《人性的优点全集》，这是一本讨论如何抗拒忧虑、分析你的忧虑、消除让你忧虑的坏习惯、保持充沛的活力、培养快乐的心情、受到批评也要快乐、

我如何得到快乐、给女人的忠告、给男人的忠告、享受活到100岁的乐趣十章，每一章都激励人心，催人奋进，条条建议与

忠告如良师之益言，亲友之暖语，帮助人们调整自己的心态，开创新的人生！

下面是我的书摘：

*很多其他的小忧虑也是一样，因为我们不喜欢，结果弄得整个人都很颓废，而这正是因为我们夸大了那些小事的重要性......

*接受不可不免的事实。

*这首诗的作者是一位很有名的印度戏剧家哈里达沙。在此，不妨把它贡献给读者。
                向黎明致敬
                注目黎明
                因为它就是生命
                生命中的生命
                在它短暂的时间里
                蕴含着你的所有幻想与现实：
                成长的福佑，
                行动的荣耀，
                还有成功的辉煌。
                昨天恰如一场梦，
                明天如同一个幻影，
                但生活再美好的今天，
                却能使每一个昨天成为一个梦，
                使每一个明天都充满了希望的幻境。
                好好看着这一刻吧，
                这就是你应该对黎明的敬礼。

*事后，我总结这次任务的经验，得出一个结论-如果我当初一直那样担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了，因为

忧虑的最大害处就是会毁掉我集中精神的能力。当我们忧虑的时候，我们的精神涣散，从而丧失分析和决策的能力。然而，

当我们强迫自己面对最坏的情况，并且先从精神上接受它之后，我们就能权衡所有可能的情形，这让我处于一种可以集中精神

来解决的有力状态，是我们可以集中精神解决问题。

*在你面临忧虑之时，一条拍拖忧虑的捷径就是应用维奇*卡贝尔的万能公式，进行三个步骤的心理调整：
    一，问自己：“可能发生的最坏的情况是什么？”
    二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。
    三，镇定理智的想办法改善最坏的情况。

*盖伦*李克菲的方法
    第一，我担忧的事情是什么？
    第二，我应该怎么办？
    第三，我决定怎么做？
    第四，我什么时候开始做？

*下面是我的秘诀：

第一，我立即停止了15年来我们会议中所有使用的程序。在以往，我那些同事会先把问题的细节报告一遍，最后再问：

“我们应该怎么办？”

第二，我制定了一条新的规矩，任何人想要问我问题，必须事先要准备好一份书面报告，并在报告中回答以下4个问题：

“一是究竟出了什么事情？”

以前我们这种会议通常要开一两个小时，可是大家还弄不清楚真正的问题在哪里。我们常常开始讨论我们的问题，却不

愿意提前明白地写出我们所遇到的问题是什么。

“二是问题的起因是什么？”

我回顾了一下，竟然惊奇地发现，我虽然在这种会议上花费了很多时间，却没有清楚地找出构成问题的基本要素是什么。

“三是这个问题能找到哪些解决的方法？”

在以前的会议中，只要有一个人提出解决方法，就会有另外一个人跟他辩论，大家也都争论起来，常常扯到题外去。而

开完会时，还没有找到解决问题的有效方法。

“四是你建议用哪一种方法？”

以前和我一起开会的人，往往为一种情况担心几个小时，并且不断地绕圈子，从没有想过所有可能的解决方法。

现在，我手下的人很少把他们的问题拿来找我了，为什么？因为他们发现要回答上面的4个问题，他们就必须把所有的事实

搜集起来，仔细地考虑问题。当他们做完了这些之后，他们会发现大部分问题都不必再来找我商量，因为最合理的解决

方案，会想面包从烤面包机种跳出来一样不断的涌现。即使是那些必须跟我讨论的问题，所花的时间也不过是以前的

三分之一，因为讨论的过程非常有秩序，而且符合逻辑，最后往往都能得出很明智的结论。

*“爱自己”是健康，成熟地生活的一个标志，不能理解成是自以为是。爱自己就是接受自己，冷静地，客观地，怀着自尊心和

人类的尊严接受自己。

*因为有这么一个定理，这条定理就是：不论一个人多么聪明的，都无法在同一时间内思考一件以上的事情--这是心理学

所发现的基本定理之一。

*当我们不忙的时候，脑筋常常会变成真空。

*你的大脑空出来时，也会有东西补充进去，这些东西通常是你的感觉。为什么呢？因为忧虑，恐惧，憎恨，嫉妒和羡慕等等

情绪，都是由我们的思想所控制的，而这些情绪都非常猛烈，往往会把我们思想中所有的平静，快乐的思想和情绪撵走。

*你最容易受忧虑伤害的时候，不是在你忙着工作的那段时间，而是在你干完一天的工作之后。那时，你的想象力会混乱起来，

使你想到各种荒诞不经的事情，把每一个小错误都加以夸大。在这种情况下，你的思想就像一辆没有载货的车子，横冲直撞，

摧毁一切，甚至把你也撞成碎片。消除忧虑的最好办法就是让你自己忙着，去做一些有用的事情。

*对我们来说，最重要的就是不要去看远方模糊的事，而要做手边清楚的事。

*我们可以想办法来改变发生在180秒钟以前的事情所产生的影响，但我们却决对不可能去改变当时所发生的的事情。

*教20个人怎么做比自己一个人去做要容易得多。

*聪明人永远不会坐在那里为他们的错误和损失而悲伤；相反，他们会很高兴地想办法来弥补他们的创作。

*下面五项建议可以教你学会怎样放松自己：
     一，看关于这方面的一些好书，《消除精神紧张》，《为什么会疲倦？》
     二，随时放松自己，使你的身体软得像一只旧袜子。
     三，工作时采取舒服的姿势。
     四，每天自我检讨5次，问问你自己：“我又没有使我的工作变得比实际上更重？我又没有用一些和我的工作毫无关系的肌肉呢？”
           这些都有助于你养成放松的好习惯。
     五，每天晚上再检讨一次，问问自己：“我有多疲倦？如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”

*只要有可能的话，就不要打翻牛奶，万一牛奶打翻，全部漏光的时候，就要彻底把这件事给忘掉。

*四种良好的工作习惯
     一，收拾好你桌上所有的纸张，只留下与你正要处理的问题有关的。
     二，根据事情的重要程度来安排事情的先后。
     三，当你碰到必须当场需要解决的问题，就当场解决，不要迟疑不决。
     四，学会如何组织，分层管理和监督。

*一个人由于心理因素的影响，通常比肉体劳动更容易觉得疲劳，这已经是一个人所共知的事实了。

*你若不想为失眠症而忧虑，请记住五条规则：
     一，如果你睡不着，就起来工作，或看书，知道你打瞌睡为止。
     二，从来没有人因为缺乏睡眠而死，担心失眠而忧虑，这对你的损害比失眠更严重。
     三，试着祈祷。
     四，努力放松全身，看一看《消除神经紧张》
     五，多运动，参加体力劳动，直到你疲倦得酣然入睡。

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多读一些书，英语很重要。

I'm Hongten

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