“Swing Dance让我学会用别人的眼光审视自己，慢慢变成一个更好的自己。

—— Xiaoxiao

#与Xiaoxiao对话#02

Xiaoxiao：

《Swing舞出我人生》第二位摇摆舞舞者。

学习摇摆舞1年左右， 总是充满热情，总是洋溢微笑，总是待人亲切，总是愿意帮助新人le、新人fo的真正享受音乐，深切热爱摇摆舞的舞者。

M：小美

X：Xiao xiao

01

关于坚持

M：我自己能一直坚持跳Swing是跳舞让我一直不断反思自己，更认识自己，让我觉得好像跳舞跳着跳着，更喜欢自己一点。但同时也看到同期很多人已经不在跳了，你怎么看待很多人中途放弃呢？

X：其实放弃的人真的还挺多的，不过放弃Swing并不意味着不好。跳了一段时间不跳了，他可能去学画画啦，学音乐来，都行。重要的是找到一个适合自己的爱好，给自己充电的一个方式。

跳swing就是我找到的适合我自己的！

M：那如何判断这个是适合自己的呢？

X：你只要有力气坚持下去一定是适合自己的。因为你主观上就特别想要去从中得到自己想要的东西。你都不需要外力去推动你，你自己的内因就不停的在促使你前进。

我能坚持下来，也不是单纯靠某一个力量支撑我，而是有好多点汇在一起让我越来越喜欢这个舞蹈。

几种力量交织在一起形成一股很强的力量一直拉着我，让我不停的想要往前跑，并从中得到自己想要的东西。

第一个点是，Swing的世界让我觉得被需要，被鼓励。

被

需

要

归

属

感

(配图由Xiaoxiao提供)

Swing Dance因为是个社交类的舞蹈，所以每次上课的时候都会跟不同的人跳，这样就能跟不同的人交流，这种跟不同人的交流让我觉得我跟这个团体是有连接的。

如果一节课不去，大家就会在群里问，你今天怎么了，怎么没来上课。你就感觉到团队是需要你的，你有被召唤着要来。这是Swing跟其他单人舞蹈不一样的地方，可能你不来你的同学压根不Care，跟他们也没有任何关系。

第二股力量来自跳舞后我自己的变化：我变得越来越瘦，越来越美，越来越自信。

过

去

的

我

现

在

的

我

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

我翻看以前的照片，发现跳舞的一年里变化真的特别大，简直是逆生长。我以前挺胖的，刚开始跳舞的时候，已经是减过肥了还有130斤左右。刚学那会上课特别打鸡血，有课就报，体重就直线往下掉，越来越瘦成为最初能让我坚持的点。然后也因为经常去舞会，“美商”也提高了不少，我开始好好研究怎么把自己打扮的好看一点，开始好好的收拾自己。现在我的衣柜可能三分之二都是跟跳舞有关的服饰，明显能看到这些衣服跟我平时上班时的衣服完全不一样。每次打扮美美的，也让我越来自信了。还有一个很重要能支撑我的点是：Swing给热爱舞台的我展示自己的机会。

成就感

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

我从小就很享受舞台，站在大众面前丝毫不会恐惧，聚光灯一对着我就特别来劲。Swing Dance每周的舞会对我来说就像一个“舞台”一样，每次去舞会我都可以去展示自己所学，类似“表演”一样。也有很多机会可以参与编舞表演和比赛，展示自己所学。我很享受这样的“舞台”时间。

最后能让我一直坚持，还有一个硬件条件其实也挺重要的，就是要有相对足够的业余时间。因为我在国企上班，上下班时间固定，业余时间全用来跳舞了。

投入的时间能保证的话，也就更容易坚持下去。

02

关于开始

M：那你开始Swing Dance(摇摆舞)的契机是什么呢？X：是偶然巧合遇见的天生缘分。

我本来就很喜欢爵士音乐，一直会去听现场band的表演，常去林肯爵士音乐中心。有一次小星跟Lucy(Downtown Swing摇摆舞组织的创始人)在那里组织摇摆舞体验课，碰巧那天我也在。

