杂谈随笔 --《人性的弱点》

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一、与人相处的基本技巧

1.不要批评，指责或抱怨别人

2.看到别人的优点，真心诚意的赞赏他人

诚于嘉许，宽于称道

3.首先我们要把握对方心中最迫切的需求。如果可以做到这点，就可以水到渠成，否则就办不成任何事情。

永远从别人的立场去思考，并从他的角度来看问题

想他所想，给他所要

二、平安快乐的要诀

1.永远保持自我

成败不在于大小——

只在于你是否已竭尽所能

2.养成良好的工作习惯

让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，应该先做什么工作

第一种：将你桌上所有的纸张都收拾好，只留下你正要处理的问题。

第二种：根据事情的重要程度来安排做事的先后顺序。

第三种：当你遇到必须当场作决定的问题时，那就当场解决，不要犹豫不决。

第四种：学会如何组织、分级负责和监督。

3.不要让疲倦征服自己

忧虑、紧张、心烦才是导致疲劳的三大原因

1.如果仅仅只是劳心的工作，并不会让你感到疲倦。

2.大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。

3.坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。

4.使自己的工作变得有意义

1.如果你“假装”对工作有兴趣，一点点假装就会使你的兴趣成真，也可以减少你的疲劳。

2.要不停地提醒你自己，对自己的工作感兴趣，就能使你不再忧虑。

5.以快乐的心态面对今天

思想决定一生。

关注其实是意味着认清问题，而且冷静地采取步骤处理它，忧虑只是慌乱地兜圈子。

1.你所认为的，并非真正的你；反倒是你怎么想，你就是什么样的人。

2.行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的，如果意志控制行动，也就能间接控制感觉。

3.只要将一个人内心的态度由恐惧转为奋斗，就能克服任何障碍。

伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。

如果我们拥有平静的思想，就能坐在自己的棺木上欣赏风景，在饥寒交迫时犹能欢唱。

活在今天我们应该懂得：

第一，今天我要让自己很开心。因为林肯说过：“多半的人都可以决定自己拥有更多的快乐。”快乐源于内心，并非外来之物。

第二，今天我要调适自己，而不是调整世界来配合我。我要让自己配合自己的家庭、事业与机运。

第三，今天我要照顾自己的身体。我要运动，关心它、滋养它、不滥用它、不忽略它，让它变成我心灵的殿堂。

第四，今天我要强化心灵。我要学习，不让心灵闲置，阅读需要聚精会神才能读懂的读物。

第五，今天我要从三方面操演我的心灵：我要默默地为一个人做件好事；至少做两件我不想做的事；照威廉·詹姆斯所说的，为了让心灵得到演练，不致怠惰。

第六，今天我要让自己怡人。使自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不挑任何人的缺点。

第七，今天要全心全意只活这一天，不去想自己的整个人生。一天工作12小时固然很好，如果想到一辈子都要如此，可能会先吓坏我自己。

第八，今天我要制订计划。计划每小时要做的事。可能不能完全遵行，但还是要计划，为的是避免仓促及犹豫不决。

第九，今天我要给自己保留半小时的轻松时间。用这半小时祈祷，想想自己的人生远景。

第十，今天我将无所畏惧，我不怕更快乐、更享受人生的美好；也不怕失去爱人，相信我爱的人亦爱我。

6.没人愿意踢一只死狗

庸俗的人在伟人的错误和愚行中，得到自己最大的快感。

1.不管你是谁，你都可以是一个绝妙的人！然而某些个别的人也许不会这样想。假如你觉得他们对你所说的话和所做的事反应不当，并且含有不应有的对立，那你就要对这事采取一些措施。他们和你一样，是能通情达理的。

2.他人之所以对你作出令人不愉快的反应，可能是因为你所说的话以及你说这些话的方式或态度不当。

7.不要报复你的敌人

永远不要对敌人心存报复，否则，对自己的伤害将大过对别人的。

1.一些人的脸孔因为仇恨愤懑而布满了皱纹或变形。再好的整容手术都挽救不了，更远不及因宽恕、温柔、爱意所形成的容颜。

2.即使我们没有办法爱我们的敌人，但起码应该多爱自己一点。我们不应该让敌人控制我们的心情、健康以及容貌。

8.不要要求别人感激你的恩德

1.既然对人施恩就不要希望得到回报，那是不可强求的事情。

2.要教育出感恩图报的孩子，就一定要自己先懂得感恩，然后，培养他们这样去做。

3.当我们施恩时，如果我们偶然得到了别人的感激，那是一种意外之喜；如果我们得不到这种感激，也不必为此而感到难过。

9.牢记你所得到的恩惠

我们很少想到自己所拥有的，而总是想着自己缺失的。这种倾向实在是世上最令人不幸的事之一。

能看到每件事情的最好一面，并养成一种习惯，这真是千金不换的珍宝。

1.我正在因为自己没有鞋而难过，忽然遇见一个没有双脚的人，我的难过顿时消失了。

2.盘算你所拥有的资产，你一定会发现，即使给你这个世界所有的财富，你也不会愿意出让自己现在所拥有的这些。

3.我们一直都生活在美妙的童话世界中，却什么都看不见，不知道珍惜享受。想要保持平和快乐，那就盘算一下你所得到的恩惠吧。

10.在人生中反败为胜

学会反败为胜

真正的快乐不见得是愉悦的，而多半是一种胜利，一次将柠檬榨成柠檬汁的经验。

11.每天都要给别人快乐

赠人玫瑰，手留余香

1.当我们试着使别人高兴的时候，就不再会只想到自己。如果只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧，以及抑郁症。

2.当你善待别人的时候，就是善待你自己。

12.懂得欣赏他人对自己的批评

一笑置之

只要我不对任何的攻讦作出反应，那这件事就只有到此为止。我尽力而为，将继续如此直到生命结束。到最后，结果证明我是对的，所有的责难都不具有任何意义。反之，如果结果证明我错了，那么即使有10位天使作证说我是正确的，也没有用。

1.做你认为正确的事，反正你会受到批评，会因为做了某些事被骂，也会因为什么都不做而被骂。结果都是一样的。

2.如果你身居领导地位，那就注定要被批评，想办法习惯它吧！

3.只要我不对任何的攻讦作出反应，那这件事就只有到此为止。

13.学会自我批评

1.每个人一天起码有5分钟不够聪明，智慧似乎也有无力感。

2.一般人常因他人的批评而愤怒，有智慧的人却想办法从中学习。

3.与其等待敌人来攻击我们或我们所做的工作，倒不如自己动手。

当我们听到别人谈论我们的缺点时，先不要急于辩护，因为每个没头脑的人都是这样的。让我们放聪明点也更谦虚一点，我们可以颇有气度地说：“如果让他知道我其他的缺点，只怕他还要批评得更厉害呢。”

