俗话说人有三急，排便是每天必须要干的事情，身体中的很多的废弃物都会以排便的形式排出体外。而现在有很多的人都有便秘的情况，很可能两三天才会排便一次，甚至还有严重的人一个星期都不会排便一次。这就是一件很奇怪的事情，每天一日三餐都按时吃，那么身体中的“屎”哪里了，也不可能凭空消失了。

为什么有时候会一连几天没有排便？

如果在平时的生活中，大便的频率一直都是三四天排一次，而且大便的颜色和形状也没有任何的异常，身体上也没有特殊症状的出现，这种情况可能就是正常的。但是有时候可能会因为肠道上的某些问题或饮食上的原因，造成便秘，一连几天没有排便。

现在的食物越来越多样性，可供大家选择的非常多，若总是吃的很好，经常喜欢吃大鱼大肉等肥腻的食物，或者吃得太精细了，身体吸收得很快，压根剩下来不了很多的食物残渣，就容易出现几天都没便意的现象，部分食物残渣长时间的堆积在体内。这种不健康的饮食，就容易便秘，也会影响到身体对其他营养的吸收，体内的毒素和垃圾会增多，即使有便意，也很难顺利将其排出。

其次肠胃健康出现问题了时，肠胃不能及时的对食物进行吸收和消化，或者是肠道里滋生了细菌，出现了感染的现象，影响到了正常排便的规律，或是肠道里长了坏东西，堵住了大便，使得人没有便意，可能还会伴随着腹痛腹胀等不适，若一连很长时间都没有解大便，也可以去医院做一些相关的检查，看医生是否有肠胃方面的疾病。

一连好几天没便意，是不太正常的，一般来说，人一天排一次便是比较健康的，若长期的没有排便，大便一定还会存在肠道内，长期以往对肠道的危害大，而且还会影响正常的代谢，从而皮肤也会有所变差。对于长期不排便的情况，生活中也可以通过一些方法，来促进排便的。

例如多吃一些易消化的食物，增加粗粮的摄取量，日常饮食少精细，多以吃清淡的食物为主，新鲜的瓜果蔬菜多吃点，其中的膳食纤维就能促进肠道的蠕动速度，促进其对食物的消化，促进排便，还要多喝水，也可喝点蜂蜜水，都有助于通润肠道，清除肠道内的毒素，助你顺利排便。

最好也能养成规律的排便习惯，没有便意，到时间也去一下厕所，这是能够帮你催生便意的，平时更不要憋便，有便意时及时排便；且在排便的时候要专心，不要总是玩手机、玩手机等等；还可以也要多加运动，来促进代谢，还可以常按摩按摩腹部，注意力度，这也能促进肠道蠕动，促进血液循环和代谢，有助排便。

如一连几天都没有排便的感觉，不要过度担心，不妨看一下自己的饮食是否合理健康，每天是否有多喝水、多运动，若平时饮食和生活作息都很健康，仍然还没有便意，则可能是肠胃的问题，可以去做一下相关的检查。

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