体验课上完后感觉：“哇，这就是我想学的东西。”

一

见

钟

情

天

生

缘

分

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

那时候所有的条件就刚刚好，什么都凑巧碰到一起。就像前面回答的那个问题，你怎么知道那个东西是适合自己的。找到它的时候你就知道了，对找到那个人来说不是问题。因为它就出现了，你就知道就是那个东西。遇见Swing对我来说就是这样。

因为换做是两三年前的我，可能也不会去学。那个时候内部调动到一家新成立的公司，工作非常忙，上班一屁股坐下去，8个小时对着电脑，体重蹭蹭的涨到140--150斤。那时对自己非常不自信，也不打扮自己，完全不希望自己被关注。

然后刚好遇见Swing那年的年头换了一家公司，上班还挺空，一下子多了好多时间。正好上体验的那会自己也刚刚瘦下来一点，对自己建立了一点自信。还有就是觉得这个舞蹈好像也没那么难，感觉自己也可以学。小时候因为老师打击而放弃舞蹈，因为内心受伤而压抑对舞蹈的喜爱被Swing重新点燃。

* 小时候学习舞蹈的经历*

以前很小的时候，去上海的小荧星学过跳舞。那时候老师对小朋友的要求特别的严格，跳到最后，我直接被老师打击到不想跳了。

印象特别深刻的是一次毕业表演排练，表演一个摘葡萄的动作，你只要跳的好，就可以被点名让家长带回家。我是那个跳到最后也没被点名字说可以被带回家的那个，最后老师无奈的说你们要回去好好练习啊。我当时心里受到很大的创伤，然后小时候就再也没有去跳舞了。

03

关于寻找

M：Swing Dance(摇摆舞)之前你还学过其他的吗？X：有啊，遇见Swing前有一个还蛮漫长的寻找过程。

不断尝试

(配图来自网络)最早尝试的是乐器大提琴。刚上班不久赚了钱就买了一把大提琴。选择大提琴是因为自己喜欢音乐，喜欢大提琴的声音。但是，我练了大概大半年，还是很难拉一首像样的曲子，就放弃了。

大提琴后我还去尝试过学芭蕾。

虽然小时候跳舞受过伤，但内心深处还是非常热爱舞蹈，当时也有点想要为了减肥去跳，但发现自己也不行！

芭蕾是专业性比较强的，那个学习氛围让作为新人，基本功不行的自己觉得特别的格格不入。你会发现，老师总是帮那些跳的好的同学矫正动作，你不被老师重视。并且跟明显特别厉害的同学一起上课，你也有很强的自卑感，很难做到不去care那些同学，只是好好练自己的内容。

那时去上课的心情就很不好，到后面你就不想去了。

但很神奇的是，当时芭蕾学的那些肌肉发力，在学Swing的时候特别有用。冥冥之中，很巧的是之前你累积的那些看似无用的东西，突然一下子就好像为了要让你遇见这个，在前面做铺垫一样。

这种缘分妙不可言。不要着急，你只要好好的累积跟坚持，“好事情”永远会在适当的时机出现。

但最重要的是先有一个想要去寻找适合自己的爱好的内在动力。

04

关于获得

M：从Swing Dance中得到了什么你想要的呢？

X：首先很快乐啊，那种跳到流汗的感觉，很释放。还有我还很喜欢我们那个团队。

快

乐

团

队

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

我们那时候差不多2-3个月内一起开始学的同学大概有20几个人坚持下来，形成了一个团队。跟团队里的同学一起学习，一起进步，你就觉得，自己好像有一种回到学校的感觉。然后这个同学还跟以前读书的同学不一样，那时候分班是被迫组成的一个班级。但这个团队，是大家有共同的目标，想要跳好这个舞蹈而聚集在一起的。

大家凝聚力就特别好，Team氛围也会特别好，很喜欢。

05

关于挑战

M：学Swing Dance过程中遇到的最大的挑战是什么？X：因为是新人而被忽视。

想证明自己

(配图由Xiaoxiao提供)刚开始学习半年不到的时候，去上过一个大师的Workshop，我们同一批几个新人刚学完2A，Swing out都还做不好。然后班上有些同学就不是很友好。当时对我们这种新人，打击是很大的。那时候我们几个人心里都憋着一口气。当大师问隔天的表演谁要上的时候，我们立即决定要参加。