1.记下自己干过的蠢事，提出自我批评。

2.敌人对我们的看法比我们自己的观点可能更接近事实。

三、如何使人喜欢你

1.发自内心的关心他人

要真诚地关怀他人！

2.别忘记带上你的微笑

事无善恶，思想使然

有两个办法可以帮助你：第一，强迫你自己微笑。第二，如果一个人独处，不妨强迫自己吹吹口哨，或哼一支小曲、唱唱歌，就好像你很快乐的样子，那样就会使你快乐。

幸福并不取决于外界的因素，而是取决于内心的状态。

1.在走进别人的办公室以前，一定要停留片刻，思索应感谢他人的许多事，引出一个真诚的微笑来，然后面带微笑进入室内。

2.不诚意的笑是骗不了人的。那种笑是机械的，人们厌恶它。我们现在是在讲一种真正的、热情的、发自内心的，那种在人际交往中极具价值的微笑。

3.如果你希望别人看到你的时候很愉快，那你一定要记住：当你看见别人的时候，一定要心情愉悦。

3.牢记他人的姓名

1.一种最简单、最明显、最重要的获得好感的办法，就是记住他人的姓名，使他人感觉自己对于别人很重要。

2.记忆姓名的能力在事业与交际上，和在政治上差不多同等重要。

3.多数人不记得姓名，只因为他们没有下必要的功夫与精力去记。他们给自己找借口：他们太忙。

4.学会倾听他人讲话

5.谈论他人感兴趣的话题

了解对方的兴趣，谈论对方感兴趣的话题。

1.不论罗斯福要见什么人，他总是会在来访者到来的前一个晚上抽出时间，翻阅一些来访者可能会特别感兴趣的知识。

2.谈论使对方注意并且高兴的话题能使自己成为一个受欢迎的人。

3.如果你希望别人喜欢你，请记住：了解对方的兴趣，谈论他人感兴趣的话题。

6.让他人感到自身的重要性

你要别人怎么待你，就得先怎样待别人。

真诚地赞赏他人，让他人感到自己很重要。

1.人类的行为有个极为重要的法则，这个法则就是：时时让别人感到重要。

2.人类本质中最殷切的需求是：渴望得到他人的肯定。

3.现实生活中有些人之所以会出现交际障碍，是因为他们不懂得或忘记了一个重要的原则：让他人感到自己重要。

四、如何赢得他人的赞同

只有一种方法，可以取得辩论的最大胜利，那就是避免辩论。避免辩论，就像避开毒蛇和地震一样。

1.成功不需要争辩不休

永远避免正面冲突

1.只有一种方法，可以得到辩论的最大胜利，那就是尽量避免辩论。避免辩论，就像避开毒蛇和地震一样。

2.一场辩论的终了，十次中有九次，那些辩论的人都更坚持他们的见解，相信自己是绝对正确的，不会错的。

如果你辩论和反驳，或许你可以得到胜利，但那胜利是短暂而空虚的，因为你永远得不到对方对你的好感。”

“我们绝不可能用辩论让一个无知的人心服口服。”

释迦牟尼曾说过：“恨永远无法止恨，只有爱才可以止恨。所以误会是不能用争论来解决的，而需要用外交的手腕以及赋予对方同情来解决。”所以，要赢得他人的赞同，首先要避免与他人发生争论。

1.一个真正成功的推销员，是绝不会跟顾客争辩的，即使是轻微的争辩，也应加以避免……人类的思想不是那么容易改变的。

2.争论，不知道使我失去了多少宝贵的时间和金钱。现在我学会了如何避免争论，如何少讲话，这使我得到了很多好处。

3.你不妨替自己作这样的衡量：你想得到的是空虚的胜利，还是人们赋予你的好感？

2.千万不要指责他人的错误

“好吧，让我们来探讨一下……可是我有另外一种看法；当然也许是不对的，因为我也经常把事情弄错，如果我错了，我愿意改正过来……现在让我们看看究竟是怎么一回事？”

我们有时发现，自己会在毫无抵抗和阻力中，改变自己的意念。可是，如果有人告诉我们所犯的错误，我们却会感到懊恼和怀恨.。我们不会去注意一种意念的养成，可是当有人要抹去我们那份意念时，我们对这份意念会突然坚实而固执起来。这并非是我们对那份意念有强烈的偏爱，而是我们的自尊受到了损伤。

1.你千万别这样说：“你不承认自己有错，我拿证明来给你看。”这句话等于是说：“我比你聪明，我要用事实来纠正你的错误。”

2.尊重别人的意见，永远别指责对方是错的。

3.任何事情只要运用若干的手腕；并不需要告诉对方，他是如何的错误。

3.勇敢的承认自己的错误

听自己作出的批评，不比忍受别人的斥责要容易得多吗？

“ 用争夺的方法，你永远都得不到满足；而用让步的方法，那你得到的可能比你所期望的更多。”

1.假如我们知道势必要遭到责备，那我们首先应该自己责备自己，这样比让别人责备要好得多。

2.承认自己的错误，感觉有别于他人，并会给人一种尊贵而高尚的感觉。

3.如果你将别人想要批评你的事情在他有机会说话前说出来，那他便会采取宽厚、原谅的态度，来减轻你的错误。

1.当我们对的时候，我们要温和而巧妙地去得到人们对我们的赞同；当我们错的时候，要勇敢地承认错误，在若干情形下，它比为自己辩护更有力量。

2.不要忘记那句古语：“用争夺的方法，你永远都得不到满足；而用让步的方法，那你得到的可能比你所期望的更多。”

4.以友善的方式对待他人

一滴蜂蜜要比一加仑的胆汁更招引苍蝇。

“温和与友善，永远都强过激烈与狂暴。”

1.人的思想是不容易改变的。你不能强迫别人同意你，但你完全有能力去引导他们，但前提是只要你温和友善地对待他们。

2.韦伯斯特用的都是温和、平静以及友善的处理方式，却不失权威，这正是他成功的最大助力。

3.记住：“一滴蜂蜜要比一加仑的胆汁更招引苍蝇。”

5.使对方一开始就说“是”

1.懂得说话技巧的人，一开始就会得到许多“是”的答复。这可以引导对方进入肯定的方向，这就好比撞球，原本你打的是一个方向，如果稍有偏差，等球弹回来时，就完全与你期待的方向相反了。

2.当你想告诉别人他犯了错的时候，请记住苏格拉底这一有效的法则，问一些温和的问题，一些可以引发别人作出“是”反应的问题。

6.让对方多表现自己

谦受益，满招损

如果你要使人信服，那就要给他人说话的机会。

1.让对方畅所欲言，会收到更好的效果，因为每个人都对自己的事或与己有关的问题感兴趣，而且一定比你知道得多，所以不如问他一些问题，让他给你讲述一些有关的事情。

2.在他人还有许多意见要发表的时候，是不会注意到你的。所以你要忍耐一下，用一颗开放的心听取他人的讲话，并诚恳地鼓励他人发表完自己的意见。

3.实际上，即使是我们的朋友，也喜欢谈论他们自己的成就而不愿意只听我们吹嘘自己的成就。

1.法国哲学家罗西法考说：“如果你想要树立敌人，就胜过你的朋友；而如果你要得到朋友，那就要让你的朋友胜过你。”

2.当你我都要逝去，百年之后也许会被人完全遗忘。生命短暂，不要总是谈论那些小小的成就，否则会使人厌烦。反之，我们应该鼓励他人说话。

3.不要总是向他人夸大自己的成就，我们要学会谦逊，这样才会使人永远喜欢我们。

7.把你的意见变成对方的

你要影响别人而使人同意你的意见，你就要使对方觉得这是他的主意。

1.没有人喜欢被迫去买一样不需要的东西，或是被人派遣去做一件事。

2.使人接受一种意见最好的办法，就是不经心地将这意见移植到他的心里，引发他的兴趣，并且让他自己去思索。

8.从对方的立场看问题

“真诚地尽力站在他人的角度看问题”

9.真诚的同情他人

1.“我一点都不奇怪你有这种感觉。如果我是你，也会和你有一样的感觉。”

