反思专注力:重视专注;转变认知;避开即时娱乐;控制专注;氛围想不专注都难
专注力给人的蜕变是最大的!
想想之前很专注的时候段 个人成长很大也很快
所以一定要放弃即时快感,毫无意义
压力给我的专注力提升最大,压力越大越专注!
方法:
1.认为学习工作变得有趣,假的也会慢慢变真的,不断的告诉这件事情很有趣,发现学习工作的有趣点;--变
2.减少接触即时愉悦感的事情,接触多了人就不愿意转移了,平静沉静的事情给人更长远的成长;---避
3.短暂的控制自己,让自己专注,慢慢的专注的时间就长久了;--控制
4.氛围,人以群分真的很有道理!自己慢慢的体会到了!
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