实话实说，这是徒弟给我出的题目！

首先，咱们要解决一个问题，就是什么是铁砂掌？简单的说，铁砂掌，就是用铁砂作为媒介，来练掌的方法，就叫铁砂掌！

他的练功方法，大体上，是两种，第一种是做一个卧袋，里面装满铁砂，放在齐腰的高度去打，去练掌！还有一种，是把铁砂放水桶或者大锅里，用手插，这也是铁砂掌练法！

我们看一些电影，电视剧里，有些人把铁砂放大锅里，然后炒热，然后用手插，看着就很厉害，很牛！说到这里，可能有些朋友就疑惑了，为什么铁砂掌这么厉害，却上不了擂台呢？

实际上，不但是现在，就是民国时期，民国的国术大会，也是有练铁砂掌的出现，但是，他们并没有在擂台上获得好的成绩！

为什么呢？

实际上，武术里，有很多概念，比如铁砂掌，整体力，浑圆力，类似的，如果我们再搜集，罗列在这里，几百种总是有的！这些东西，仅仅是概念，本质上，就是一个东西！

曾经有一个杭州的拳击教练，他本身也是练通背拳的，比较资深的传武人，能明白，杭州的通背，不是一般的通背，为嘛？杭州的通背，实际上是曹宴海的通背，那是民国时期，国术擂台上优胜的高手！这个朋友，他本身是拳击教练，而且师出名门，因为师门关系，拜访过各路号称有内功内劲的传武好手，他体验过传武的内功内劲！

他得出一个结论，系统训练过的拳击运动员，在裸拳状态，也能够打出内劲的效果！

我自己看过美国做的一个电视节目，就是把泰拳，武术，跆拳道，忍术，拳击等等各种不同的武技修炼者，集中在一起，用仪器去测试他们各种情况下的发力效果！国内搏击界都认为跆拳道最弱，但是在那个节目里，澳大利亚的跆拳道黑带踢出的后踢是最强的，测试结果超过一千五百磅！而退役的美国职业拳击手，打出的所谓鞭子劲，实际上就是后手直拳，发力定型后，基本上就是形意拳的外三合状态！

所以，大家都把所谓的内功，认为是只有中国才有，是另一个层面的东西，完全超越和碾压现代搏击，这个是根本性的错误！所谓的内功，不过是人身体的最科学合理的运用，比如国外的自重训练，也是不用器械去锻炼！而不用器械后，想获得最佳锻炼效果，就要寻求最佳的身体状态，跟中国的内功，实际上是无限的接近中！

所以，认为挂上内功二字，就可以强势碾压别人，这种想法，只能说您想多了！

现实中的传武，铁砂掌算一个典型！从本质上说，铁砂掌是传武求取鞭子劲的方法之一！但是，在古代，练铁砂掌的原理不清楚，很多人看到铁砂掌是用铁砂练掌，就认为铁砂是练手的硬度，训练着重硬度，结果有的练的手掌於紫，有的手掌肿胀如猪蹄，这样的功夫，无非打几块砖头，表演一下而已！

真正来说，用铁砂练掌，其实练的是穿透性，我自己试过，用黄豆，绿豆练掌，效果很好，但是基本上一天下来，黄豆绿豆都碎了一半，第二天再练就没效果了！总换黄豆绿豆，太麻烦，花费高！用河沙练掌，基本上当天手掌就肿胀，一般的洗手药水，想当天消肿很难！也就是说，用河沙，沙子练掌，是不科学，不可取，对身体有伤害的！

反而是铁砂，采用滚珠，或者打铁炼钢，溅出的铁水，到地形成不规则圆形的小铁珠，当年我练的时候，从工厂里弄了一周，总共有两大洗衣盆那么多，挑选的过程中有些椭圆的铁珠，打了不到一周，都打碎裂成两半……但是，打了之后，手部基本上没有淤肿，用食盐加地骨皮水洗手就可以！

后期曾经把卧袋固定在墙上，只打一下，疼痛难忍！……

所以说，无论是手插，抽打卧袋，都是武术前辈总结出来，科学的练功方法！

那种手插式的练掌方法会比较麻烦，开始需要用绿豆，黄豆，然后换铁砂，最后把铁砂加热！其实，把铁砂加热，看起来惊恐，但是这个温度需要在自己控制下，这个不需要我特别说明吧？加热练插铁砂，精神上的激爆，以及形成的速度，确实是正常训练无法替代的！

这种功夫，民间练的人还是很多！但是，铁砂掌是练硬度？还是练穿透？对于它不同的理解，练下去，产生的效果，就决定你要么把它练成极为低俗，低效，伤身的笨功夫，要么就是打人如闪电的上乘功夫！

我的师门中，我的师叔年近六十的时候，对形意拳突然有了新的感悟，基于形意拳的无极式，练出鞭子劲，我们跟一位功力很大太祖拳老师一起去师叔家做客，这位老师跟师叔的一个十五岁的小徒弟试功，被小孩一下抽的手抬不起来，第二天手臂肿的有碗口粗……实际上，小孩师弟是正月初一拜师，学无极和鞭子劲，试功那天是2002年五月四号！就是一百多天！

至于那种低俗的铁砂掌，我就不评价了！

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