前言 第一章 为什么要培养好习惯
我们每个人每天几乎有95%的行为是习惯性的，也就是说，我们的习惯是自己无形中养成的。这就注定了我们势必会培养出很多不良的行为习惯。
好习惯的培养是讲求策略的，不是你想怎么样培养就怎么培养，要花多长时间培养就花多长时间能培养出来的。
1、习惯具有简单性，不要认为培养一个好习惯很难。
2、习惯具有自然性，不假思索，不要思想去控制的行为，不是刻意的或者被迫的，他是一种你自然而然形成的行为过程。
3、习惯具有后天性，都是培养出来的。
4、习惯具有可变性，经过一段时间的强化训练和影响，就能使习惯发生改变。但是在这个过程中，需要意志力来克服。
5、习惯具有情境性，在不同情境的表现是不一样的。
总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德
培养小孩子的好习惯和扼杀小孩子的坏习惯。
10个生活中没有引起重视的不良习惯：
1、睡眠时间过多。睡眠中枢负担加重，新陈代谢降低，感觉功能减退，骨骼肌下降。免疫功能降低。
2、洗脸次数过于频繁。黏膜破坏易衰老
3、刷牙时间过久。
4、步行路程过远。
5、擦拭皮肤过猛。
6、喝茶过浓。
7、生熟混放。
8、日用品合用。毛巾，口杯，盆。
9、饱食后饮茶。
10、鞋跟过高。
习惯就决定了命运。
命好不如习惯好。
别让坏习惯支配自己。
好习惯是成功的关键。
生活中的好习惯：
1、遇事不说“不可能”。
2、面对挫折，大声对自己说：“挑战无处不在”。
3、学会利用零散的时间。
4、守时。
5、用笔记录下一些你该做的事情。
6、每天出门前对着镜子给自己一个自信的微笑。
7、每天坚持做运动。
8、学会聆听。
9、学会有意识的真诚的赞美别人。
10、节俭。
转载于:https://www.cnblogs.com/tomkillua/archive/2012/08/14/2637902.html
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