工作学习正确坐姿坐姿提升注意力

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1.务必全身放松，腰部，肩部放松不皱眉头，非必须任何身体部位不要动，不要用力。
2.挺直，脑袋千万不要低着头，对颈椎特别不好，颈椎，身体的脊柱要垂直于地平面，颈椎有了问题，会影响晚上睡眠质量变差，心率不齐。
3.心中增加一种意念：身体想象有一股热量，聚集在整个身体，在身体游动，并且阅读的知识，就像一股股能量，输入到大脑，让自己变得越来越强大。
其他：
必须坐直，坐直了，脑袋，脖子，全身非必要不用动，如果打电脑，只有手动即可，看书则眼球动，脑袋不要晃。全身放松，这样才能将全身能量集中到大脑。
不要眉头紧皱，肩膀放松，手臂肘部放松。头部挺直，避免颈部颈椎疼。千万不要抖腿，趴着，会消耗精力能量，会消耗精神，让你不能集中精力在阅读专注思考上。

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