健美运动员赛前脱水断碳_健美运动员过度脱水赛场上晕倒，赛场下的训练更是在拼命！...

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在未走上健美这条路之前，这些专业的健美运动员和普通大众一样，只要身体健康，该吃的吃该喝的喝。一旦他们决心踏入健美的大门，他们将会把肌肉视为自己的生命，想尽一切办法去提高自己的肌肉维度，将最完美的自己展现在舞台上。但这些成果，都是需要付出代价的。

有的人辛苦训练一二十年为的就是赛场上的那几分钟，所以谁都希望自己能赢，谁都不愿意输。于是，在健美比赛前的疯狂减脂和雕刻肌肉形状在健美圈里再普通不过了。通过禁油禁盐，以及脱水等超级减肥法，几周时间就能将体脂降到百分之十以内。为了比赛能出成绩，比赛的那天体脂甚至会下降至5%左右，而这个时候，也恰恰是他们身体最虚弱的时候，很容易出现意外。

保罗就出现过一次意外。那时候他正在台上展示动作，动作还没做完就突然失去平衡摔倒在地上，并出现短暂的晕厥。在现场医护人员的帮忙下才恢复了过来。他本人表示只是抽筋而已，没大碍，可以继续比赛。

时间过了仅20分钟，保罗再次摔倒在赛场上。这一次，他被大家抬了下去，结束了比赛。在比赛后台，医护人员对保罗展开了紧急救治。

之所以发生这样的事情，是因为保罗服用了过量的利尿剂，引起身体严重脱水。当然，保罗使用利尿剂的原因也只有一个，那就是让自己的肌肉更清晰，然后拿下这场比赛。

回到赛场下的训练，健美运动员们更是在拼命。健身界里一直流传着“三分练，七分吃”的说法，可见饮食对长肌肉有重要的作用。可是这种高蛋白高碳水的增肌食谱对他们来说太简单了。既然饮食方面难以超越他人，那就把重心放在训练上吧。不幸的是，即使每天训练时间增加一倍，效果也依旧不理想。究其原因，第一是肌肉需要休息的时间太长，第二是肌肉生长的速度太慢。于是，他们开始使用氮泵，肌酸，谷氨酰胺等等各种能够提高训练质量和缩短恢复时间的补剂。终于，这些补剂让他们高兴了一阵。

补剂终究是补剂，难以突破基因的限制，不能提高肌肉的生长速度。于是，有人铤而走险开始使用类固醇药物。类固醇对肌肉生长的贡献是巨大的，巨臂哥曾袒露，在类固醇的帮助下，自己三个月时间长了12.5公斤的肌肉！12.5公斤是什么概念？一个普通人你累死累活练一年能够练出10公斤的肌肉已经是练到极致了。

健美就是在最求极限，越来越多的人开始使用类固醇。原因很简单，你不用，别人用，根本就不是在同一级别上的，这就逼着不用类固醇的自然健美运动员去使用药物。但是类固醇的副作用难以忽视，这也确实毁掉了很多人的健康。正如近期的三连击，吴琼老师，达拉斯.迈克卡文，巨臂哥相继去世，是时候该反思一下健美和健康孰轻孰重的关系了。

话说回来，健美运动员那种拼搏的精神是非常值得大家学习的，但是他们圈内的一些“小聪明”不值得提倡，毕竟自己的健康才是最重要的。

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