那会表演对还是新人的我们来说挑战还是蛮大的，准备时间又非常短。为了能够跳下那个编舞，男生们就不停的背动作，女生也是。因为那时候还不太懂信号什么的，大家就靠死记硬背硬跳出来，表演前一天练到凌晨2点多。

第二天我们顺利的完成了表演，表演完后瞬间有自信了，对自己有一种“我也可以啊！”的强烈认同感。

现在回看那个视频，可能会觉得跳的不怎么样。但对那时的我们来说，那么短短时间内能完成编舞表演，真的是一个非常大的激励，是一个重要的转折点，让我们相“信我们可以！”。

认同自己

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

M：除了大师课外，还有情绪很Down的时刻吗？

X：2d课啊，主要讲双人舞Partner之间的连接跟信号。

上完课走在回家的路上眼泪就掉下来了，我以前跳的是个什么鬼啊，就是对自己以前跳舞的东西全盘否定。

哭完了就开始不断的练习，开始特别注意自己的身体素质和基本功。

每天做拉伸，练核心，踩Rock step 、Triple step。然后慢慢发现这些才是Swing Dance 的一个根基，那些花里胡哨的招，没有这些根基都很难做好。

当然了，基本功都是比较枯燥的，如果你是一个很喜欢大招的人，你用80%练大招，20%来练基本功。

因为到后面你一定会发现：你的瓶颈所在就是因为你的根基出了问题，而不是你的上面的东西。

M：你什么时候遇到瓶颈？X：好像还好，就是一直都有在小小的进步，每天变化一点点，我自己都能感受到。M：那你是怎么感受到自己的进步呢？

X：每次去舞会，我能感觉到不一样。慢慢越来越强烈的感觉到自己跟舞伴是在跳舞，不是在背动作。自己的状态也越来越放松，可以听着音乐，做自己想做的变化。舞伴带的招自己都跳的出来。作为一个没有排练过的Social的舞蹈，我觉得这就非常棒了。

M：关于挑战还有什么其他可以跟新人分享的？

X：不要给自己设限！

不限制自己

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

好多新人每次来找我跳的时候，总是会说自己这个做不到，那个做不到。然后我就一直跟他们说，语言是一个很有力量的东西。一旦你跟自己说这件事情我做不到的时候，你就给自己设限了，主观上你就觉得自己做不到。

全球几十亿人，80%都是普通人，资质水平都差不多，那你凭什么觉得其他人能做到的事，自己做不到呢。你应该告诉自己，别人能做到，我也能做到！因为他跟我差不多，所以我肯定能做到啊。

“我一定是能做到的！”设定好这个目标，想好自己怎么样能做到，一步步的走，一定能够做到。

学习一定是有一个不断Up、Down、Up、Down的周期性过程，但只要你坚持下去，你永远会得到你想要的。

06

关于影响

M：我对你舞会生日Jam结束后说的话印象特别深刻，你说“我的人生分为跳Swing之前和跳学Swing之后。" 为什么这么说呢？

X：因为我找到我自己想要找的那个东西：让我有存在的感觉，让我越来越好，让我能每天都充满活力。

自我存在感

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

我也很希望其他人也可以找到，它可能并不是swing。但每个人都应该找到这样一个东西，能让自己深刻的感受到自己的存在，能够因为它而变得越来越好，能够因为它而每天充满电的前进。