2.你明天要遇到的人，有3/4在渴望同情。你对他们给予同情，他们就会即刻喜爱上你。

1.要记住，出现在你面前的那些充满烦躁、固执和缺乏理智的人，他们之所以会成为这样的人，其实他们自己并没有很大的过错。

2.因为道歉和同情她的观点，我得到了她的道歉，以及她对我的同情。同时，我也得到了控制自己脾气的收获，以及友善地报答侮辱的收获，我从中得到了无限的乐趣。

3.人类都普遍地追求同情。实际上，这差不多是人类的一种共同的习惯。

10.激发他人高尚的动机

1.每个人的行事都有两个好理由：一是看起来很好，二是的确很好。

2.我们很难找到一个放之四海皆准的法则，任何事情都会有例外。

3.如果没有迹象显示顾客有问题，最好要相信他们是诚心诚意愿意付清账款的。

1.我们每个人的内心都把自己理想化，都喜欢为自己行为的动机赋予一种良好的解释。所以，如果我们要想改变其他人，就应该对他们诉诸一种高尚的动机。

2.小洛克菲勒极不喜欢摄影记者给他的子女拍摄照片，于是他便激发人人都不愿意伤害儿童的高尚动机。

11.巧妙地表达你的意愿

你要获得人们对你的赞同，就要使你的意见戏剧化。

1.现在是表演的时代，只是叙述其中的原理，还不能有具体的效果。这种原理要生动、活泼，要使它更有趣、更戏剧化，所以必须用有效的“表演术”。

2.你要获得人们对你的赞同，就要使你的意见戏剧化。

1.有时候你和别人争论，虽然理由占了优势，自己也觉得很满意，但时间到了，会谈完了，别人没有理会，这种方式不能获得任何效果。

2.不要去理会那些数字和各项资料，把事实用戏剧化的手法表演出来，才会获得效果。

12.向对方提出有意义的挑战

1.取胜的欲望！挑战！激发！激发他人产生一种向上的精神，这是一种确实有效的方法！

2.想要做成事情的办法，就是激起竞争。我的意思不是勾心斗角的竞争，而是相互取胜的欲望。

1.挑战，是任何成功者都喜爱的一种竞技，一种表现自己的机会；挑战，是证明自身价值以及争强斗胜的机会。

2.你想要使一个富有上进精神和充满血气的人同意你的意见，那么，你就应该记住：给他提出一个挑战。

五、如何更好的说服他人

1.成功从赞美和欣赏他人开始

1.当我们听到他人对自己的优点加以称赞之后，再去接受批评，自然会觉得好受一些。正如理发师在替人修面之前，先要涂上一层肥皂一样。

2.如果你想说服他人，应该首先从称赞与真诚的欣赏开始。

3.辩论！激烈的谈话！这些都没有用。

2.间接而委婉地提醒对方的错误

1.许多人在真诚的赞美之后，喜欢拐弯抹角地加上“但是”两个字，然后再开始一连串的批评。

2.间接地提出别人的错失，要比直接说出来温和得多，而且不会引起别人的强烈反感。

1.很多大公司或机构的主管通常难以拜见。他们的确很忙，但主要的原因是下属的过分保护。

2.原本受到鼓舞的人，在听到“但是”两个字之后，很可能会怀疑原来的赞美之词。对他而言，赞美通常是引向批评的前奏。这样做，不但使赞美的真实性大打折扣，对他的态度也不会有什么帮助。

3.首先认识到自己的缺点

1.如果几句贬低自己、称赞对方的话能让一位傲慢、被侮辱了的德皇变成一个坚定的朋友，是不是太容易了？

2.要想改变人而不引起他的反感，那就在批评对方以前，首先认识到自己的缺点。

4.不要命令别人

“你不妨可以考虑一下。”或者是：“你认为那个有效吗？”

“你以为如何？”

“或者我们这样措辞会比较好一点。”他总是给人自己去做事的机会；他绝不告诉他的助手应该怎样去做，而让他们从错误中去学习经验。

要改变一个人的意志，而不触犯或引起反感的规则是：发问时，别用直接命令的口吻。

1.给下属自己去做事的机会；绝不告诉他应该怎样去做，而让他们从错误中去积累经验。

2.保持对方的自尊，使他人有了自重感，便容易取得对方的真诚合作，而对方不会有任何的反感或是拒绝。

5.给对方留面子

1.解聘别人并没有趣，被人解雇更是没趣。在这方面有句笑话：没有人喜欢挥动斧头。

2.多考虑几分钟，讲几句关心的话，为他人设身处地想一下，如果这样，你就可以缓和许多不愉快的场面。

6.激励赞赏能创造最伟大的力量

1.如果你要在某方面改造一个人，就要做得好像那种特点已经是他的显著特性一样。

2.如果他得到你的尊重，并且你对他的某种能力表示认可，他就很容易受到引导。

数百年来，训练动物大都采用同样的方法。但我很奇怪，当我们要改变一个人的时候，为什么不用改变狗的常识呢？我们为什么不以肉代鞭？为什么不用称赞来代替指责呢？即使是最微小的进步，我们也要称赞并激励他人继续进步。

1.当我们要改变一个人的时候，为什么不用称赞来代替指责呢？即使是最微小的进步，我们也要称赞并激励他人继续进步。

2.与我们本来应有的成就相比较，我们不过是半醒着。我们现在只利用我们身心资源的一小部分。广义地说，人类的个体就这样生活着，远在他应有的极限之内；他有着各种力量，但从未被利用过。

7.让他人有个好名声

1.如果你必须去对付一个盗贼、骗子，有一个办法可以制服他，那就是待他如同一个诚实、体面的绅士，假设他是位规规矩矩的正人君子。他会感到受宠若惊，他会很骄傲地认为有人信任他。

2.一般人，都会愿意接受指导，如果你得到他的敬重，并且对他的某种能力表示敬重的话。

这几乎包括了富人、穷人、乞丐、盗贼，每一个人都愿意竭尽其所能，保持别人赠予他的“诚实”的美誉。

1.如果你要影响一个人的行为，而不引起他的反感，那就给人一个美名让他去保全。

2.如果你想改变一个人某方面的缺点，你要表示出，他已经具有这方面的优点了。

8.鼓励使他人更易改正错误

1.运用一种技巧，多给人们一些鼓励，把事情看得很容易。使对方知道，你对他有信心，他有尚未发挥出的才干，那他就会付出最大的努力，争取胜利。

2.用鼓励使你令对方要改正的错误，看来很容易做到；使你要对方所做的事，好像很容易做到。

告诉一个孩子、一个丈夫或是一个员工，他在某一件事上愚蠢至极，他所做的完全不对，那你就破坏了他想要进取、上进的心情。可是，如果运用一种相反的技巧，多给人们一些鼓励，把事情看得很容易。使对方知道，你对他有信心，他有尚未发挥出的才干，那他就会付出最大的努力，争取胜利。

如果你要改变人们的意志就用鼓励，鼓励使你令对方要改正的错误看来很容易做到，使你要对方所做的事好像很容易做到。

9.善于向他人授权

1.永远使人们乐意去做你所建议的事。

2.给别人一个头衔，使他有一种权威的感觉，那他便会乐意去做你所建议的事。

他表示感激对方的邀请，同时感到非常抱歉，接着他会推荐一位能代替他演说的人。也就是说，他不会使人感到不愉快。

这就是人类的天性，如果你想让他人乐意去做你所建议的事，那就给他人一个头衔，使他有一种权威的感觉。

小结：

以头衔或权威赠予的方法，让别人有自尊、自重的感觉，便不会再有抱怨。

六、让你的家庭生活幸福快乐

1.不要自掘婚姻的坟墓

1.在所有的烈火中，在由地狱的魔鬼所发明的、狞恶的、毁灭爱情的计划中，喋喋不休是最致命的。它就像毒蛇的毒汁一样，永远都侵蚀着人们的生命。

2.想要保持你家庭生活的快乐，其中一个原则是：切勿，切勿喋喋不休！

1.彭纳派德可以让郁金妮成为皇后，他可以倾尽法国的所有，或献出爱情的全部力量，甚至是皇位的势力，但他却无法做到一点，因为他无法让她停止喋喋不休。

2.她坐在法国皇后的位置上，又是世界上最美丽的妇人。但在喋喋不休的气氛中，皇位和美貌都不能保持爱情的存在。

3.许多做妻子的，不断地、一点一点地，给她们自己的婚姻挖掘坟墓。

2.不要试图改变你的伴侣

1.如果你想要你的家庭生活快乐，那就不要试图改造你的配偶。

2.恩玛莉不是完美的，但30年来，她从未厌倦过谈论自己的丈夫，并称赞他。

“与人交往，第一件要学的事情就是不要干涉他人快乐的特殊方法，如果这些方法和我们不相冲突的话。”

所以，如果你想要你的家庭生活快乐，那就不要试图改造你的配偶。

3.在家庭中杜绝批评

不要批评你的家人。

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《父亲所忘记的》

我儿，你静静听着：

我在你酣睡去的时候这样说，你的小手掌压在你小脑门儿下，金色的头发给汗水黏贴在你额上，我悄悄地进来你的房里。那是几分钟前，我在书房看书的时候，突然一股强烈的侮意，激动了我的心，使我失去了抗御，使我感到自咎的来到你床沿。

孩子，这些是我所想到的事——我觉得我对你太苛刻了。你早晨穿衣上学的时候，你用毛巾轻轻擦了下脸，我就责备了你；由于你没有把鞋拭干净，我也责备了你；当我看到你把东西乱丢在地上时，我也大声责备你。

吃早餐的时候，我挑剔你的过错；说你这又不对，那又不是……你把臂肘搁在桌上你在面包上敷的奶油太多。当你开始去游戏，而我去赶火车的时候，你转过身来，向我挥手说：「爹地，再见！」我又把眉皱了起来，说：「快回家去!」

午后，这一切的情形又再重新开始。我从外面回来，发现你跪在地上玩石子，你袜子上有许多破洞，我看到那些小朋友羞辱你，马上叫你跟我回来。买袜子要花钱；如果你自己花钱买的话，就会特别小心了！孩子，你想想，那种话竟由一个做父亲的口中说了出来！

