坚持锻炼身体，是因为有以下几点好处：

1.强身健体，保持身体健康。

2.减慢老化速率，让你看起来比同龄人始终更加年轻。

3.保持心态健康状态，始终自信。

4.提高睡眠质量，享受美好睡眠时间。

5.拥有肌肉和强健的体魄无论任何时候都是炫耀的资本。

6.工作学习效率更高效。

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