哇！全民健身计划2025

就在刚刚，微博占据热搜第一的是“全民健身计划2025”，这条消息刚刚出来，就瞬间得到了很多响应。

因为现在人们的压力越来越大，不管是家庭的，还是公司的。只要人压力大起来，就会找解压的方式，有的人会通过拆卸电器解压，有的人会通过玩刺激的过山车解压，而有的人会通过吃来解压。就这样导致自己慢慢肥胖起来，为了缓解这一现象，所以国家开始关注人身体肥胖等问题，也就开始了全民健身计划2025。

虽然线下、线上到处都有减肥渠道，但那些通过吃药得到快速减肥的，短时间内很快瘦下来，但发现只要自己一停止用药就会反弹，甚至比之前更胖。是药三分毒，还是要慎重啊。

从今天开始会在“生活知识小百科”专栏，逐步给大家介绍低碳饮食啦！所谓的低碳也就是降低平时我们对碳水的摄入，那什么是碳水呢？也就是日常生活中我们的主食，例如米饭、馒头、面条等等。

低碳饮食法最大的特点是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪，为忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致身体出现赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的减肥以及营养饮食法。

基本法则
1、尽量不吃米饭、面食、面包等高碳水化合物的食物。
2、中餐和晚餐要有蛋白质+蔬菜。
3、晚餐在9点前吃完，9点之后除了喝水，任何东西都不吃。
4、鱼、海鲜、贝类可与肉类交替吃，一餐选一种蛋白质即可，不能同时吃鱼和肉。
5、经过复杂料理的汤汁（如煲汤）不要喝，尽量喝清汤，不喝浓汤类。
6、避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹调方式，蒸、煮、烫最好。

更多低碳健康饮食方法可以戳戳下方哦 ~

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