提高专注力，提高工作效率的几个小方法

最近考试复习，发现自己注意力没有之前那么集中了，老是走神，参考网上一些资料，找了一些方法，接下来准备试试，特此记录下来！

整理学习环境，清理无关文具，令人分心的物品，保持桌面的整洁
写下计划要做的事，再把每件事分解成各个步骤。

拆解的好处：
1、一项一项完成会有成就感
2、计划时预估任务所需时间，再和实际所花时间对比改进，提高效率

把手表/计时器放在视线范围内，强化时间概念，记录时间流。

不建议大家用手机
番茄工作法、柳比歇时间统计法可用来参考
个人建议：45min~1h休息一次，休息时间不超过5min

感觉静不下来的时候可以试试深呼吸，把注意力集中在呼吸这件事情上，之后再重新思考问题
排除干扰，手机勿扰模式，最好放在触不可及的地方，电脑非必要，能断网就断网。
非必要，不用听音乐（白噪音），毕竟考试时候是不能听音乐的
在身边准备一张纸，如果走神及时计下脑中所学内容，可用来拉回思绪，避免思考走神的事太久从而意识到走神，已经过了很长的时间
先做自己最感兴趣的事，由易入难，慢慢培养兴趣

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