什么是情商和职业情商？

如何提升自己的职业情商呢？3523法

一、心态修炼（3个积极）

1、工作信念要积极

2、工作状态要积极。

3、工作表现要积极。

二、思维方式修炼（5种思维）

三、行为修炼（2个导向）

1、工作行为要以目标为导向。

2、工作行为要以结果为导向。

四、习惯修炼（3个突破）

1、突破情绪舒适区:

2、突破沟通舒适区:

3、突破交往舒适区:

职业素质是从事某种职业应具备的基本素质，包含职业兴趣、职业个性、职业技能和职业情绪几大要素，其中职业情绪就是职业情商。职业情商是从事某种职业应具备的情绪表现，职业情商的高低直接决定和影响着其他职业素质的发展，进而影响整个职业生涯发展，因此，职业情商是最重要的职业素质，提高职业情商是个人职业发展的关键。

身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。目前许多企业在招聘新员工时，也越来越重视考察应聘人员的情商素质，通过心理测试或情商测验等手段来测试应聘者情商的高低。一个人的知识、经验和技能等智力因素固然重要，但是，进入一个单位之后，影响和决定一个人职业发展的关键因素却是情商素质的高低，一个人事业成功与否，通常认为20％取决于智商因素，80％取决于情商因素。

什么是情商和职业情商？

情商就是一个人的掌控自己和他人情绪的能力。从情商的一般内涵来看，情商包含五个方面的情绪能力:

(1)了解自己情绪的能力；

(2)控制自己情绪的能力；

(3)自我激励的能力；

(4)了解他人情绪的能力；

(5)维系良好人际关系的能力。

职业情商就是以上五个方面在职场和工作中的具体表现，职业情商更加侧重对自己和他人的工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场中的人际关系，是职业化的情绪能力的表现。

如何提升自己的职业情商呢？3523法

提升职业情商，必须在以下五个方面不断修炼自己:：

心态修炼、思维修炼、行为修炼、习惯修炼。（习惯决定性格，性格决定命运）

一、心态修炼（3个积极）

了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面:

工作状态 / 表现（主动性） / 态度（克服困难） / 信念（信心）--积极

1、工作信念要积极

对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。

2、工作状态要积极。

每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气无力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。

3、工作表现要积极。

积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动

:①主动发现问题；

②主动思考问题；

③主动解决问题；

积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说:“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。

④主动承担责任；

⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。

二、思维方式修炼（5种思维）

对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。

在工作方式上要培养积极的思维方式。积极的思维方式就是以开放的心态去处理工作中的人际关系和事情，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，也就是逆向思维，逆向思维的情商表现就是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感受。

处理与上级、同事、下级的关系都需要同理心思维。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定表扬，不料因为出现一点忽视的微小差错却遭到上级的否定和一顿批评，心里就感到不平衡、发牢骚；但是站在上级的角度思考，做为上级要的就是下级工作的成果，自己的辛苦没有得到肯定也就没有什么好抱怨的。处理同事关系同样需要同理心，在别人看来，一个人无论多么不可理解的事情，都有他自己的内心锲因和动机，要善于站在对方的角度了解他人的想法，才会实现双赢的沟通，建立良好的人际关系。

三、行为修炼（2个导向）

良好的工作心态和思维方式都要体现在工作行为上。同时，对于自己的工作行为，必须要把握以下两条基本的行动准则:

1、工作行为要以目标为导向。

一是要了解公司的目标

二是要制定明确清晰的个人目标

并且使公司目标和个人目标相结合，才可以形成职业发展的合力，相互推进，通过配合完成公司目标而实现个人目标，通过达成个人目标而推进公司事业的发展，这是在职场实现个人职业发展的捷径。

在有些情况下，个人的长期目标并不一定总是和你眼下服务的公司目标相一致的，但是既然你在这个公司工作，你就要把一切经历变为有助于你个人职业发展的财富，你的个人阶段目标必须服从你的工作目标。

2、工作行为要以结果为导向。

以结果为导向就是要站在实现结果的角度去思考问题，站在完成成果的角度去衡量自己的工作。以结果为导向既是一种思维方法，又是一种行为习惯。只有以结果为导向就是要追求积极的结果，积极想办法去实现。如果面对一项工作，如果你还没有去做就首先认为自己“办不成”，你的思维妨碍了自己能力的发挥，那么你就有可能真的办不成。（这里需要注意，提前明确需要做的工作内容和完成标准）

