第一次学游泳技巧_包你第一次下水就能学会游泳的方法
包你第一次下水就能学会游泳的方法
第一步:要认识到,人体的密度比水小,憋一口气,人是可以漂在水面上的。
第二步:会漂了以后,站在到肩部深的水里。不扶任何东西,站立着憋住气,然后下蹲,人
就会沉下去。
感觉沉到了最底部的时候,
水还会慢慢的把你向上浮,
这时候用双手向下按水,
你的头就一下冲出水面了。这个间隙吸一口气,然后又掉下去,等到掉到最底部,
感觉自己
又开始了上升的时候,
在水里吐气同时用双手按水,
又上来了,
然后再吸气……这就算学会
了换气。这些都在浅水里学会,缩着腿学。
第三步:会了这招,其实就算学会了游泳。不管在多深的地方,反正你就是划一次手,换一
次气,这样漂着,划手时稍微向前用点力,你就会慢慢的向前走,就可以到了岸边了。
第四步:
然后想学什么泳姿都不害怕了。
因为你从此就不害怕被淹着了。
只要不怕水了学什
么泳姿都很容易学会。
可以从网上下载些游泳教学的视频,
再实践几次就会了。
不过要学好
的话还是要需要动脑筋花时间的,
这就是所谓:
学会容易,
学好难了。
不过也没什么太难的,
一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的,怎样协调才能达到最快的速度。
附注:
1.
自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话,一个关键就是用脚的内侧对水来登
水,抓住这个要领就很容易学会了,
蛙泳是最实用的泳姿,因为你会了蛙泳之后,
就会踩水
了,会很轻松的在水里长时间待着。
要是自由泳的话你就要一直游着,
一会儿就累了。
要是
仰泳到也不费劲,但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳,
很爽的。蛙泳可
以用腿来提供动力,手可以得到休息,这样要是手抽筋了,这招很管用。蛙泳实用,但是要
提高速度的技术是最复杂的,也是最不容易掌握的。
2.
自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵,女生
要是游蝶泳的话,会经常露出你的
PP
的。女生要是自由泳游得很好的话,大家会感觉你很
有运动感、很有青春活力的。
3.
要是从锻炼肌肉的角度讲:
蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉,
自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉,
男人要是经常自由泳,
慢慢会有性感的胸肌的,
呵呵,
女人嘛,胸肌本来就。
。
。就不说了。
蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉,
对中枢神经的活跃有相当可观的效果,
要是有朋友老在办公室
坐着,感觉腰疼,游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话,会锻炼到你的六块腹肌,就跟你
的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。
实用的是,
腹肌力量足了,
如果
你打篮球的话,身体腾空的时候就可以做很多动作,当然挺爽的。
仰泳,
可能你想不到,它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉,颈椎痛得朋友一下就好。因为仰
泳的时候,
身体要以躯干为轴左右旋转,
但必须保证头部始终向上,否则就要喝水啦。
这样
就锻炼了颈椎,不练你还游不成呢。
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