start running 开始跑步减肥

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　　两个月前，逛超市的时候站在体重秤上称了称，一直以为自己体重很正常（BMI<25，虽然也不轻~~~），结果直接迈过超重，奔着肥胖跑去了（BMI>30，BMI计算器 http://tool.yeekang.com/tzzs/）。。。

　　瞬间就感觉完了~~~已经到达自己心里所能承受的体重极限了~~~嗯确定下来，要跑步，要减肥，顺便提高下身体素食（整天坐着，肚子从小肚子做成大肚子了）~~~

　　现在正在龟速写的软件是关于跑步的，正好了解了很多关于跑步的知识，都是从 跑步圣经（http://bbs.runbible.cn/ discuz的，论坛皮肤略难看，内容很实用）这个论坛上看的，真的很赞~~~

　　额其实之前就跑过步，从学校的南门跑到海边~~~感觉很不错，但是总有一种回不来的感觉~~~（google map上算的是来回6km ，不过空气是很好，车也不多，人也很少）

　　so 其实身体状况不是很糟糕，学校测一千米还能排个中偏下吧。

　　但是，没有坚持太久~~~嗯感觉自觉缺乏毅力~~~

　　这一次，主要是想把跑步作为daily activity，每天或者隔天，软件推荐用micoach或者我正在写的软件（还在写，一个月内没准能搞出来，到使用我就用自己的了,micoach可以制定计划，同步，语音教练等）

　　昨天根据micoach的tips，先是步速在蓝色区，然后绿色区，可是没法按照软件的保持在绿色区，身体太累了，膝盖也有点痛（跑步有百利唯独伤膝盖，特别是大体重 >80kg），跑完后双腿很酸。

　　膝盖坏了可不是闹着玩的，大体重更应该保护膝盖，痛定思痛，研究了下跑步圣经的装备区，去买了双brooks beast 12，据说是大体重的福音，减震（当年在脚下垫卫生巾也部分是因为这个），反弹很爽。

　　只有鞋还缺点啥，就又添了两条短裤，还想买个紧身衣，像nike pro这种紧身衣（健美很多穿的），话说去，穿了穿，真的很凉快，虽然布紧固在皮上（我理解是汗液直接被尼龙吸收，尼龙挥发比皮肤快）。

　　鞋在路上，pro今天天亮买了。耳机的话，先暂时用着给zjr买的ue 小入耳（额也算个耳烧吧有过tf10 er4p um1 e2c，现在只有tf10+zune了，动铁见水完蛋，zune硬盘不防震），其实 迷籁M6 这个很好。

　　PS：今天去逛了逛超市，我大日照市利群新玛特日白银座海纳都木有new balance 和 asics~~~

　　不过 nike pro 都有，所有的买衣服的人都会温馨提示：这个是紧身的，很瘦的人穿上也很瘦~~~

　　额其实我想说要是我买了，衣服在外面乱晃，这玩意就木有存在价值了（高富帅想买压缩衣可以考虑skins a400，很赞，pro也就屌丝了，100多块）

　　额~~~还没开始跑步，就乱花了这么多钱~~~我快成个器材党了，或许是耳机大家坛毒害的吧。。。

　　后天，差不多都来齐了，开始跑步，最近突然想参加马拉松~~~（陈老师在XX门之后一直躲在美国，他每天都跑步，他上次参加上海马拉松，10km 44分钟，虽然不喜欢他这个人，但是他的confusion专辑不错）

转载于:https://www.cnblogs.com/tonyluj/p/3252188.html

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