四、习惯修炼（3个突破）

通过心态、思维方式、行为的修炼培养出良好的职业习惯，是提升职业情商和实现职业突破发展的唯一途径。要想成功，就必须有成功者的习惯。改变不良习惯的关键，是突破自己的舒适区。一个人形成的习惯就是他的舒适区，要改变不好的习惯就要突破自己的舒适区，要有意识为自己找点别扭，要敢于为自己主动施加点压力，努力突破自己以往的心理舒适区，培养出积极的职业化习惯。

培养积极的职业习惯，必须突破以下心理舒适区：情绪舒适区、沟通舒适区、交往舒适区

1、突破情绪舒适区:

当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。职场中应该绝对避免的几种消极情绪是:抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识:在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

2、突破沟通舒适区:

每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

针对不同的人，采用不同的沟通方式，快言快语老虎型的人，结论先行。说话慢条斯理，孔雀型/猫头鹰型的人，多采用原因先行。

3、突破交往舒适区:

人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有很大帮助，从根本上改善你的职场人际关系。

职业情商是个人在职业上实现突破发展的关键因素。提高情商的途径与智商不同，智商可以通过学习和积累而得到提高，而提高情商需要的是修炼，既要修习，更要锻炼和磨练，需要长期坚持，通过心态、思维、行为、习惯的四项修炼，完全可以极大改进和完善自己的情商素质，从而使自己在工作中如鱼得水，为自己的职业发展创造更多机遇。

以上原始材料来源网络，如有版权，请留言告知转载地址。

职业情商修炼的3523法相关推荐

我的上司叫“专横”，驾驭他小case,情商修炼术
我的上司叫"专横",驾驭他小case,情商修炼术特征: 人如其"名"--趾高气扬.蔑视态度会让人感到害怕不如意的地方: 讨厌出人意料的事.当他对所见所闻毫无 ...
企业内训方案|领导力与执行力/TTT内训师/管理者情商修炼
企业内训方案|领导力与执行力/TTT内训师/管理者情商修炼 >>领导力与执行力从精兵到强将高绩效团队协作与跨部门沟通核心人才的管理与激励卓越管理者的胜任力提升 MTP中层管理技能提 ...
定位职业赛道-抽象职业能力-修炼核心能力，打造核心竞争力，不单纯被岗位、公司、行业的选择局限
定位职业赛道选择的痛点: (1)不知道自己适合什么工作? (2)为什么工作多年也没有培养出来核心的竞争力? (3)岗位.公司.行业到底怎么选择呢? 传统职业定位的误区 (1)想选择好的岗位,但岗位边界 ...
IT男的情商修炼，看电视剧也可以提升情商
当有人对我们发怒或指责时,我们大脑的正常反应是"反击",这属于自卫反应.但人总归是"高级动物",情商高的人,往往能控制住这种直接反应,通过意识转变,及时调整为合 ...
【视频学习】提高情商，改变人生的读心术
课程简介: "懂心理学的人,在人生发展的道路上,其实非常占便宜.会让你在求职.交友.合作.谈判.建设亲密关系等等所有要和人打交道的时候,占据主动权和明显优势" 如何认识自我,如何识 ...
职业规划思维导图
职业选择结合两节经典的TED演讲,给出迷茫时选择职业的努力方向 SWOT个人分析职业生涯规划,精确把握自己如何进行职业规划如何进行职业规划,主要从认识自我.了解职业概况.确定职业目标.挖掘职业 ...
情商与影响力——个人魅力
第9节:第2章个人魅力(1) 第2章个人魅力情商内涵理解情商 "情商",已成为人们耳熟能详的一个术语. 20世纪90年代初期,美国耶鲁大学的心理学家彼得·萨洛韦和新罕 ...
刷完麻省计算机课程,超级有用的高效学习法，1年通关麻省理工学院计算机课程...
原标题:超级有用的高效学习法,1年通关麻省理工学院计算机课程 10天掌握一门课 1年学完大学专业课越来越多的人发现这样一个现实:现在自己的学习效率远远比不上上学时期!很多人都希望自己能够拥有上学时期 ...
修身修心的1000+篇文章总结
修身修心的1000+篇文章总结本文收集和总结了有关修身修心的1000+篇文章,由于篇幅有限只能总结近期的内容,想了解更多内容可以访问:http://www.ai2news.com/, 其分享了有关A ...

职业情商修炼的3523法

什么是情商和职业情商？

如何提升自己的职业情商呢？3523法

一、心态修炼（3个积极）

1、工作信念要积极

2、工作状态要积极。

3、工作表现要积极。

二、思维方式修炼（5种思维）

三、行为修炼（2个导向）

1、工作行为要以目标为导向。

2、工作行为要以结果为导向。

四、习惯修炼（3个突破）

1、突破情绪舒适区:

2、突破沟通舒适区:

3、突破交往舒适区:

职业情商修炼的3523法相关推荐

最新文章

热门文章