hello，大家好，我是张张，「架构精进之路」公号作者。

中年人是几岁到几岁？

今天特意百度了下：“中年人是几岁到几岁？”

给出的答案是：“45周岁到59周岁”

说实话，有点儿出乎我的意料，40岁还不算是中年人嘛，造成这种错觉的原因，也许是周围被充斥了太多“35岁职场危机”的消息。

近几年，关于年轻人和青年这个话题的讨论就一直占据热门榜，许多带着“35岁”的话题标签接踵而至。

在这些讨论中，往往有一个醒目的倒U型年龄-收入曲线，让我们看见刚刚进入劳动力市场的年轻工人的收入较低，然后随着年龄的增长而上升，并最终在达到收入峰值这个“黄金年龄”后开始下降。于是我们产生这样的年龄焦虑：不仅担心自己35岁后会开始走下坡路，还焦虑自己能否在35岁之前达到尽可能高的“顶峰”。

不容有失的35-45岁

35-45岁的青年期，是一个生中非常重要的阶段，既包括事业的追求和庭的责任，也包括个人兴趣和娱乐的需求。

在这个阶段，人们应该注重身心健康，保持积极乐观的心态，锻炼身体、保持健康饮食以避免因疾病而对工作和家庭产生不良影响。

此外，还应该注重人际关系的建立和维护，与家人、友、同事和业务伙伴建立稳固人际关，共同发展和进步。同时也需要关注和优化自己的财务规划，以确保经济独立，实现自己的理财目标和愿望。

通过不断学习和扩展自己的知识技能，不断适应场和社会的变化，提高自己的竞争力和价值，真正实现自我值的最，实现工作与生活的平衡。

如何管理好你的35岁-45岁，就显得尤为重要。

我们有哪些一定需要坚持去做，又有哪些千万注意不能去做的事情呢？

跟大家分享一下~

35-45岁坚持去做的十件事

在每个人的职业和生活中，35岁-45岁的这个阶段都是一个非常重要的时期，在这个时期内，有很多的事情需要我们去坚持和努力。

关于35岁-45岁时必须要坚持做的十件事情，以下是ChatGPT的建议：

1. 坚持保持身体健康：每天都要做一些体育锻炼来保持良好的身体状况，减轻生活压力。

2. 关注自己的职业生涯：积极主动地学习新技能，提高自己的专业素质和影响力。

3. 规划家庭生活：规划到每个孩子的生活和教育，确保每个家人都能享受到幸福温馨的家庭氛围。

4. 把握投资机会：投资可以帮助我们实现财务自由，但是需要了解风险，并且在看准的行业选择好机会。

5. 注重人际交往：积极主动地拓展社交圈子，多结交有用的人。

6. 关注孝老爱幼：适当地参与家庭生活，多关心老人和孩子，给予关爱与支持。

7. 防止失眠：保持良好的睡眠质量，避免失眠对自身和工作的影响。

8. 多学习新知识：通过学习新知识和技能来增强自己的职业竞争力和自身素质。

9. 规划未来：很多人都会感觉时间很短，要认真规划自己的3-5年和10年，并制定理的计划。

10. 锻炼内心世界：有一份喜欢的书、音乐、电影或者是旅游，能够让我们更好地放松身心压力和减轻工作压力。

35-45岁避免去做的十件事

以确保在35岁-45岁这个人生阶段的顺利发展和健康生活，必须注意避免去做做的十件事情，以下是ChatGPT的建议：

1. 不能忽视健康：这个年龄段的人往往被工作和家庭生活所占据，忽视了身体健康。但是，没有健康，其他一切都无从谈起。

2. 不能忽视家庭和亲人：事业和金钱重要，但不能忽视家庭和亲人。你的家庭是你的避风港，是你在工作和生活中最重要的支持系统。

3. 不能停止学习：不论年龄多大，都应该保持开放和好奇的心态，永远不能停止学习。这不仅可以帮助你保持对世界的热情，也可以帮助你在职业生涯中保持竞争力。

4. 不能没有财务规划：在这个阶段，你应该开始为退休做计划。没有合适的财务规划，你可能在退休后面临财务压力。

5. 不能做出冲动的决定：在这个阶段，人们可能会面临中年危机，做出冲动的决定。在做出重大决定时，一定要深思熟虑。

6. 不能忽视精神健康：精神健康和身心健康一样重要。你应该定期检查自己的情绪和心理健康状况，，如果需要的话，寻求专业的心理咨询。

7. 不能过度工作：工作是生活的一部分，而不是生活的全部。你需要保证有足够的时间进行休息、放松，享受生活。

8. 不能过度追求别人的期望：每个人都有自己的人生，你不需要满足别人对你的期望。你应该追求自己的幸福，做自己想做的事。

9. 不能对自己过于严厉：你可能会在这个年龄段对自己的工作、生活有很高的期望。但是，你也需要对自己宽容，接受自己的平凡和不完美。

10. 不能拒绝改变：人生是充满变化的，你应该接受并适应这些变化，而不是抗拒它。积极拥抱变化可以帮助你保持开放的心态，提高你的适应能力。

最后，以上建议只是通用性的建议，不同的人需要结合自己的实际情况来作出判断，仅供大家参考。

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