学会放松和享受当下极其重要

最近有一些真实的感受，分享给大家。

先说一下背景：

1、工作：最近项目比较忙，近乎于997吧，这种忙不见得有多么高效，但是心理上还是比较累的；

2、自律：平日里自我要求比较高，每天的学习时间至少要有2-4个小时，几乎雷打不动；

3、生活：生活里有一些杂事外加最近身体状态不好，内心比较焦虑，甚至感觉浑身无力；

以上三个因素导致我前段时间极其难受，

首先，高负荷的工作意味着个人成长和投入生活的时间大大压缩；

其次，工作压力大的情况在还在自律的学习成长势必会造成反压，导致个人身心俱疲；

最后，每个人的时间都是固定的，精力更是有限的，很多事情不能多全，必须要取舍；

在这种情况下，我做出了一些改变，短短的三五天之内就有了效果，一直到现在。

1、立刻停止自律强迫式的学习，改为灵活随意式的，也就是说以前学习的时间大多用来放松和休闲了；

2、采用正念的方法，享受当下，我会享受生活和日常里的一些细节，比如说欣赏窗外的风景，观察一片树叶，甚至是一杯水；

3、放下手机，多读纸质书，远离一些无意义的杂乱信息，集中精力以精心思考；

4、保证休息和睡眠，这是恢复体力和精力的基本方式；老实说，前段时间给自己的压力很大，早上经常5点多就起来学习；

5、心态的调整非常重要，有的时候焦虑，就是因为想的多，而且是胡思乱想的多，明天、明年、下一个十年会发生什么，真的很难预测，那么就把当下的事情做好；

人的一生一直在变化，不管是工作还是生活，不管是学习还是休闲，不管是物质还是精神，都是在变化的，唯一不变的就是自我内心的修炼和修为。

社会环境不确定因素太多、难以改变的事情也太多，那么我们就改变自我、修炼自我、升华自我，来应对各种困难和挑战。

学会放松和享受本来就是一种应有的生活方式，过紧过松也不行，松紧有度最重要。

最后，以老子的一些的哲理名言结尾，与各位共勉之。

“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”；

“少则得，多则惑”；

“富贵而娇，自遗其咎”；

“知常曰明”；

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