中医教你怎样泡脚最养生
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。然而看起来很简单的 泡脚 ，你真的泡对了吗？
几点泡脚最补肾？
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
泡脚泡多长时间最好？
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中医教你怎样泡脚最养生相关推荐
- 中医教你怎么睡好觉，睡个养生觉！
中医教你怎么睡好觉,睡个养生觉! http://www.360doc.com/content/15/0511/00/14567236_469554154.shtml 人一个晚上不睡,一百天都补不回来. ...
- 泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看
泡脚最补肾,时间有讲究.手脚凉的人必看! 泡脚最补肾,时间有讲究.手脚凉的人必看! 几点泡脚最补肾? 时间长短也有讲究 中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着6 ...
- 夏天泡脚的好处和注意事项
夏天虽然炎热,但却是寒邪入体的严重时期.这是因为,夏天大家都喜欢吹空调.喝冷饮,甚至冲冷水澡,不知不觉中,这些都在不断地将寒气.湿气等堆积在体内.人的五脏六腑中,脾是最怕湿的,长期如此,就容易出现脾胃 ...
- 学生电脑哪个牌子好_泡脚足浴盆哪个牌子好？家用足浴盆哪个品牌好？足浴盆哪个牌子最安全？...
进入秋冬季节,相信大多数人最大的困扰就是手脚冰凉了. 无论衣服穿得有多厚,双脚就像是光脚踩在雪地上一样冻得发麻. 泡脚足浴盆哪个牌子好?家用足浴盆哪个品牌好?足浴盆哪个牌子最安全? 到了晚上,哪怕室内 ...
- 程序员养生之道——坚持泡脚（十五分钟以上）
我们作为底层的程序员,工作量是相当大的,考验的不仅仅是我们的精神是否足够强大,更是我们的身体素质: 如果肠胃有问题,那么晚上的时候,多烧点热水泡泡脚吧,长期坚持下来,身体会有很大的改善,而且是全面的的 ...
- 重庆最狠的火锅，都是用来泡脚的
来源|不相及研究所 ID|buuuxiangji 作者|发财金刚 一些保守派游客对重庆火锅的认知,仍然局限在美食领域. 其他地方的足浴城技师会问你要泡盐.中药还是玫瑰,重庆则问你要泡麻辣还是香辣. 重 ...
- 每晚泡脚15分钟，5年下来有哪些变化
每天泡脚,五年下来我觉得人会显得年轻. 我是每到冬天手脚冰凉,特别怕冷,穿得总是比别人厚,晚上经常失眠,白天看上去很憔悴. 从去年冬天开始,每天泡脚,温度也不用太高,稍微有点烫感就行,每次泡个十来分钟 ...
- 中医教你如何调理女性内分泌失调
内分泌能够调节机体的各项功能,决定女性的各个生命周期,是女性肌体和精神健康的守护神,如果内分泌出现问题,体内的各种激素所保持的平衡被破坏,就不能够有效控制机体,女性朋友就会容易生病,严重甚至会导致各种 ...
- 一年三 季 醋 泡 姜（养生）
一年三 季 醋 泡 姜 作者:无不为 凡是看过<爹喝醉了,我又活啦!>小时候的百日咳给我落下了一个后遗症--支气管喘息,使我的老慢支提前实现了五六十年,随着我的成长,从支气管喘息发展到支气 ...
最新文章
- 如何轻松学会一门外语？
- ECMAScript Query实例
- sqlserver、oracle数据库排序空值null问题解决办法
- cpu缓冲区大小怎么设置_JAVA高薪面试必备知识点Volatile底层原理探究CPU在作怪
- Python-条件控制及循环
- MySQL (13)---查询数据
- unix linux windows mac,從 Mac (Unix) 移至 Windows | Microsoft Docs
- kafka练习:创建topic以及生产与消费
- vue导出Excel
- python 知乎 合并 pdf_有什么比较好的 PDF 分割、合并软件？
- 4个设计师必备的设计网站，马住了
- 实验一python初探
- 女巫小屋的指令Java_我的世界女巫小屋详介绍 我的世界女巫小屋种子代码一览...
- 自签名证书报错:javax.net.ssl.SSLPeerUnverifiedException: Hostname xxx not verified
- 解决JS中出现的兼容性问题
- 射影几何----射影坐标系下确定任一点的位置
- 爱润妍代理模式营销系统
- 数字化转型， ERP加速衰落 or 激流勇进？
- Darknet 轻量级深度学习训练框架
- Symbian 开发简介