～120分钟），休整（15分钟），根据自己来定。

休息很重要。
专心
可持续发展
先行动，不要启发好再行动。
开诚公布
允许自己休息

意义感

写日记
A：情感，B：行为，C：认知
自证预言
自我效能
放大、缩小、编造、灾难化
设定目标
幸福不是勇攀顶峰，也不是懒散闲游，幸福是向着峰点不断前进的过程。

找到你能做的事，然后从中挑出你想做的事，把它们写下来，做一个列表，无所谓长短，从这些事情中找出你真正想去做的事情，再从它们当中甄别出你真真正正想做的事，然后放手去做吧。

蔷薇盛开时，愿君多采撷。（花开堪折直须折，莫待无花空折枝）
光阴似箭，岁月如梭
今天轻绽浅放的花朵

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