推荐几本中医养生保健的书

前两天回老家办理了一点个人的事情，幸好有朋友帮忙，基本顺利完成，在这里谢谢他们。

身体健康是所有人的梦想，但实际情况是每个人都有生病的时候，而且大多数人对于如何防病、治病与养生保健都缺乏足够的知识和技能，加上现在的医院治疗中过量用药，不仅医疗费用畸高，而且对人的身体健康也起到了负面的作用。我自己对此也有切身体会。

06/07年我的身体状况比较差，一方面是因为过于疲劳、缺乏休息、运动不足，另外是几次带病上阵导致病情格外加重，结果每年都要到医院输液三、四次，身体状况越来越差。08年开始尽量骑车上下班，虽然没有一直坚持下来，但也很有效果，身体明显好转，全年只因发炎到医院输液一次。

除了适当的锻炼，传统中医养生保健理论也对我帮助很大。08年我看过感觉不错的书有：人体使用手册、求医不如求己、周尔晋老先生的三本书、不生病的智慧、还有李可老中医相关的一些书等等。

这些书中讲的内容都很精彩，自己还远远谈不上真正掌握并实践。具体内容不在此赘述，有兴趣的朋友可以买来看看（网购还打折算下来也不贵），网上也找得到免费的电子书资料。

虽然它们的理论和方法各有异同，自己的简单理解如下：

1、中医养生的关键是调养气血和阴阳平衡

2、调养气血可主要从经络及穴位按摩、食疗方面入手

3、经络按摩，内容很多，这个要自己花时间去学习研究

4、食疗涉及的方面也很多，也要自己平时有心留意

5、休息也很重要，如果想简单入手的话，可以先试试人体使用手册中说的一式三招

6、其他的象气功、太极拳等都是很好的健身养生方式

7、贵在坚持，时间长了必能看出效果

09年从食疗、按摩入手，继续坚持骑车，希望自己的健康状况有更大提高，争取全年不输液、不到医院，药也尽可能不吃。

转载于:https://www.cnblogs.com/behere/archive/2009/02/27/1400017.html

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