在前面我写过GTD任务关系系统和目标系统，这里来讨论一个叫Pomodoro的方法。

　　不管做什么事情，我们都想提高效率，能够最快最好地完成一件事。但周围总是会有很多能够使你分心和打扰你的信息、人或事物。而Pomodoro就是一个很好的方法来保证我们的效率去执行任务。

　　这里是在wiki上关于Pomodoro方法的定义：

　　Pomodoro是Francesco Cirillo开发的一种时间管理方法。他把工作分割为一个个以25分钟为单位的时间片段，并中间结合休息。（翻译的不好，具体看wiki原文）

　　在实行Pomodoro方法前，你先要准备一个闹钟（timer），实际的闹钟，电脑的，手机的都可以。（我用的是一个叫30/30的应用）

　　实行Pomodoro方法有5个步骤：

　　1. 确定你要完成的任务是什么。

　　2. 设置pomodoro（闹钟，timer）为25分钟。

　　3. 去做这个任务，直到当前的pomodoro结束（25分钟）。

　　4. 休息5分钟。

　　5. 每完成4个pomodoro过程休息15-20分钟。

　　当你一个个完成每段pomodoro时，你会感到很舒服，因为可以更直观的感觉进度在前进。而且25分钟不长也不短，一般不会让你的注意力分散掉，感到疲惫。如果你能保持更长的注意力集中，可以适当延长这个时间，比如40分钟或者50分钟，然后休息10分钟。而每完成一个pomodoro时间段，你会感觉到很高兴，就和目标系统一样，你感觉到进度在前进，就会更有信心和毅力去完成这个任务。

1. 确定你要完成的任务是什么

　　如果你在使用任务管理系统或者to-do列表，打开你的任务管理系统或者to-do列表，在你的系统中找到你现在要去做的任务。如何找到最合适的任务，可以参考我那篇“GTD”中”5. 做（Doing）“部分中的方法。如果你不喜欢这些系统，你可以直接把你要做的写在纸上（也可以建立一个最简单的to-do列表）。

2. 设置pomodoro为25分钟

　　这里你可以使用实际的闹钟，也可以使用电脑上的，或者手机上的，任何一种都可以，只要是你最喜欢和最方便使用的工具。我比较喜欢使用手机上的30/30来作为我实行pomodoro方法的工具，因为使用这个工具我可以一次性把2个pomodoro过程都设置好（我是采用50/10/50/20的计时方式），然后30/30会自己一个个去执行timer。

3. 去做这个任务，直到当前的pomodoro结束

　　在你确定好要去做的任务，并设定好闹钟后，现在启动闹钟，并开始你的任务。在这个时候，你只处理这个任务，不要去分心处理其他任何任务！集中精力去解决这一个问题。在这个pomodoro时间段结束时，马上停止，即使你认为再要几分钟就可以完成了，立刻停止！你未完成的工作可以在下一个pomodoro时间段继续去做，现在你应该停止，并去休息一下，喝杯水，去个厕所，或起来走一下。

PS. 如果你在当前pomodoro时间段已经完成了这个任务，不要结束你的工作，也不要结束当前的pomodoro，去检查一下，是否还有一些要处理的。

4. 休息5分钟

　　在一个pomodoro结束后，你该去休息5分钟了。起来，离开你的办公桌，去喝杯水，去个厕所，走一下。因为人的注意力集中时间是有限的，在你精神集中度快要结束了或者要结束了，正好休息5分钟，然后给自己充次电，把注意力转移，不要去想你的工作，所以离开你的办公室也是很不错的，即使5分钟只够你一进一出。

5. 每完成4个pomodoro过程休息15-20分钟

　　在你完成4个pomodoro时，也就是2个小时的过程，这时候你绝对应该去休息长一点的时间，15-20分钟。这时候你可以真的去走一下，可以去吃点东西，补充点能量。而在这个比较长的休息时间段，强烈推荐离开你的办公室，走到其他地方，换个环境，让自己整个人从2个小时的工作中置换出来，把大脑刷新一下。

　　每天，我是先打开OmniFocus，在我的Work视图（详细的会在以后写OmniFocus的时候讨论）中，这里有我昨天晚上钩上的3个最重要的工作任务，选一个最重要，最困难的去执行，打开30/30，开始计时。当50分钟结束的时候，手机就响了，现在起来喝杯水，走一下，休息10分钟。然后再回来继续另一个pomodoro，50分钟，之后休息20分钟，喝杯水，出去走一下。再回来继续另一个pomodoro。。。不断循环。

PS. 我的pomodoro时间是50分钟，休息10分钟，再工作50分钟，休息20分钟。

　　Pomodoro方法也是有限制的，他适合大部分的一步步的工作，但不是很适合那些需要一次性，长时间集中的工作，写代码。写代码是一件需要集中，连续工作2-3个小时才能升华的工作，所以pomodoro方法就不适合在这个时候使用。

祝大家拥有更高的工作效率，更愉快得工作。新年快乐！