你还记得吗？后来我在书房看报时，你畏怯地走了进来，眼里含着伤感的神情。当我抬头看到你时，又觉得你来扭扰我，而觉得很不耐烦。我恼怒的问你：「你想干什么？」

你没有说什么，突然跑过来，投进我的怀里，用手臂搂住我头颅，吻我……你那小手紧紧的搂着我，那是充满了孺慕的热情。这种孺慕的热情，是上帝栽种在你心里的，像一朵鲜丽的花朵，虽然是被人忽略了，可是不会枯萎。你吻了我后，就离开我，跑上楼去了。

孩子，你走后没有多久，我的报纸从手上滑了下来，突然一种可怕的痛苦和恐惧，袭击到我身上。那是习惯支配了我，整天责骂你，憎厌你；吹毛求疵的挑你的过错。难道这是我对你的一种奖励？孩子，不是爹地不爱你，不喜欢你，那是我对你期望太高了，我用了我现在自己的年纪来衡量你。

其实，你的品性中有很多优点，都是令人喜爱的，你幼小的心灵，就像晨曦中的一线曙光……

这些都由你突然返进来吻我、说晚安的真情上表现出来。孩子，在这静寂的夜晚，我悄然来到你房里，内咎不安的向你忏侮这是一个不懂事的父亲，一个可怜的父亲。

如果你没有睡去，我向你说出这些话，在你赤子的心里，也不会了解的。可是，明天我必需要做到的是，做一个真正的好父亲。你笑的时候、我也跟着笑，你痛苦的时候，我愿意陪同你一起承受这个痛苦。

当我有时沉不住气要责为你时，我会咬自己的舌头，把这话阻止下来。我会对自己不断的这样说：「是的，他还祇是一个幼小的孩子……他还是个小孩子」

我恐怕自己已把你看作一个成年人了。我现在看到你疲倦的酣睡在小床上，现在我明白过来了，你还是个小孩子。昨天，你还躺在你母亲的怀里，你把头脸依偎在她的肩上。是的，你还是个眷恋着慈母爱抚的小孩子，我对你的要求，实在太多了……太多了！

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1.格雷斯东有他外交的手腕，可是他体贴家人，竭力避免在家庭中批评他人。

2.为什么许多甜蜜的美梦，会在结婚以后全部破碎呢？她知道只有一个原因，那就是令人心碎的批评。

1.50%以上的婚姻都归于失败；原因之有一个，那就是无用的、令人心碎的批评。

2.不要对家人要求太多，在你想批评他们的时候，温柔一些，你会得到意想不到的效果。

4.发自内心的欣赏对方

1.你应该让你的妻子（或丈夫）知道，你确实很欣赏她（他）。这是保持家庭生活幸福，增进双方感情的有效办法。

2.男性对于女性追求美观及装束得体的努力应该表示欣赏。

3.对于很多男人而言，他们也许想不起自己5年前穿过什么样的衣服和衬衫，他们也丝毫没有去记它们的意思，而女人则不同。

1.如果一个女办公室主任应邀吃一次午餐，而她却总将大学时代的那些哲学思潮作为谈话内容，甚至坚持自付餐费，那最后的结果只能是，从此以后要独自享用午餐了。

2.下次在她做的烧鸡很嫩时，你就赞美她，使她知道你很欣赏她的手艺，你不只是在吃草。

5.对家人殷勤有礼

在进屋子之前，把这一天工作上的麻烦，脱下来留在外面。

1.不讲道理是吞噬爱情的癌细胞。虽然我们每个人都知道这一点，但糟糕的是，我们对待自己的家人，却不及对待陌生人那样有礼。

2.在个人的幸福快乐方面，婚姻要比事业更加重要，更加切身。

3.一般人如果有快乐的婚姻，那远比独身的天才生活得快乐。

1.选择伴侣要注意的第一点是：在婚姻之中要保持殷勤有礼。

2.男人在婚姻中获得成功的机会，比他在任何行业上获得成功的机会都大。

3.虽然对一个男人而言，有一位满足的太太、一个和睦而快乐的家庭，比赚100万元还重要，但在这100个男人之中，找不到一个慎重地想过，或真诚地试过使自己的婚姻成功的。

6.掌握基本的婚姻知识

1.很多家庭破裂的原因都与夫妻间的性生活有主要的关系。

2.使家庭生活更快乐需要了解一些必备的性知识。

3.只为今天，我要消除心中的恐惧。尤其是，我不要害怕，要去欣赏美好的一切，去爱，去相信我爱的那些人也会爱我。

婚姻失败，常由4种原因所致：一是性生活不和谐；二是关于彼此的意见不同；三是经济困难；四是心理、身体或情绪的反常现象。

1.许多急于结合的人，几乎都是“婚姻的文盲”。

2.快乐的婚姻，很少是机会的产物，它们就像建筑，必须是有理智的，用心设计过的。

7.不要忽略家庭中的小事

1.其实，很多婚姻破裂的事件中，并不是所有的家庭都是因为一些重大的事件而过不下去的；相反，大多数往往都是因为一些很小的事情。

2.婚姻是一串琐事，忽视了这个事实，就将造成家庭生活的灾难。

3.我从这里只经过一次，所以，我所能做的任何好事，或者使我能对任何人表示的任何仁慈，就让我现在做吧。不要让我拖延，不要忽略，因为我将不会再从这里经过了。

1.很多男人可以糊涂一生，可以不记得许多日期，但有几个不可以忘记：妻子的生日、结婚的年份及日子。你可以记不起她的生日，但切不可忘掉最后一个！

2.太多的男人都轻视小事的价值。

3.如果你能终日地坐在那里听那些不快乐的夫妻们陈述，就知道爱情是“毁于小小的事情”。

七、如何使你变得更加成熟

一个真正成熟的人不会找借口去逃避困难，而是去想尽办法克服、战胜困难。要想摆脱不幸的阴影，最好的一种办法便是提升自我去帮助别人。

1.勇于担当责任是成熟人生的开始

要承担自己行为的后果，要为自己的行为负责，而不是光踢椅子！

1.孩子们喜欢责怪那些没有生命的东西，或是毫不相干的人物，似乎这样做就可以减轻自己跌倒的痛苦。

2.一个人要让自己变得成熟，首先要做的就是让自己学会承担责任。

3.把人的生活改造得更美好才重要，而不是整日沉溺于自怜的深渊。

1.假如原子时代能为人类带来任何希望或满足，而不是破坏或死亡的话，那么我们需要的是坚强、成熟的个人，即那些能够而且愿意为自己行为承担责任的人。

2.要承担自己行为的后果，要为自己的行为负责，而不是光踢椅子！

2.困难不等于不幸

困难并不意味着不幸，或许它会是一种幸运的开始。

1.一个真正成熟的人不会找借口去逃避困难，而是去想尽办法克服、战胜困难。

2.心理不成熟的人总是把自己与众不同的地方看成是缺陷和障碍，然后期望自己能受到特殊的待遇。心理成熟的人则不然，他们先认清自己的不同之处，然后再决定是要接受它们，还是改进它们。

1.著名的成功人士，都没有因为贫穷这一因素受到任何阻碍。他们把心思都花在了工作上面，因此根本没有时间去自怜或抱怨。

2.如果你想使自己变得成熟，就要记住：困难并不意味着不幸，或许它会是一种幸运的开始。

3.如果每个人无时无刻不在抱怨环境不好，当然就会把自己的过失怪罪于“缺陷”或种种其他原因。

3.摆脱不幸福的5种方法

1.要想摆脱不幸的阴影，最好的一种方法便是提升自我去帮助别人。

2.遭遇不幸并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。

3.生命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。

只有一个方法可以让我们面对不幸——接受它。

“人的幸福结局，并非是平淡、安稳的喜乐，而是轰轰烈烈地与不幸抗争。”

人的性格会因“轰轰烈烈地与不幸抗争”而变得更沉稳，生活也会变得更多彩，更丰盛。它会让我们挖掘出深藏在人性深处的资质。这些能力和资源都一直埋藏在人性深处，直到必要时才会苏醒过来，为我们所用。

“要采取行动以抵制困境。只有对抗，才能结束困境。”

