干货!5种减肥食物必含成分你Get到了吗?
据官方媒体报道,目前中国平均肥胖率达12%左右,肥胖总人数高居世界第一,数据来自英国医学杂志《柳叶刀》。其中北京肥胖率高达25.9%,为全国首胖。“二胖”河北肥胖率为22.2%,且女性肥胖率高于男性,“三胖”新疆肥胖率为21.5%,且高收入男性肥胖率最高。 在以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式,有吃减肥药的,有通过节食方式的,也有直接采用抽脂方式的,这些方式不仅容易复发,还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难,即便不节食,也能达到预期目标。你需要的是控制饮食,而不是节食,多吃一些健康食品更能助你轻松瘦身。那减肥期间吃什么食物好呢?推荐全球公认的暴瘦食物必须含有5种成分,让你越吃越瘦哦! 1、香菇 香菇含有30多种酶和18种氨基酸,人体所必需的8种氨基酸中,香菇就含有7种;香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用;香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。 2、马铃薯 马铃薯提取物是一种天然蛋白质,含有的蛋白酶抑制剂II(Proteinase Inhibitor 2, PI2),能够有效促进胆囊收缩素(Cholecystokinin,CCK)的释放,CCK可以促使包括胃和大脑在内的部分器官发出饱腹感和满足感的信号,进而降低能量摄取,抑制食欲,控制体重。 3.鸡胸肉 高蛋白低脂肪才是健康好鸡肉,提供优质蛋白,满足人体正常蛋白质需要。蛋白鸡胸肉一直是性价比非常高的低脂高蛋白选择,低热量、地毯水、高蛋白、易吸收、饱腹感强。 4.小分子海洋鱼低聚肽 小分子海洋鱼低聚肽能加速分解肌肉产生的乳酸,缓解疲劳状态。可针对性的补充人体流失的胶原蛋白,具有显著的美容养颜、抗疲劳功效。在减肥的同时保持皮肤水润而富有弹性。 5、蜂蜜 蜂蜜本身不含脂肪,吃起来也不容易囤积脂肪,而且蜂蜜中含有丰富的维生素、有机酸和矿物质,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,加速肠胃蠕动,帮助排毒通便,促进人体新陈代谢,所以对于减肥可是很有效的,而且它的养颜美容功效也不能忽视。 俗话说的好,民以食为天,那么,对于减肥人员来说,吃什么能减肥呢?据说乖乖兽含有以上五种成分中的四种哟,大家可以了解下;还有三种口味(原味,黑胡椒和烧烤)可每天换着吃,可自由DIY搭配辅餐,每餐变幻花样,生活美味多汁,能让你越吃越瘦美哦。
干货!5种减肥食物必含成分你Get到了吗?相关推荐
- 男人必吃的12种健康食物,程序员更得看看!
男人必吃的12种健康食物 西红柿 西红柿有生津止渴.健胃消食.凉血平肝.清热解毒.降低血压之功效,对高血压.肾脏病人有良好的辅助治疗作用,具有养颜美容.消除疲劳.增进食欲.减少胃胀食积的功效.其特性介 ...
- 8种隔夜食物千万不要吃
一.8种隔夜食物千万不要吃,会中毒 二.卧室内绝不能摆放的11种花 三.绝对不可以吃的4种果蔬皮 四.最刮脂的4款便宜蔬菜汁 [正文] 一.8种隔夜食物千万不要吃,会中毒 不浪费食物是一种美德 ...
- 春天清新低脂肪的海货减肥食物 吃客减肥已不悲催
春天清新低脂肪的海货减肥食物 吃客减肥已不悲催 1.特色美食店:海带丝 减肥瘦身:★★★★★ 每100克海带丝含有的发热量是iPhone的一半,脂肪率极低.假如眼前有一盘白芝麻拌海带或是是水豆腐拌海带 ...
- 越吃越年轻的26种抗衰老食物
越吃越年轻的26种抗衰老食物 来源:人民网|2013-10-19 07:41:04 A-A+评论 分享 抗衰老可以说是女人的终身事业.人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期, ...
- 减肥食物库:吃出好身材
还 记得雷锋网两天前介绍的Restaurant Nutrition?没错,就是老外做的那款能计算出每道菜有多少卡路里的健康美食应用.有读者向我们反应,那玩意虽然很酷,但是在国内用不上.不用着 急,今天 ...
- 推荐九种天然食物脑黄金
推荐九种天然食物"脑黄金" 许多食物中含有健脑.补脑的成分,堪称食物中的"脑黄金". 鱼 是促进智力发育的首选食物之一.在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神 ...
- deviceiocontrol buffered 返回不了_这3种减肥法是无用功,累死累活也瘦不了
原标题:这3种减肥法是无用功,累死累活也瘦不了 拼了命去减肥,汗流了一筐又一筐,大半夜肚子饿得咕咕叫,甚至身上还有不少伤痕,可是身上的肉一点都没掉,也或者掉了也很容易反弹.究竟是哪里不对,一起来了解下 ...
- 男性的12种健康食物!
男性的12种健康食物 1..蕃茄 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管.矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此 ...
- 2000-2020全要素生产率OP法+LP法+OLS和固定效应法三种方法合集含原始数据和计算过程Stata代码
2000-2020全要素生产率OP法+LP法+OLS和固定效应法三种方法合集含原始数据和计算过程Stata代码 1.时间:OP法:2008-2020年.LP法2000-2020年.OLS和固定效应法2 ...
最新文章
- 用户利益何在:微软Windows10新政背后的疑问
- 最近,又一家互联网公司裁员了,失业来得太突然…
- 获取当前脚本所在的绝对路径
- Leetcode Permutation Sequence
- backgroundworker 导致程序无法退出_macOS技巧—六种方法强制退出无响应的程序
- DICOM:适用范围
- Hbase Interface HConnection
- c语言用数组存储高精度数,高精度运算c语言.pptx
- python绘制三维图散点图_python 绘制三维图形、三维数据散点图
- php学生成绩管理系统完整源代码,PHP学生成绩管理系统
- 报童问题求解最大利润_数据分析案例:用数学建模和数据模拟解决供求矛盾问题...
- 中西方对时间的差异_中西方时间观差异的跨文化分析
- StackExchange.Redis Timeout awaiting response
- Runes——Dart
- Linux之——UltraISO写入引导扇区时弹出“找到多于1个分区”解决方法
- nasm xmm寄存器一维矩阵求和
- Python游戏制作(一)
- ESP8266EX 串口WIFI无线模块
- 自动化渗透测试工具介绍
- PHP之Zip扩展,解压缩文件,ZipArchive类
热门文章
- 双十一狂欢,“枣堂”课程优惠促销开始啦!
- Hadoop下载安装及HDFS配置教程
- 上网查资料无意间搜到国家级黑客组织,于是就了解了一下 原创
- Cause: java.lang.NoSuchMethodException: com.taiji.dao.UserDao<init>错误
- 【牛客贪心】牛牛的朋友
- python对url格式解析的方法
- 【STM32】基于STM32F407中断方式实现串口通信
- 信息安全复习六:公开密钥密码学
- TVM(一):简介与安装
- iOS 第三方之流媒体