关于大学生睡眠时间及质量的问卷调查

作者：汤理文喻俊杰王仪权张加毅

【摘要】近年来，随着社会科技的发展，愈来愈多的娱乐方式吸引着新一代的年轻人，睡眠时间及质量受到了重大影响。故本次调查目标是大学生这一代表着新一代年轻人的群体。

【关键词】大学生睡眠质量睡眠时间影响

调查背景
如今，越来越多的实验测试证实了，现代生活有很多诱惑影响着当代大学生的睡眠质量。熬夜学习，熬夜打游戏成为更多大学生的生活日常。如同我们专业，以后有很多人都会成为“码农”，会夜以继日地写代码。但很多人不知道睡眠质量关系着我们的生命安全，睡眠不好会导致很多疾病，如同心脑血管疾病以及很多隐疾。已经有很多现实例子显示，睡眠不好经常熬夜会导致猝死。因此，我们小组做了一个关于大学生睡眠质量的问卷，来调查当代大学生的睡眠质量问题。
调查目的及方法
如此背景下，为了解大学生睡眠质量的现状 ,同时提高大学生睡眠质量提供线索 ,同时为进一步大规模的人群调查提供基础依据。本次调查对象主要针对大学生，题型以单选题为主。通过“问卷网”平台发布，共收到29份有效问卷，经过数据统计获得分析如下。
调查结果及分析
（1）

确认调查对象构成。

(2）

这几道题是为了了解大学生对睡眠是否充足和自身睡眠时间。大多数大学生在11-12点入睡，还有不少的大学生在12点之后才入睡。从第四题中不难看出大学生通常睡眠时间在7-8个小时的健康睡眠时间。有一半以上的大学生有午睡的习惯，大多在半个小时左右。

（3）

大学生对睡眠的理解：大多数大学生认为8-10个小时的睡眠基本充足。然而大多数大学生被闹钟强行叫醒，而非自然醒，多数大学生没有充足的睡眠来获得充沛的精力，并且这样的睡眠不足会使大学生在课上打瞌睡，尤其是和专业无关的公共课。
（4）

大多数大学生因为打游戏等娱乐活动影响了睡眠，还有部分同学因为社团活动等因素减少了睡眠时间，并不优质的睡眠降低了学习效率并导致了焦虑。绝大多数同学意识到自己的睡眠质量并不理想，并有意愿改变这一现状。

4.调查之后的思考
作为年轻一代的大学生，晚睡熬夜已然成为了常态，不可否认的，这是社会科技发展，娱乐方式多样化的结果，但也从另外一个方面反映出当代大学生自制力差的现状。科技不可能倒退，我们只能加强我们的自制力，或者说，将这些娱乐的时间转化为提高自己，用来学习的时间，也是一种更好的解决方式。

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