M：找到了你想要的Swing，给你带来什么具体的变化呢？X：(思考良久)它可能让我明白了很多东西吧。首先是让我学会用别人的眼光审视自己，慢慢变成一个更好的自己。

更好的自己

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

我以前在想一件事情的时候，出发点永远是站在自己。然后跳Swing的时候，因为它是一个双人舞，我是作为fo(follower)，开始慢慢的学会去倾听同伴。

倾听我的le给我发出的信号，不着急，跟随他的信号跳。在练习的时候，也会不停的问对方，你觉得我给你的力，或者我给你的反馈会不会有什么问题。

持续练习一段时间后突然发现：其实，你是要跳脱出自己看自己的，你不能从自己的眼睛去看别人，而是应该从别人眼中看自己。

不停的审视自己，然后它就会让你看到不一样的自己，你就能找到自己需要改进和变化的点。

只有不停的反思，人才能够有进步，不然你的“眼睛”会越来越狭小，因为你永远只能看见自己眼睛看出去的世界。

当你能从别人眼中看自己，你也会更开放，能接受越来越多的事情，会变得越来越包容。

还有一个最大的变化就是，让我学会爱！

学会“爱”

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)以前可能对爱的理解会比较狭隘，就是爱情，或者爱自己的父母这种。跳了这个舞一步步让我明白，爱这个东西实际上是对世间万事万物的，不是那种比较局限性的针对某一个人，某一个事物的东西，它是一种一直围绕在你周围的一种能量。

因为Swing让我学会从他人眼中看自己，让我试着去理解别人。当我能理解别人的时候，我就比较容易去接受不同的人，不同的事。也因为接受变得比较包容，就不太会对一些问题特别的纠结。包容以后就会发现，每个人都有自己的难处，不容易的点。然后自己就会有力量很Nice 的去面对每一个人。

一旦你有理解，有包容了，尊重他人了，就会明白爱是个什么东西。理解爱并不只是爱人，而是对世间万物，猫猫狗狗，花花草草，美丽的天空，阵阵微风... ... 开始变得对周边环境很敏锐，会很容易去找到那些很美好的东西，从这些美好东西里面不停的汲取能量。

不会害怕那些负面的东西来打击自己，

因为心中充满爱会让你很有能量。

自己就真的会变得特别好。07

关于传承

M：我们这一批新人，大多数人都跟我提过，说Xiaoxiao好好哦，都会给我们细心的指点。为什么对新人如此友好，上心呢？

X：因为爱啊！

因

为

爱

传

播

爱

(配图来自致力于推广摇摆舞和复古文化的Downtown Swing组织)

跟新人交流，就跟看过去的我自己一样。我一直都会觉得，如果过去的我有一个人能在那个点过来告诉我，我那样做可能会更好，那我就不用在那里困惑很久了，自己摸索很久了。跑过去跟困惑中的新人说句话，又不是很难的事情，何乐而不为呢。然后看到大家因为那个困惑的点一旦打通而开心的话，我也会很开心。开心是会传染的，这是爱的力量。

每个人都会从新人走过来，但因为有前辈的指点，你会看越到后面的人会学的越快。比如小星跟lucy那时候学，可能需要花特别长的时间，因为要自己去摸索。等我们的上一批，比如像Joy，塞酱啊，他们有小星、Lucy教，他们可能会少走很多的弯路。

那我觉得就是应该不停的让新进来的人少走很多弯路，走的弯路越少越好。

我们的下一批也会这样的吧，再有新人来，也会很有善意的去告诉他们，可能你这样调整下会更好。那我们Swing的大社群，就会是一个很和谐的氛围，大家在一起就会特别开心。

我们出来Social,不就是为了体验人与人之间很真诚、很愉快的感受吗？！

End

“

《Swing舞出我人生》是系列摇摆舞舞者访谈故事：讲述由零开始的业余swing舞者们，如何通过Swing Dance向内探索自我并找到自我价值的故事。

”

《Swing舞出我人生》第一位摇摆舞舞者的故事：

Swing舞出我人生 Vol.01 / 我一直在寻找自然且真实表达自我的方式，此刻是摇摆舞

写在最后

「 Xiaoxiao给我的整体的感受是总是充满活力与热情。

看她跳舞是一种愉悦的享受，

你会被她发自真心享受音乐与舞蹈的神情所感染而沉浸其中。

当你有机会在舞池中看见她翩翩起舞时，

驻足感受下那富有感染力的舞动吧！

然后邀请她一起开心的跳一支舞❤️ 」