北宋文学家曾写过这样一则故事：陈尧咨善于射箭，号称"当世无双"，他也很以之自豪，能够八九不离十，实在也算可以的了，但是有一个普普通通的卖油翁，闲着没事，眯起眼睛，似看非看，毫不钦佩，更无赞叹之意，这使陈尧咨感到纳闷，想来在自己的赫赫声威下，其人表露不敬必然有所蹊跷，便好奇地问："汝亦知射乎？吾射不亦精乎？"哪知这个卖油翁轻描淡写地回答："无他，唯手熟尔。"

这不免使以坏脾气著称的陈尧咨大为难堪，不禁大怒斥责道："尔安敢轻吾射！"老翁说：“凭我倒油的经验知道这个道理。”于是就拿出一个葫芦放在地上，用一枚铜钱盖在葫芦口上，慢慢地用油勺舀油注入葫芦，油从钱孔注入，但钱币却未被打湿。卖油翁只是说：“我并没有别的本事，只不过是手法熟练罢了。”

虽然卖油翁嘴上说的如此轻松，不过我们都知道一件事要做到熟练，可不只是说说而已，就像快速阅读高手、记忆达人们，能在一分钟阅读上万字，记忆几十件毫无关联的物品一样，看似轻松，可这背后不知是多少次的练习，多少次的重复啊。

任何人只要专注于一个领域，5年可以成为专家，10年可以成为权威，15年就可以世界顶尖。也就是说，只要你能在一个特定领域，投入7300个小时，就能成为专家；投入14600个小时就能成为权威；而投入21900个小时，就可以成为世界顶尖。但如果你只投入3分钟，你就什么也不是。—博恩•崔西

如果你愿意在某个领域上下功夫，并了解为达到这个目的所要做的事，剩下的就是积累经验。在积累经验的过程中，必定会遇到重复多次的事件。重复看起来是个笨办法，但确实能够看到效果，重复的过程看似乏味枯燥，其实改变就在一次次重复中悄然发生。

很简单的例子就是我们用精英特速读软件来训练快速阅读能力，每天都要重复进行由消除音读到水平测试、上传更新的每一个步骤，不知不觉在这重复中，就像条件反射一样，脑袋还来不及反应，眼前的文字已经映入脑海，如一幅图画一样闪现出。

从量变到质变的过程十分神奇，也许我们并不会像秒表计时那样把每天做过的事按小时全都计算出来。但如果我们一直重复做，改变就会在你意想不到的时刻悄然发生。想一想生活中那些常见的情景，早上起床，刷牙，洗脸，拿起筷子吃饭，这一系列动作，有经过大脑的深度思考吗？并没有，因为他们已经成了我们的习惯，我们不需要意识来完成这些动作，内在的潜意识已经替我们完成了。

一个行为经过多次的重复就会变成潜意识。这种潜意识使行为不需要经历认真的思考和逻辑的分析，就会自然的发生。这样看来那个能够使量变引起质变的神奇现象也许与潜意识有关，潜意识是人们不能认知或没有认知到的部分，是人们"已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程"。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。

不断的重复就像是为将知识“输送”进潜意识里而铺设道路，当它到达了潜意识的管辖范围，无需意识动手，一切就会向瀑布般倾斜而下。不论任何事，好事坏事，有意识无意识，久而久之都会对我们产生影响。所以面对只此一次的人生，对于自己想要做到的事，找到方向，在你想要努力的领域坚持重复，重复坚持。

如何进行重复？

先启动：写下想要达成的目标，与自己签约。将写下的目标摆在生活中最明显的地方，而且要用感官与画面来描述。例如:“希望学会快速阅读”，这样只有单纯的形容词，请把它具体化，好比说:“希望能够一目十行、过目不忘”。让目标更明确，获得直接的解决方式。

再加温：重复想像计数。以前每天练习，今天做一次是“一”，明天再做一次还是“一”，后天还是“一”，每天都是同样的“一”很无聊，而且要持续很久才会看到明显的差异，自然容易半途而废。重复想像计数则不一样，你先不用做，光想就计数，想一次是一，想两次就是二，所以今天是“一”，明天可能变成是“50”，后天就变成“100”，当你看到自己居然有这么大的想念数量，你的潜意识将会自动强化。

实践：想像100次，只做一次。当重复想像计数100次，你就做一次跟目标有关的行动，想100次做一次就好，够简单吧，由于1%这个目标很简单，很容易开始，你就不会觉得很难。而当重复想像的数量越多，你的行动次数就会跟著增加，久而久之你的行动力就会不断强化，变成一种自动自发的习惯了。

万事开头难，在第一次做某件事的时候，我们必须要经过大脑的思考，潜意识才有可能在未来发挥作用。也许一开始我们会模仿别人的操作方法，模仿是对的但更重要的是分析，理性的理解他人所做的事如何在自己身上发挥作用，之后就是积极的重复。所以不要觉得自己笨，不懂高超的技巧，不会运用“巧劲”，从重复入手，摒弃重复多久都还是老样子的观念，相信潜意识的力量，积累到一定数量，将会完成质的飞跃。