不成熟的人最常犯的过错，便是遇事抽身而退，不敢面对现实

除非比赛结束，否则绝不停止。

第一，接受不可避免的事实，让时间去治疗伤痛。

第二，采取行动以抵制困境。

第三，集中精神，帮助他人。

第四，在有生之年，充分利用自己的生命。

第五，计算我们所拥有的幸福。

1.人的性质会因“轰轰烈烈地与不幸抗争”而变得更深沉、多彩，也更丰盛，它会让我们挖掘出深藏在人性深处的东西。

2.苦难是人类生活的一部分，只有实实在在地去面对，才是成熟的表现。

3.上帝并不偏爱任何人。身为一个人，我们都得历经一些苦难，正好像我们也会历经许多快乐一样。

4.将坚定的信念付诸行动

拥有自己的信仰，并付诸行动。

1.我们一旦有了坚定的信念，就应当付诸行动。

2.成熟必须靠学习得来，而且通常必须经过苦难才能学到。

3.我们必须信仰某些事物。但是，假如我们没有就此信仰去采取行动，一切仍然是徒劳无功。只有信心而没有作为，是起不到任何作用的。

1.人不是因为没有信心而跌倒，而是因为不能把信念化成行动，并且不顾一切地坚持到底。

2.除非我们以信仰做基础，然后付诸行动，否则任何大道理与原则对我们都无济于事。

3.只有行为才是有效的。如果我们不表现出行动，则任何哲学理论再有价值，对我们也起不到丝毫的作用。

5.做独一无二的自己

1.每个人的生活经历都是独一无二的。尽管构成人体的基因相同，但我们每个人的生命都很奇妙地自成一体，绝不相同。

2.心灵的成熟过程，是持续不断的自我发现、自我探索的过程，除非我们先了解自己，否则我们很难去了解别人。

3.不喜欢自己的人，表现出来的症状之一便是过度自我挑剔。

如何才能以更成熟的态度去认识自己呢？

第一，每天抽出时间独处，进一步认识自己。

每天挤出一小段时间独处，不受任何外来的干扰，便能好好地认识你自己，反思你的生活、信仰和种种行为。

独处能使我们更客观地透视自己的生命，对我们的心灵活动也十分有益，就像新鲜空气对我们的身体极有帮助一样。

第二，挣脱习惯的枷锁，走向社会。

第三，找出生活中最能让我们感兴趣的东西。

三种能使我们发现自我并使之与众不同的方法：

第一，每天为自己安排独处的时刻。

第二，努力破除束缚自我的种种积习。

第三，用热忱与兴奋去追求自己的目标。

在这个世界上，每个人的存在都具有一定的作用，必须通过自己的个性表现出来，而不是模仿他人。

期待别人完美是不公平的，期待自己完美则是愚蠢和荒唐的。

1.我们内心就像幽静的泉水，只有在独处时才能发现其美。

2.只有在与自己内心沟通的时候，我们才能与他人沟通。

3.人的个性虽然不会轻易地改变，却可以通过某些行为重新表现出与众不同。

4.没有人能永远达到完美。期待别人完美是不公平的，期待自己完美则是愚蠢和荒唐的。

6.学会喜欢自己

“自我接受”——清醒地、实际地接受自己的本来面目，保持自重和人性的尊严。

并不是缺点使你的演讲不成功，而是你还没有把自己的长处发挥出来。”

1.要每天给自己独处的时间，从而更清楚地认识自己。

2.要想活得健康、成熟，“喜欢自己”是必要条件之一。

3.憎恨每个人或每件事的人，只能显示出他们的沮丧和自我厌恶的消极态度。

期待别人完美是不公平的，期待自己完美则是愚蠢至极的表现。

我曾经参加了一个组织，其中有位女会员就非常崇尚完美主义。她对每件事都力求精确，因此凡事不肯委诸他人，必须亲自去做。她连做个小小的报告都要费许多时间研究；至于演讲，就更要准备到精疲力竭为止。她非常不喜欢别人不打招呼就到她家去，每次请客她都要事前计划得尽善尽美。而最终的结果呢？她终于把每件事都料理得井井有条，而她所表现出的是一种冷酷的、机械性的完美，不包含一点欢乐、自在或温情。这样的完美，有谁会喜欢呢？

1.要喜欢、尊重、欣赏我们自己，这不但能培养出健康成熟的个性，也能提高自己人际交往的

能力。

2.在日常生活中，除非我们能与自己好好相处，否则很难期待别人喜欢与我们在一起。

3.人们的精神之所以产生迷乱，就是由于普遍缺乏一种有力、持续的信念的支撑。

7.坚持自我本色 --不要盲目因袭

真正意义上的自由，应该是接受生活的各种挑战，是不断奋斗，并经历各种争议。

“要想成为真正的‘人’，必须先是个不盲从因袭的人。你心灵的完整性是不可侵犯的。当我放弃自己的立场，而想用别人的观点去看一件事的时候，错误便造成了。

假如成熟能带给你什么好处的话，那便是发现自己的信念，以及无论遇到怎样的变故，都维持着实现这些信念的勇气。

1.要尽可能从他人的观点来看事情，但不可因此而失去自己的观点。

2.不管怎么样，时间会给我们机会，让我们归结出一套属于自己的价值体系来。

3.真正意义上的自由，应该是接受生活的各种挑战，是不断奋斗，并经历各种争议。

成长应解释为：在父母的保护荫庇之下，逐渐使自己独立发展起来。

如果我们真的达到了成熟阶段，就不再需要躲进怯懦者的避难所里，也就是说不会一味顺应环境；我们不必躲在人群当中，不敢把自己的独特性显现出来；我们不必盲从别人的思想，而要凡事有自己的主张或观点。

1.当我们处于一个陌生的环境，又没有丰富的经验可以参考时，最好的方法便是顺应一般人的标准，直到我们自己的经验和信心足以给我们力量，然后才能照着自己的信念和标准去做。

2.每个人的生命意义在于，要把自身所具有的各种才能发挥出来。

3.人们只有在找到自我时，才会明白自己为什么会到这个世界上来、要做些什么事、以后将要到什么地方去等这类问题。

8.不要做让人生厌的人

1.言语乏味是人格生病的一种症状，也是人格不再成长的一种现象。

2.言语乏味的人由于不能使别人了解自己的基本需要，并得到满足，因此在与别人交往的过程中，也很难去了解并满足他人的需要。

以下几种情况最会令人生厌：

第一，说话不把握重点。

第二，甘当“哑巴”。

第三，不停地谈论小孩或宠物的事。

第四，不管谈的话题是什么，一直在争论。

第五，永远唱低调的人。

言语乏味可以显示出说话的人缺乏智性、想象力和对人的敏感性，而这些特性都是完成健全人格、能对别人有正常反应所不可或缺的重要因素。

1.言语乏味可以显示出说话的人缺乏智性、想象力和对人的敏感性，而这些特性都是完成健全人格、能对别人有正常反应所不可或缺的重要因素。

2.一个人如果心理成熟或心智继续成长，就能与人讨论任何事情而不致引人生厌。

八、走出孤独忧虑的人生

1.摆脱孤独的方法

1.许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想受到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。

2.你当然需要与那些兴趣与你相同的人交往，但前提是：你需要首先伸出友谊之手。

3.幸福并不是靠别人的布施，而是自己去赢取别人对你的需要和喜爱。

1.我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢地走入充满光亮的人群中。我们要去认识人，去结交新的朋友。

2.无论我们走到哪里，一定要培养与人们亲密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样，即使火焰很小，也能产生出光亮和温暖。

3.无论在什么地方，都要将自己的欢乐尽量与别人分享。

2.不要让忧虑扼杀幸福的生活

面对现实，不要忧虑，然后想想办法

如果你想要享有快乐、健康的人生，那就从现在开始，消除心中的忧虑，远离忧虑的危害。

“在现代城市的混乱中，只有那些能维持内心平静的人，才不会罹患精神病。”

1.如果我们以生活为代价，“付”给忧虑太多的话，我们就是傻子。

2.我们可以用双手去处理烦人的日常工作，但不要让它们影响到肝、肺、血液。

3.不知道如何抗拒忧虑的人，都会短命。

1.忧虑、烦躁、憎恨、懊悔等情绪能伤害身心健康。

2.忧虑就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停往下滴的忧虑，通常会使人心神发狂，甚至自杀。

3.给忧虑设定一个限度，超过这个限度就不再考虑了，让忧虑到此为止。

3.生活在完全独立的今天

“一次只流过一粒沙，一次只做一件事情。”

