现在人们的压力越来越大，都说愁得头发都掉没了。其实，引起脱发的原因有很多，比如精神压力脱发、内分泌失调脱发和烫染频繁脱发......当然，不正确的饮食习惯也会导致脱发。它是掉头发的“凶手”，吃的越多头发掉的越厉害！千万要注意。它就是奶油，奶油中含有大量的动物油，吃太多奶油会导致头皮油脂分泌失衡，使头发容易出油，从而加速脱发。

不正确的饮食习惯会导致脱发，那我们就改正。头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。接下来小编就分享一道用黄豆做的粥给大家。

荠菜黄豆粥

By 籣草児

配料：

香米 100克、荠菜 1把、黄豆 20克、芝麻油 5克、精盐 1克、鹌鹑蛋 3枚、黑胡椒粉 1克、枸杞 数粒

1.准备好食材。

2.黄豆提前泡发。

3.荠菜洗净切碎；鹌鹑蛋磕破于碗中备用。

4.香米、黄豆洗净，放入沙煲，大火煮开，用勺搅动，以免糊锅；调中火慢煮20分钟。

5.倒入鹌鹑蛋，煮开。

6.加入荠菜；加入盐、胡椒煮开。

7.倒入芝麻油，搅匀。

8.撒上枸杞子，调好味即可离火。

9.煮好的米粥温热食用味道最佳。

烹饪小贴士：

1、先观察大豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。相反，若色泽暗淡、无光泽则为劣质大豆。

2、大豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一，脐色一般可分为黄白色、淡褐色、褐色、深褐色及黑色五种。黄白色或淡褐色的质量较好，褐色或深褐色的质量较次。

3、咬开大豆，察看豆肉，深黄色的含油量丰富，质量较好。淡黄色含油量较少，质量差些。

4、取一粒生大豆用牙齿咬，发声清脆或碎粒的，说明大豆干燥，质量佳；反之，如果很软，则说明大豆受潮了。

你还在愁得掉发吗？

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php工程师会掉头发吗,它是掉头发的“凶手”，吃的越多头发掉的越厉害！千万要注意...相关推荐

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