初学太极拳须知--吴公仪
经典文章:初学太极拳须知,作者吴公仪。另附有:吴公仪轶事一则。
初学太极拳须知 |
- 吴公仪 - |
摘自:鉴泉太极拳社(http://www.wutaichi.com/famous/talk.htm) |
太极拳之动作,与吾人日常习惯,或所运用者,多有不同或相反之地方,吾人须要留心矫正,先从外表之姿态言,应要依照下列四项: 一、虚领顶颈,顶颈是指头容正直,仿佛有颈贯顶之意,头为一身之主宰,头容正直,精神方能振作,不过正直之中,宜含虚灵(即不用力之意,方为合法,十三势歌云:满身轻利顶头悬。),若意外遇到跌仆时。而头部不致触地受伤,即此“顶头悬”之功。 二、 涵胸拔背,涵胸是胸部向内微凹,使横膈下降,以为气沉丹田之助,拔背是背部向外微凸,使脊柱垂直,力发于背,阅者不可误会如此姿势,会影响肺部发育或呼吸,若然,恐是过犹不及之误,此姿势如同僧人合什,复放下双手时之姿势无异,纯任自然,安舒毫不勉强。 三、 松腰垂臀,松腰即使腰部轻松之意,太极拳之转动变化,皆系于腰,故曰:命意源头在腰隙。腰部舒展,不但气易下沉,运转灵敏,而且下部得力,不致有上重下轻之弊。垂臀是使臀部下垂,不向外突,凡蹲身时宜注意,方不致为松腰之障碍,若突臀,必至连带发生挺胸、气促、身浮与腰硬之毛病,使得身体变成刚整,最易失去重心。 四、 沉肩坠肘,肩不沉,则胸廓以上皆受束缚,气向上逆,肘不垂,则劲不能长,而两肋亦失其保护,尤要者,欲求其松,非沉肩坠肘不为功也。 以上四项,均为著重吾人生理上自然之姿势,力避矜持之态度,使得全身松沉 然后方能轻灵变化,圆转自如。 至于涉及精神方面之准备,则有下列二项: 此外,就气之方面言,最要气沉丹田,但必须呼吸自然,初学者切不可自作聪明,误 解用气,关于此点,鉴泉师言之确切,师云:凡人喝茶用饭之际,从不注意到呼吸,亦未闻有人因喝茶用饭而坏者,苟喝茶用饭时,亦要研究何时为呼?何时为吸?如何 如何用气?如是而不坏者几希,此为最简而明之解释。 吴公仪轶事: 吴公仪轶事应港澳人士之聘请,在香港成立鉴泉太极拳社。由于他在香港教授太极拳认真,;学员聚多、享有盛名,引人瞩目。香港拳击冠军并精通白鹤拳的陈克夫先生,登报声明,请求和公仪比武,并云如公仪不允比赛,则请回上海。经过港澳名流调解,1 954年1月在澳门花园游泳池比武,借以募款救济香港火灾的难民。“吴陈比武”轰动港澳,观众万余人。陈克夫攻势猛烈,吴公仪借力回击,对方鼻部中拳,流血过多,陷于半昏迷状态,经过医务人员护理,休息时间已经超过规定。他们二次再比,双方多用脚踢,因踢超过规定过膝的公约,公证人宣布停止比赛。为了慈善救灾筹款有功,不分胜负,然吴式太极举为此更誉满海外。) |
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