“不论工作有多么辛苦，每个人都能干好他那一天的工作，每个人都能很甜美、很耐心、很可爱而且很纯洁地活到太阳下山，这就是生命的真谛。”

1.要集中所有的智慧、所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。

2.生命就在生活里，就在每天、每时、每刻。

3.我认为人性之中最可悲的一件事，就是我们所有的人都拖延着不去生活，都梦想着在天边有一座奇妙的玫瑰园，而不能欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。

第一，我现在是不是没有生活在现在，而是在担心未来？或者只是一味地追求所谓的“遥远而奇妙的玫瑰园”？

第二，我是否经常后悔自己过去做过的事，或者为已经发生的事而难受？

第三，我早上起来的时候，是否下定决心“抓住这一天”，尽量利用这24小时？

第四，如果让自己“活在完全独立的今天”，是否能从生命中得到更多的东西？

第五，我应该从什么时候开始这么做？是下个星期，明天，还是今天？

1.最重要的是，不看远处模糊的事，尽力去做手边清楚的事。

2.用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天。

3.集中所有的智慧、所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。

4.消除烦闷的灵丹妙药

1.忧虑的最大坏处就是会毁掉一个人的能力，使人思维混乱。

2.人生非常短促，不要拘泥于小事。

3.要想获得一生的幸福，就必须改掉忧虑的习惯。

威利·卡瑞尔的万灵公式：

第一，问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。

第三，镇定地想办法改善最坏的情况。

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1.对自己的生活和工作多问几个为什么，如此，你会活得轻松的。

2.强迫自己接受最坏的结局时，我们就把自己放在一个可以集中精力解决问题的位置。

3.消除忧虑的万能公式：

第一步，我们要放弃害怕。

第二步，预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。

第三步，平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。

5.克服忧虑的4个步骤

1.如果一个人能够把他所有忧虑的时间都用在以一种超然、客观的态度去寻找实施的话，那么他的忧虑就会在知识的光芒下，消失得无影无踪。

2.一旦你以事实为基础，作出一个很小心的决定，就要付诸行动，不要停下来重新考虑，不要迟疑、担忧和犹豫；不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑；不要一直回头看。

3.我通常发现，真理就在两个极端之间。

分析问题的基本步骤：

第一步，看清事实。

两个办法，有助于我们以清晰、客观的态度来看清所有的事实：

第一种方法，在搜集各种事实的时候，假装不是在为自己搜集这些资料，而是在为别人搜集，这样我便可以保持冷静而超然的态度，也有助于控制自己的情绪。

第二种方法，在搜集造成各种忧虑的事实时，我有时候会将自己假设成对方的律师。换句话说，也就是我要搜集一些对自己不利，有损我的希望，以及我所不愿意面对的事实。然后，我会把这一边的和另一边的事实都写下来。这时，通常会发现，真理就存在于这两个极端中间。

第二步，分析事实。

第三步，作出决定，然后依照决定行事。

1.混乱是产生忧虑的主要原因。在没有以客观的态度搜集到所有的事实之前，不要想如何解决问题。

2.一切和我们欲望相符合的，看来都是真理，其他的都会使我们感到愤怒。

3.亚里士多德法则：

第一，清楚地写下我们所担心的是什么。

第二，写下我们可以怎么办以及可能发生的结果。

第三，决定该怎么办。

第四，马上按照决定去做。

6.在繁忙中遗忘忧虑

没有时间去忧虑

一个人不论多么聪明，都不可能在同一时间想一件以上的事情。

“人们之所以忧虑，就是有空闲时间来想自己到底快乐不快乐。”

1.工作——让你忙着是精神疾病最好的治疗剂。

2.我们必须在脑子里填充一些东西，即使忧虑已经在里面，我们也可以把它挤走。

3.要是我们为什么事情担心的话，请记住，我们可以把工作当作很好的古老治疗法！

消除忧虑的最好办法，就是让自己忙起来，这样身体中的血液就会开始循环，思想也因此变得敏锐。让自己一直忙着，这是治疗忧虑症的最便宜、最有效的良方。

忧虑对你伤害最大的时候，不是在你正忙着工作的时候，而是在你干完了一天的工作之后。到了那个时候，你的想象力就会混乱，想到各种荒诞不经的事情，夸大每一个小错误。这种情况下，你的思想就像一辆没有载重的车子，横冲直撞，把一切都摧毁了，甚至把你自己也撞成碎片。所以，消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着，做一些有意义的事情。

1.不必去想是否快乐，让自己忙碌起来，你的血液就会加快循环，你的头脑就会变得敏锐。让自己的意志忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。

2.我们不忙的时候，脑中常常会变成真空。

3.“工作治疗法”是近代心理治疗所用的名词，也就是把工作当作治病的良药。

7.不应为小事烦恼

“很多其他的小忧虑也是一样，因为我们不喜欢，结果弄得整个人都很颓丧，而这正是因为我们夸大了那些小事的重要性……”

我们其实和这棵大树一样，也曾经历过生命中无数次的狂风暴雨和闪电袭击，但都挺过来了，偏偏就会因为心中忧虑的小甲虫的咬噬而损害我们。

不要让自己为一些应该抛弃、应该忘记的小事而忧虑。要记住：生命如此短暂，不要再为小事而烦恼。

1.如果你希望求得心灵平静的话，就不该为一些小事忧虑。

2.在大多数时间里，要想克服由小事情所引起的困扰，只需把看法和重点转移一下就可以了，让自己有一个新的、能使自己开心的看法。

3.让我们直接去做那些值得做的事，去思考伟大的问题，去经历真正的感情，去做必须做的事情，因为生命如此短暂，不该再在那些小事上浪费生命。

8.摒弃愚蠢的担忧

1.我们所担心的事情中，有99%根本就不会发生。

2.如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得，并真正做到长时间内不再忧虑，90%的忧虑都可能消除。

3.当我们害怕被雷电击死，害怕坐火车翻车时，只要想一想这些事情发生的平均概率，就会发现它们发生的机会太少了，而我们的这些忧虑也愚蠢得能让我们笑死。

‘根据平均率，这种事情不会发生。’

“当我回顾自己过去几年的生活时，我发现大部分忧虑都是我自找的。”

在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯，让我们看看以前的记录：让我们根据平均率问自己，现在担心的事情，可能发生的机会是多少？

1.要是我们能够停止忧虑，我们就可以根据事情发生的平均率来评估我们的忧虑究竟值不值，这样，我想你和我应该可以消除99%的忧虑。

2.每8个人就有一个人可能死于癌症，如果我一定要发愁的话，我就应该为得癌症这种事情发愁，而不应担心被雷电打死，或者被活埋。

3.让我们看看以前的记录，让我们根据平均率问问自己，现在担心会发生的事情，可能发生的机会是多少？

9.接受并适应不可避免的事实

“事必如此，别无选择”。

耶稣说：“天堂在你心中，当然地狱也在。”

“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥馑、意外和挫折。”

1.事情既已如此，就不会另有他样。

2.我们迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。

3.如果我们再进一步，抛弃现实世界的不快，退缩到一个我们自己所营造的梦幻世界里，那么我们就精神错乱了。

人生在不可抗拒的冲击下，你如果不能弯腰，那就只有折断。

雅典市内的一小撮人（羡慕和嫉妒苏格拉底的人）控告苏格拉底，他受审并被判处了死刑，当和善的狱卒把毒酒交给苏格拉底时，他平静地说： “请轻饮这必饮的一杯吧！”

“祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；给我勇气，改变我可以改变的事；

并赐予我，分辨此两者的智慧。”

1.面对生活中那些不可避免的暴风雨时，你可以弯下自己的身子。

2.对必然之事，应该平静地接受。

3.当我们不再反抗那些不可避免的事实后，我们就能节省下精力，创造出一个更加丰富的世界。

10.让忧虑“到此为止”

1.学会对自己说：“这件事情只值得我担一点点心，没有必要去操更多的心。”

