1. 阿德勒心理学/个体心理学简介

在学习了《非暴力沟通》之后，学习了一些人际沟通的技术技巧。实际上，这些沟通技巧背后蕴含着坚实的心理学理论基础，因此开始学习一门关于勇气的心理学——阿德勒心理学，来自《被讨厌的勇气》。

阿德勒心理学，其实有一点哲学的味道，该心理学主要讲述了我们如何看待我们的悲惨过去、如何处理人际关系、如何把握现在拥抱未来。主要提供的是一种类似于人生观的东西，即提供了如何看待自己的一种思路，这样的思路能够解放自己。

下面将根据《被讨厌的勇气》中青年与哲人的对话中，对阿德勒心理学作读书笔记。

同时本笔记也参考了视频羊梨笔记-《被讨厌的勇气》拆书加深理解。

思维导图如下

2. 目的论

主要讲述个体心理学的目的论，即决定我们现在的并不是被赋予的经历与记忆，而是我们根据自己的目的对所拥有的一切的使用。

所以我们要充分利用自己所拥有的一切，向着我们的目的做出改变。

被讨厌的勇气：目的论

3. 课题分离理论

讲述个体心理学的课题分离理论，即将生活中人际关系问题可以分解为每个人自己的人生课题，我们只能决定自己的课题而无法决定他人的课题。

例如获取他人认可就是他人的课题，我们无法决定，这也是讨好型人格需要格外注意的。

被讨厌的勇气：课题分离理论

4. 人际关系论

基于目的论与课题分离理论来理解人际关系，事实上我们的烦恼皆来自人际关系，要想处理好人际关系就必须面对工作、交友和爱这三大人际关系课题，最终提出人际关系的终极目标是共同体感觉。

添加链接描述被讨厌的勇气：人际关系论

5. 共同体感觉

讲述如何实现共同体感觉，分别从自我接纳、他者信赖和他者贡献三个步骤实现。

被讨厌的勇气：共同体感觉

6. 人生观

讲述个体心理学的人生观，包括幸福与自由该如何定义，如何实现等问题。

被讨厌的勇气：人生观

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