让你一周变聪明的大脑保健操

我们现在的年轻人生活节奏快，压力大，有时或多或少，有些跟不上节奏，这样更多的人就应该多重视一下自己的大脑，现在有一个这样的方法不知道是不是切合实际，希望大家能从中学到些自己有用的东西。

英国广播公司(BBC)一档名为《一周使你更聪明》的电视节目，制作组人员对15名志愿者进行了“大脑锻炼”测试。现在就告诉你具体的锻炼方法。

星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。

星期四：上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。

星期五：不喝咖啡或酒;背诵购物清单。

星期六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。

星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”

转载于:https://blog.51cto.com/shijun133/72821

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