2.获得心灵平静的最大秘密之一，就是要有正确的价值观念。

3.如果我们能给生活中的各种忧虑划上一个“到此为止”的界限的话，我们会发现生活原来可以这么开心快乐。

1.如果我们以生活的一部分来付出代价，而且付得太多的话，那我们就是这个世界上的傻子。

2.任何时候，当我们买东西或为生活忧虑时，要先停下来，问自己三个问题：

第一，我现在正在担心什么？

第二，在这件令我忧虑的事情上，我应在何处设置“到此为止”的最低限度，然后把它整个忘掉。

第三，我们到底应付这个“哨子”多少钱？我所付的是否已超过了它的价值？

11.永远不做无用功

让过去的错误产生价值的唯一方法，就是平静地分析过去的错误，并从错误中汲取教训，然后忘记错误。

1.当你开始为那些已经做完或过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。

2.聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。

3.我们可以想办法来改变180秒钟以前发生的事情所产生的影响，但是我们不可能去改变当时所发生的事情。

在发现这个问题之后，我应该立即着手去做两件事情：

第一件事，我应该向黑人科学家乔治·华盛顿·卡佛尔学习。当他完全破产后，银行没收了他毕生所有的积蓄——50000美元，当别人问他是否知道他已经破产了，他回答说：“是的，我听说了。”然后继续教书。他把这笔损失从脑子里完全抹掉，以后也没有再提过。

第二件事，我应该分析自己的错误，然后从中汲取教训。

只要可能的话，就尽量不要打翻牛奶；万一打翻了牛奶，就彻底忘记这件事。”

虽然犯错和疏忽是我们的不对，但又能怎么样呢？谁没有犯过错？不要试着锯木屑，做那些无用功。

1.唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是很平静地分析错误，从中汲取经验，然后再把错误忘掉。

2.事情过去了，就让它过去吧。

3.去教20个人怎么做，比自己一个人去做，要容易得多了。

九、不要为工作和金钱而烦恼

不要花太多时间去担心、讨论出什么问题，而是应该以更多的行动来解决问题。你的工作时间几乎有一半浪费在实际上只占7%的业务上。

1.将工作的忧虑减半的4个步骤

1.不要花太多时间去担心、讨论出什么问题，而是应该以更多的行动来解决问题。

2.你的工作时间几乎有一半浪费在实际上只占7%的业务上。

3.解决一件事之前，必须搜集所有的事实，仔细考虑你的问题，将可能的解决途径整理出来。当你做了这些之后，你会发现，最合理的解决方案会像面包从烤面包机中跳出来一样，不断地涌现。

只有分析清楚问题，才能有效地解决问题，走上成功之路。为此，我们要问自己以下问题：

第一，问题是什么？

第二，问题的起因是什么？

第三，解决问题的方法有哪些？

第四，你建议用哪一种解决方法？

2.选择自己喜欢做的工作

1.工作，将影响你的一生；它可能造就你，也可能会毁灭你。

2.如果可能的话，试着去寻找一份你喜欢的工作。

3.每个正常的人，都能在多项职业上成功；相对地，每个正常人，也可能在多项职业上失败。

4.不要因为你的家人希望你那么做，你就勉强去从事某一项工作。不要贸然地从事某一个行业，除非是你自己喜欢的。

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如果你的年龄是18岁以下，那么现在，你可能即将为你的生命作两项最重要的决定。这两项决定将会改变你的一生；会对你的幸福、你的收入、你的健康有深远的影响；这两项决定可能造就你，或是毁灭你。

第一，你将如何谋生？

你将做一名农夫、邮差、化学家、森林管理员或是速记员、兽医、大学教授，还是想摆一个牛肉饼摊子？

第二，你将选择谁来做你孩子的父亲或母亲？

这两项重大的决定，通常就像赌博。哈里·艾默生·佛斯迪克在他的《透视的力量》一书中说道：“每个小男孩在选择如何度过一个假期的时候，都是赌徒。他必须用他的日子做赌注。”

不要因为你的家人希望你那么做，你就勉强去从事某一项工作。不要贸然地从事某一个行业，除非是你自己喜欢的。你要仔细地考虑父母给你的劝告。他们拥有的众多经验是从过去的岁月中累积的智慧。但到了最后分析的时候，你必须自己作最后的决定。因为将来工作的时候，感到快乐或悲哀的是你自己，而不是别人。

我向你提供一些建议，其中有一些警告，它们可以在你选择工作的时候作为参考：

第一，阅读并研究下面这些关于选择一位职业辅导员的建议。这些建议都是由最权威的人士提供的。由美国最成功的一位职业指导专家杰森教授拟定。

①如果有人告诉你，他有一套神奇的程序，可以指示出你的“职业倾向”，千万不要去找他。这些人包括摸骨家、星相家、个性分析家以及笔迹分析家，等等。这些“奇士”们的法子通常不灵。

②不要听信那些说自己可以给你作一番测验，然后指出你应该选择哪一种职业的人。这种人根本已经违背了职业辅导员的基本原则，职业辅导员必须考虑被辅导人的健康、社会、经济等各种情况，同时还应该提供就业机会的具体资料，而不是测验就可以的。

③找一位拥有丰富的职业资料的职业辅导员，并在辅导期间妥善地利用这些资料。

④完善的就业辅导服务通常要面谈两次以上。

⑤绝对不可以接受函授就业辅导。

第二，避免选择那些已经人员拥挤的职业和事业。在美国，谋生的方法有两万多种以上。想想看，两万多！可年轻人知道这一点吗？除非他们用占卜师的透视水晶球，否则他们是不知道的。结果呢？一所学校内，三分之二的男孩子选择了两万种职业中的5项；而五分之四的女孩子同样如此。难怪少数事业和职业会人满为患，白领阶级之间会产生不安全感、忧虑和“焦急性的精神病”。

特别要注意的是，如果你要进入法律、新闻、广播、电影，以及“光荣职业”等这些已经人满为患的圈子，那你就必须费一番大工夫。

第三，避免选择那些维生机会只有十分之一的行业。例如，兜售人寿保险。这个行业里每年有数以千计的人失业。他们事先未打听清楚，就贸然地开始兜售人寿保险。费城房地产信托大楼的富兰克林·比特格先生在过去的20年来，一直都是美国最杰出和成功的人寿保险推销员之一。他指出，90%的人在首次兜售人寿保险的时候，都会又伤心又沮丧，结果在一年内纷纷放弃。而留下来的，十个人当中有一个人可以卖出十人销售总额的90%，而另外的九个人只能卖出10%的保险。换个方式来说：如果你选择了兜售人寿保险，那在一年内，退出和留下的机会比例是9∶1，留下来的机会只有十分之一。即使你留下来了，成功的机会也只有百分之一而己，否则你只能勉强糊口。

第四，在你决定选择某一项职业前，应该先用几个礼拜的时间，对该项工作有个全局性的认识。

怎样才能达到这个认识水平呢？

你可以和那些已经在这个行业中干过10年、20年或30年的人面谈。

如果你很害羞，不敢单独会见“大人物”，那我给你两项建议：

第一，找一个和你同龄的小伙子一起去见面。你们可以增加对方的信心。如果你找不到和你同龄的人，那你可以请求你的父亲和你一同前往。

第二，记住，你向某人请教，就等于给他荣誉。对于你的请求，他会有一种被崇拜的感觉。同时还要记住：成年人一向都很喜欢向年轻的男女提出忠告。你所求教的建筑师将会很高兴接受这次访问。

第五，克服“你只适合一项职业”的错误观念！

1.职业的指导专家，即使是你本人，都并非绝对可靠。你应该多找几个辅导员，然后凭普通的常识来判断他们的意见。

2.如果有人告诉你，他有一套神奇的程序，可以指示出你的“职业倾向”，千万不要去找他。

3.在你决定选择某一项职业前，应该先用几个礼拜的时间，对该项工作做个全局性的认识。

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3.正确处理金钱的烦恼

学会合理支配自己的收入，不要为金钱烦恼。

“使多数人感到烦恼的，并不是他们没有足够的钱，而是不知道该如何支配手中的钱！”

1.当牵涉到你的金钱时，就等于是在为你自己经营事业。而如何处理你的金钱，实际上也确实是你“自家”的事，别人都无法帮忙。

2.预算的意义，并不是要把所有的乐趣从生活中抹杀掉，而是给我们物质上的安全和免于忧虑。

3.如果我们不可能改善自己的经济情况，那我们可以改进心态。

什么是管理我们金钱的原则呢？我们如何展开预算和计划？下面有十条规则：

第一，把事实记录在纸上。

第二，拟出一个真正适合自己的预算。

第三，学习如何聪明地花钱。

第四，不要因为你的收入增加反而头痛。

第五，应该投什么样的医药、火灾，以及紧急开销的保险。

第六，不要让保险公司将你的人寿保险以现金付给你的受益人。

第七，教导子女养成对金钱负责的态度。

《处理你的金钱》

第八，家庭主妇也许可以在家中赚一点外快。

如果你在聪明地拟好预算之后，仍然发现无法弥补开支的时候，你可以选择下述两件事之一：咒骂、发愁、担心、抱怨，或者想着怎么赚一点额外的钱。怎么赚呢？

想赚钱，只要找人们现在最需要而目前供不应求的东西。

第九，永远都不要赌博。

第十，如果我们无法改善经济情况时不妨就宽恕自己。

如果我们不可能改善自己的经济情况，那我们可以改进心态。

如果我们得不到自己所希望的东西，那最好不要让忧虑和悔恨来侵扰我们的生活。让我们原谅自己，学得豁达一些。

“一个人生活上的快乐，应该来自于尽可能减少对外来事物的依赖。”

