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两次断叉心得(八个月)

其实大多数人遭遇严重伤病的心情都差不多，我记得我当时的情绪比你更低落，那是因为我第一次手术后恢复得相当好，除了弹跳差点外其他的跟手术前没区别，所以当时照核磁的时候就心里一直祈求不要再断，扭伤就好，真的不想再次进手术室，说实话当MRI报告单上写着“前叉韧带信号增高，考虑断裂可能性”的时候，我就是不相信，就等医生的一句话，结果查体后还是断了，后来又得知半月板也坏了，当时心里感觉世界一片黑暗，为什么这种事会发生在我身上。在我身体状态最好的时候让我再断叉，我是有多霉啊……然后就在各种贴吧虎扑论坛还有群里疯狂搜信息，其实就是寻找心里安慰。虽然我没看过国外英语原文的专业论文，但ACL重建的基础知识还是了解得比较多的，而且我只搜二次断叉的信息，一断的我基本不看，因为没有参考价值。我特别在意二断过后的恢复情况，我很害怕恢复不到以前的状态。如果能让我恢复到一年前，做再多努力我都愿意，因为我真的还想再打球。但事实上，我基本没有看到二断后还能恢复如初的……差不多心情低落持续了三四天最后还是决定接受手术了，在手术前，我从医生那里得到的唯一一点好的消息是:髌韧带作移植物重建的强度比腘绳肌更稳定，也就是强度更大，减轻了我对三次断叉的疑虑。

我16年10月15号二断，26号入院，11月1号手术，经历六个小时(我是当天第一台)，9号中午出院，手术后三周也就是20号复查，脱拐(其实我两周就能脱拐，医生建议三周后)一个月步态正常，不到三个月接近全角，三个月后可慢跑，四个月进健身房，六个月轻重量深蹲……不过这些练得很少，只是说我能做，但我的主治医生不建议我做，他让我游泳。就目前为止(术后八个月)膝盖弯曲到底再伸直会有明显响声，突然过伸会有点痛，好腿膝盖因为使用过度有点酸痛，其他没什么问题。我知道无论如何我也恢复不到第一次手术后的状态了，因为我这次半月板也坏了，我的医生也给我说过，没给我切除都算好的，勉强缝上但我要认命。

但我依然很努力的康复，因为我个人觉得，积极乐观的心态很重要，该面对就要面对，就像舍财免灾一样，受这种伤或许是为了避免更大的伤病和祸害。手术前靠医生，手术后就真的靠自己了，我的康复方法相对比较激进，但我绝对不瞎整，都在可控范围内，我个人觉得二次手术后恢复比第一次快很多，有可能是因为健身身体素质比以前要好一些。还有一些生活习惯问题，比如很多人在手术后家里人为了给他们补身体，就会做很多大鱼大肉补品之类，为了补充营养，其实这不太科学，因为你动的少吃得好，体重就会增加，更加加重膝盖磨损。我术后吃得比较清淡，为了控制体重，现在也做一些有氧，保持体能和状态，加快恢复速度吧，个人建议不要因为保护伤腿而过度使用你的好腿，容易造成肌疲劳。

关于医生的问题，我个人觉得存在偶然性。有些很出名的医生做手术的效果也会参差不齐，比如北三的余家阔教授等，而且你也不一定排的上手术，也不是所有去国外手术的都恢复得特别好，所以还是不能盲目迷信，找口碑相对较好的就可以。我们西南片区最出名的是华西的李箭(号称川内第一刀)，可惜我第一次手术连他号都没排上，排手术叫我等三个月我哪等得起，然后就找的另一个权威省骨科的胡勇，只等了一个半月(旺季没办法)，之所以第二次我还找他是因为他对我的病情最了解，而且第一次他做的手术效果很好，当然我也见过在他那做了手术恢复不好的病人……

关于手术方案问题，在我们这里没得选，医生给你定好了就得按照他的方案做，而且某些情况医生也只有在关节镜进去了过后才定的了，我第一次取腘绳肌，第二次取髌韧带，两次都是同一条腿自体，两次都是全麻，两次都是单束重建。我的好腿没有开过刀，伤腿上有8个大大小小伤口。

关于康复方案，我们这里医院医生强制你手术当天就要抬腿，每天都要练习弯腿，弯不到90度，出院的时候医生会给你硬扳，为了防止粘连，那个时候要痛死人……有些医院会用石膏固定，有些会等几天再弯腿，看各自医院了。

关于康复速度问题，这个个体差异太大，参考性不强。

其他一些细节问题我就不多说了，反正是想到哪说哪，我不是运动员也不是医生，只是一个有伤病经验的康复患者，所以仅供参考，我觉得手术这个问题不能去误导别人，不能“我听别人说怎么怎么样之类”，我们断叉者讨论是交流感受，更多的心理层面的东西，就专业程度来讲在医生眼中还未入门。你也可以参考下其他二断的叉友恢复状况，考虑身体素质差异，性别差异、年龄差异和手术方案的不同，每个人都不一样，你自己可以大致判断下，最后还是主要听医生的，医生的水平，手术方案，术后康复建议都很重要，而且医生是最了解你病情的人没有之一。

我个人情况大概如此，写得有点多和乱，也算是对自己的一个总结，这事儿可大可小，看怎么面对了，反正我现在注意力都在锻炼康复上，其他也没多想。

我觉得这个世上有一样东西，比任何别的东西都更忠诚于你，那就是你的经历。你生命中的日子，你在其中遭遇的人和事，你因这些遭遇产生的悲欢、感受和思考，这一切仅仅属于你，不可能转让给任何别人，哪怕是你最亲近的人。这是你最珍贵的财富。 所以，不管昨天快乐或悲伤，好好收藏起来。今天，重新出发！一切都会越来越好，晚安，记得爱自己就是爱你的家人！