深夜一个考研女生：“我焦虑症犯了”

深夜一个考研女生给我发了三条消息：

“我焦虑症犯了”

“受不住”

“唉:-(”

我是今天早上看的，其实这个女生早些日子就给我倾诉她在考研备考的焦虑：怀疑自己考不上，自己好笨，不想学习了，睡不着觉……

虽然没有真正考研，但我体验了八九月考研备考时期的焦虑，这个时期一部分人数学和英语二刷已经开始一段时间了，政治和专业课也在有序进行，而另一部分人数学和英语一刷还没过，政治和专业课也才急忙开始，而当时我就是后者。备考时期诱发了我内心的自卑、孤独，学习效率一直很差，我多次在考研日志里痛骂自己没毅力、没追求。

我认为解决焦虑的的前提，是自己要找到焦虑的原因，不要说原因是“害怕自己考不上”，这样说太笼统了，我敢说几乎每个考研人都会这样想过，我们想要明白为什么自己会有这样的心理，自己害怕考不上是因为不自信，不自信是因为自己备考状态太差了，自己备考状态差就会引起焦虑、自我怀疑。你看，这是一个恶性循环，所以我们只要打破这个循环一个环节，我们就能变“负”为“正”。

第一，你一定会上岸。考研有两种结果：考上和考不上，你为什么不去想想自己会考上，想想自己被录取之后欣喜若狂的大叫，拿到通知书泪流满面的傻笑。你听过吸引力法则吗？我们思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。所以多想想自己能上岸，一定能上岸。

第二，你真的棒。自信来源于自己不断努力而得到的正反馈。如果你今天一上午没有好好学习，你会懊恼，会自责，然后就会自卑：我为什么上午没好好学习？我在干什么啊(大声)？如果一直这样我会不会考不上？所以，去在书海里遨游吧，越努力越自信。当然有同学说，自己努力刷题，错了很多，越努力越没自信，你要明白，你真正决定你考研是否上岸的是考场上的那张试卷，不是你现在的这几道题，你现在错题越多，你在考场上的能避免的错误就越少，通过对这几道错题认真分析与总结，会使你赶上或超过一部分人，这也会增加你的自信。

第三，坚持就很酷。考研贵在坚持，行百里者半九十，做事愈接近成功愈要认真对待。不要放松学习，但也不紧用绷神经，坚持学习就好，但也要安排好自己休闲时光，比如每两天健身一次，每周花一下午逛逛街，看看电影。平时也可以听听音乐，打一小会游戏放松放松。

第四，你终会变成光。我们要看重考研，但不应该困死其中。考上考不上，我们都要好好生活，我们还可以找工作，考公务员，我们还有很多美好的事情值得去期待。所以要放平心态去备考。但行好事，莫问前程。得之我幸，不得我命。只管一直努力吧，你终会变成光。

祝你一定上岸西农！！！

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