“如果你一直都觉得不满足，那即使是给你整个世界，你也会觉得伤心。”

1.使多数人感到烦恼的，并不是他们没有足够的钱，而是不知道该如何支配手中的钱！

2.预算专家建议，至少要在最初的一个月把我们所花的每一分钱做一个准确的记录——如果可能的话，你可以做3个月的记录。这只是给自己提供一个正确的记录，使我们知道钱花到哪儿去了，然后依此做一项预算。

3.对于各种意外、不幸，以及不可意料的紧急事件，都有小额的保险可以供你投保。

4.如果你投保人寿是为了在死后能照顾家人，那么你绝不可以让保险公司一次将大批的现金付给你的受益人。

4.解决夫妻间的职业冲突

1.如果你希望自己的丈夫成功，就要支持他们从事自己感兴趣的工作，让他们在觉得最有成就的工作之中成功。

2.上帝偏爱那些勇敢和坚强的人。

3.很多伟大的成就，可能都是因为不自私的妻子愿意尝试给丈夫一个机会。

1.想让自己的丈夫成功，妻子必须心甘情愿地让自己的丈夫去做他最喜爱的任何事情，即使他的做法是一种冒险。

2.最适合一个人的工作，或能够使他感到快乐的工作，并不一定就会使他富有或是过上好日子。除非一个人的工作能够带给他内心的满足，否则就不算是真正的成功。

3.成功的真正意义就是找到一份你所热爱的工作并努力去做。

5.合理规划你的收入

1.现在我们的钱所能买到的东西，跟10年前或者5年前相比要少得多了。女士们面对着一个不成比例的挑战，必须好好利用这些钱。

2.时间是毫不留情的，你一旦错了，它是绝不会再给你一个从头开始的机会的。

3.你将来的欢乐和困苦，都将取决于你撒下的种子。等到将来，当你走进仓库，看见的是满仓的粮食还是无用的杂草，是光荣的成功还是凄惨的失败，这都要看你现在是怎样做的。

下面有一些想法，可以帮助你完成你的家庭预算计划：

第一，记录每一项开销，让自己对于支出情形有个清楚的了解。

第二，根据家庭中的特殊需要，设计出自己的预算。

第三，至少把每年收入的10%储蓄起来。

第四，准备一笔意外或作为紧急用途的资金。

第五，使预算计划成为全家人要做的事。

第六，要考虑人寿保险的问题。

在我们的社会中，“浪费”两个字已经不知道使人们失去了多少快乐和幸福。浪费的原因不外乎三种情况：

一是对于任何物品都想讲究时髦，比如服饰、日用品和饮食等都要最好、最流行的。总之，在生活的方面，一切都讲究阔气。

二是不善于自我克制，不管有用还是没用，想到就买。

三是有各种各样的嗜好，而又缺乏戒除这些嗜好的意志。

总结起来就是一个问题，他们从来没有考虑过去改变自己的性格，克制个人欲望。造成现在社会上事事追求浮华虚荣的最主要的原因，就是人们习惯于随心所欲，任性而为。

节俭不等于吝啬。

如今为什么有那么多的人过着勉强糊口的生活呢？

因为这些人不懂得，以前少享些安乐，多过些清苦的日子，以后便可以享受快乐。他们从来不知道向那些白手起家的伟大人物学一学；他们也从来不懂什么叫自我克制，口袋里无论有多少钱，都要把它花得分文不剩；他们甚至为了面子，债台高筑也在所不惜。

1.大家都认为，只要我们的收入能够增多一些，那么所有的忧虑就都可以解决了，这是普遍存在的一个错误观点。

2.浪费的原因就是他们从来没有考虑过去改变自己的性格，克制个人欲望。造成现在社会上事事追求浮华虚荣的最大原因，就是人们习惯于随心所欲，任性而为。

3.无论你收入多少，你都要量入为出，能节省的地方就尽量节省。任何人都应该根据自己的收入来决定支出，这是人类生活的一条规律。

十、防止疲劳，永葆活力

1.疲劳之前先休息

1.一小时的休息并不是在浪费生命，它能够让你保持更多清醒的时间，使你能够做更多清醒而有效率的事。

2.休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补”。

3.在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间就可以多增加一小时。

疲劳容易使人产生忧虑，至少使你比较容易忧虑。任何一个医学院的人都会告诉你，疲劳会使身体降低对一般感冒和疾病的抵抗力；任何一位心理治疗师也会告诉你，疲劳会降低你对忧虑和恐惧的抵抗力，所以，防止疲劳就可以减少忧虑。

要防止疲劳和忧虑，第一条规则就是：经常休息，在你感到疲倦前就休息。

1.防止疲劳和忧虑的第一条规则：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。

2.任何一个医学院的学生都会告诉你，疲劳会降低身体对一般感冒和疾病的抵抗力；任何一位心理治疗师同样会告诉你，疲劳会降低你对忧虑和恐惧的抵抗力，所以防止疲劳也就可以减少忧虑。

2.青春永驻的秘诀

1.作为一个家庭主妇，一定要懂得如何自我放松。你有一点强过别人的地方，那就是要想躺下，随时就可以躺下。

2.从某一方面来说，心理分析就是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。

3.一个病人只要能够说话，就能够解除他心中的部分忧虑。这也许就是因为在他说出来之后，我们可以更深入地看到问题所在，能够找到更好的解决方法。

“减轻忧虑的最好药剂，就是跟你信任的人谈论你自己的问题，我们称之为净化。”

第一，我们准备一本“供应灵感”的剪贴本，你可以在上面贴上自己喜欢的、令人鼓舞的诗，或名人格言。如果以后你感到精神颓丧，那就翻开这个本子，也许可以找到治疗的药方。

第二，不要为别人的缺点太操心。

第三，对你的邻居要有兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人，要保持友善的态度。

第四，每天晚上上床睡觉前，先安排好明天的工作程序。

第五，避免紧张和疲劳的唯一办法，就是放松。

1.减轻忧虑的最好办法，就是和你信任的人谈论你的问题，把心底的话说出来，就等于打了一针强心剂。

2.我们必须感觉到这个世界上还有人愿意听我们说话，也愿意了解我们。

3.要对你的邻居有兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人保持一种友善的态度。

3.摆脱失眠的困扰

1.为失眠症而忧虑，对你的伤害程度远远超过失眠症本身。

2.治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的身体达到疲劳的程度。

3.不论一个人有多强的意志力，大自然都会强迫他入睡。大自然会让我们长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉。

把枕头放在膝盖下，减轻双脚的紧张。然后，把几个小枕头垫在手臂底下，放松下颚、眼睛、两个手臂和双腿，我们就会在不知不觉中入睡了。

治疗失眠症的另一种非常好的办法，就是让你自己去干体力活，直到疲惫为止。

下面是五条规则，可以让你不为失眠症而忧虑：

第一，如果睡不着的话，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。

第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死。因担心失眠而忧虑，通常对你的损害比失眠更厉害。

第三，试着祈祷，或者像珍妮·麦克唐纳一样诵读诗篇的第二十三篇。

第四，放松全身，看看《消除神经紧张》这本书。

第五，多运动，或做一些体力活，直至你累得酣然入睡。

1.如果你常常失眠，没有办法入睡，那是因为你“说”得太多，以至于让你自己得了失眠症。

2.可能有人为失眠而忧虑，以致免疫力减低，受到细菌的侵袭，可是这种损害是由忧虑所造成，而不是由于失眠症。

3.要想安稳地睡一夜的第一个必要条件，就是要有安全感。我们必须感觉到有一种比我们大得多的力量，一直照顾我们到天明。

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