这5个“减压”小妙招，在你负重前行的路上会用到！
考研就是一场持久战，长达一年的紧张学习真的是负重前行，考研和高考不同，高考是一群人的狂欢，考研是一个人的孤单，每个考研人都会有独自顶着压力备考的时候。随着考研步入暑期的强化阶段，很多同学的压力也会加大。
俗话说压力就像弹簧，你弱它就强。现在距离考研还有150多天的时间，如果已经有很大压力了，这些紧张感会随着时间愈加强烈，过大的心理压力会直接影响大家的复习状态。所以在面对压力的时候，我们可以给自己做一些“减法”，但不是不学习，而是一些小辅助。
01
良好的睡眠
一般压力大可能因为休息不好，然后再导致休息不好，成为恶性循环。睡眠不足的话，会影响复习的效率，靠每天熬夜学习其实也不是一个特别好的方法。如果这段时间真的是坚持不下去，身心俱疲并且效率低下，干脆拿出半天的时间给自己放个假，睡个懒觉或者睡一下午，这半天并不浪费，反而为后续的学习充满电！
其实在睡觉的时候，不好的梦往往是把白日里的坏情绪给带走了，压力也随之散去，所以隔一段时间要给自己放个睡眠假，睡不着的话可以配合一些运动，或者听着音乐入睡等方式，让自己身子和大脑都休息一下吧。
02
聊天倾述
聊天也是解压的一种方法，将自己压抑在心底的小情绪说出来，在心理学上来说是一种会让人得到放松的方法，但是大家一定要找一个值得信任的朋友或者理解你的家人去倾述，因为如果我们和另一个考研的小伙伴吐苦水可能对方会觉得浪费时间影响情绪等等，所以聊天也是要选对人哦~不考研的人听完会安慰你，你会得到别人的鼓励，考研的同学们也会理解你。
03
运动锻炼
对于减压来说，运动是一个既有效又快捷的方式之一，跑步或打一场球来让自己痛痛快快的出一身汗，心情会在一瞬间变得放松。或者不习惯运动的同学可以去操场散散步，放松一天的疲惫，所以无论为了保持体力，还是为了释放压力，都尽量保持一定的运动量。
04
听音乐
当你感觉压力过大，甚至已经影响到复习状态时，还可以尝试用音乐放松自己的方式。听些舒缓的音乐可以调节我们的心情，沉浸在音乐里能让身体和精神达到深度放松，还能使人精力充沛，可以挺一些鼓励的正能量的歌曲，有时一个小小的细节足以支撑自己前行。
05
心理暗示
都说：每天起床第一句，先给自己打个气。要是其他的放松方式都不起作用的话，这时就要进行一些自我的心理暗示了。大家一定要给自己建立信心，不断告诉自己我能行，我很努力我一定能一战成研的。这种心理暗示是考研复习过程中必不可少的，要坚持到拿到录取通知书的那一刻，自信是成功的必要条件。
以上五种减压的小方法，小编希望能对各位考研人有一点点帮助。大家也可以尝试多几种方式，看看哪种最合适自己就坚持哪种沿用，最后能够淡定而自信地走上考场。
来源于网络
您还可以在以下平台找到我们
你点的每个在看，我都认真当成了喜欢
这5个“减压”小妙招，在你负重前行的路上会用到！相关推荐
- 《自控力》分享一些减缓压力小妙招
其实男孩子每个月也总有那么几天--有些烦躁,这不,最近上班感觉效率非常低,尤其到了周五的时候,这种情况异常的强烈.工作学习的意志力明显下降.所以读了读自控力--凯利.麦格尼格尔这本书,并把里面的方法分 ...
- 14个办公室减肥小妙招 快速瘦身
清晨的蜂蜜水和酸奶 早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,早餐过后,最好能够喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太凉,以免让人饮用后引起腹泻 ...
- method=post 怎么让查看源代码看不到_网站文档不能复制怎么办？教你3个小妙招，1分钟轻松化解...
不知道大家平常在查找资料时,碰到网页资料不能下载时,是怎么样进行处理的.那么笔者今天就来分享我查找不能复制文档时,所用的3个小妙招,帮助轻松化解,一起来看看吧. 1.保存网页 当我们遇到一个不能直接复 ...
- 快速提升UI设计感的7个版式小妙招
看了很多关于UI设计版式技巧仍排不好版?懂得很多套路仍做不好UI设计?其实也正常,因为大部分技巧都比较笼统,每个人用起来也会有不同的效果,所以合肥学码思小编特地总结了7个比较具体的小技巧,算是属于一学 ...
- 计算机配置文章,看电脑配置的“两个”小妙招!
原标题:看电脑配置的"两个"小妙招! 我们常说电脑配高配置低还是怎么怎么样,对于很多使用电脑的人来说他们并不知道这是指什么,也不明确配置高低是如何看的.今天小编就跟大家科普一下电脑 ...
- 【CSS】小妙招，各种问题总结方法处理
1.实现div文字溢出自动省略号截取 overflow:hidden; /*超过部分不显示*/ text-overflow:ellipsis; /*超过部分用点点表示*/ white-space:no ...
- 去除面部黑色素小妙招_去除暗黄皮肤的小妙招 7招让你白皙动人
白皙的皮肤大概是每个女孩子心中都梦寐以求想拥有的,奈何自己的皮肤还是那么暗淡无光,还非常发黄,让人看起来特比没有精神,别担心,今天小编就跟大家分享一些去除暗黄皮肤的小妙招,让你美丽动人. 去除暗黄皮肤 ...
- 新房装修有哪些除味小妙招？
我们都知道,新房装修完毕是需要进行通风的,因为在装修的过程中有有害物质的产生,不然立马搬进去房间味道太大,还会影响我们的身体健康,那么有哪些新房除味的小妙招呢?下面就跟小编一起来看一下吧! 装修除味小 ...
- 手机语音翻译的小妙招，一步一步教你！一键音频转文字
原标题:手机语音翻译的小妙招,一步一步教你!一键音频转文字 电话销售是现在销售的一种重要途径,这些电话销售企业呼叫中心每日会产生大量的通话语音文件,很多时候他们为了服务营销挖掘,都会将这些录音文件进行 ...
最新文章
- jquery插件：图片上传按比例预览
- 字节跳动 ClickHouse 在 A/B 实验和模型训练的使用
- blackarch 安装美化等
- matplotlib 显示批量图片_matplotlib入门
- WPF：DataGrid可过滤、多语言
- Java 线程第三版 第八章 Thread与Collection Class 读书笔记
- 通用采集器Modbus协议应用
- CMU Bomblab 答案
- python数据包pandas_python | 数据分析（二）- Pandas数据包
- 【POJ1050+POJ2018+HDOJ6638+牛客1006D】最大子段和问题
- c语言setlocale第二个参数,setlocale_本地化支持 | Localization support_C_参考手册_非常教程...
- 纯CSS实现气泡框和内凹的圆角
- PPT如何导出高质量图片
- win7无法发现工作组计算机,系统之家win7系统在同一个工作组看不到其他电脑的解决方法...
- 认识你7年后终于领证了 2019-09-16
- ZOJ 3987 Numbers 2017CCPC秦皇岛站G题 大整数 二进制 贪心
- linux 命令 ls
- 一文玩转 Java 日志数据脱敏
- 树莓派 安装Flash 教程
- 防呆（pokayoka）管理简介(zt)