椭圆机和跑步机哪个更好

运动量

1.跑步机的能量消耗方式与跑步类似，都需要克服身体重力向前行进（体重越重消耗就越大）。跑步机的热量消耗虽然不及普通跑步，但总体来看会比椭圆机更多一些。

2.身体较轻的朋友在跑步机上可能会感觉更加轻松，大飞轮、大阻力的椭圆机反而会使TA们消耗更多的热量。

3.椭圆机并不总比跳步机更轻松，飞轮超过12公斤的大阻力椭圆机，可能会带来超乎想象的热量消耗。

运动损伤

1.跑步机伤膝盖不是传说。跑步会伤膝盖毋庸置疑，但因为跑步机的消耗小于普通跑步，每向前一步的膝盖磨损却几乎相同，所以当我们在跑步机上筋疲力尽的时候，所造成的膝盖损伤就会更多。

2.椭圆机也有运动损伤。任何运动都有运动损伤，而椭圆机的运动损伤非常小，肌肉与韧带的损伤可能会被迅速修复，只有在高速、低负载踩踏的时候椭圆机才会产生较多的膝盖磨损。

参考资料：jinlaiba.com/archives/6799.html

能耗

1.跑步机至少要采用1P以上的电机来带动跑带运动，高负载状态下，跑步机的功耗甚至与空调相当。

2.椭圆机的能耗要小很多，电磁控椭圆机的功耗只有10W左右（高端的甚至可以自发电），与一盏节能灯泡相当；普通电磁控椭圆机只要几节电池就可搞定；手动阻力调节的椭圆机只有仪表盘需要安装电池，两节5号电池就可以使用半年以上。

噪音

1.跑步机运转需要有大功率电机、传动机构和跑带共同协作，另外在跑步带上做跑动本身也可能会产生巨大的噪音，容易影响到家人休息，甚至还会招致邻居的强烈抗议。

2.椭圆机运动脚不离踏板，椭圆周的循环往复运动本身不会产生明显噪音，再加上椭圆机飞轮阻力装置多采用磁控非接触式设计，理论上几乎不会有噪音产生。

3.无论是跑步机还是椭圆机，产品设计、材料、工艺方面的缺陷都会导致额外的机械摩擦噪音，各位在选购时需要多加留意。

多功能特性

1.除了跑步以外，跑步机还可能会集成按摩、扭腰、仰卧起坐等辅助功能，虽然都是简单的功能，但至少对跑步带、电机等部件的利用率会提高一些。

2.椭圆机通常不会有额外的功能设计。

适用人群

1.跑步机的参数调节方便灵活，几乎适合所有人群使用。

2.椭圆机与跑步机一样都具有广泛的适用人群。另外，小飞轮、小阻力椭圆机更加适合在身体康复和身体恢复阶段使用。

价格

1.由于电机、减震、跑带、传动等方面的设计复杂，跑步机的体积和重量都远大于椭圆机，材料成本也会高出不少。

2.考虑到降噪、减震方面问题，跑步机在产品设计及制造方面的成本也相对较高。

3.跑步机产品的认知度更高、销量更大，但基于上述原因，同一级别的椭圆机售价却要比跑步机便宜不少。

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