一、学到的方法

1、利用google页面 输入英文句子+的的方式，可以看到包含这句英文的中文

2、阅读时，要思考。

3、英语不会表达并不是英文差，而是中文差。

4、怕麻烦的人肯定会麻烦一辈子。

5、越是没必要的事，执行力越强。

6、人生的关键，总是非常简单，可这些非常简单的事儿却偏偏就那些是我们最终没做成的事。

7、学习这是很简单，可是大多数人很早就放弃学习了。

8、很多人的目的是寻求认同，而非是真相。(这是错的)

9、一切的笨拙都是重复的次数不够。

10、很多品质都可以传染。

11、一个人首先要成为值得交往的人，才会有有效社交。

12、判断一个人执行力强弱的标准：是否一直在进步。

13、最终，在人生之路上你能走多远，全靠两个指标：你的执行力有多强？你有多少执行力够强的人一起努力。

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二、执行力

(一)执行力：是最重要且不可或缺的能力

(二)最基本的执行力是流程管理。

流程管理：懂得如何一步步完成任务。什么必须先做，什么后做，什么可以同时做。又每一步如何检查正确性。 执行力-必须的能力 最重要的唯一不可以或缺的能力

1、最基本执行力就是流程管理(生活中的一切都可以用流程图画出来的。)

(1)流程管理：懂得如何一步步完成任务。什么必须先做，什么后做，什么可以同时做。又每一步如何检查正确性。

(2)流程构成：顺序、分支，循环

(3)优化流程的两个基本手段：串联、并联。

串联：一前一后。相互串联的子任务之间，顺序可能很重要，改变顺序，可能会提高效率。

并联：同时进行。把一切可以并联的子任务挑出来，同时进行。

如果想让流程更简洁，那就增加两个环节：每个环节都要有检验机制；每个环节都要有意外处理机制。

2、我们所面临的真正问题：执行力。

所谓执行力就是一个人是否知道如何一步步做下去。

3、执行力差的根本原因：我们身体里有不止一个自我。(自我就是战车)

4、优化的战车的基本策略：想尽一切办法改变战车的性能。

5、几个重要的事实

黑马、白马、骑手谁都干不掉谁。(如何和睦相处)

不应该用先入为主的道德判断衡量它们。(对于黑马我们应该耐心调教)

黑马有黑马的用处，白马有白马的用处。(直觉和情绪都是必然必备的特征)

只有骑手没有马，那战车动都动不了。(所谓的理性要消灭掉情绪。这是错的。)

黑马、白马和骑手最终都不是完美的。

骑手也只能一点点成长。练习、重复，很长时间才能成长。

黑马、白马和骑手最好的结果就是配合默契。

着手改变一个方向。继续承受历史的结果。渐行渐改，而非一蹴而就。

6、如何让骑手逐步强大：

(1)学习：首先有问题应该去问互联网(p2p大脑)。

其次，第一个讨论对象是自己。自问自答，尽量不要跟身边的人讨论。

理由：一是自己没想明白就和别人讨论，要么会认同别人要么会成为伸手党；

二是你身边的人没有义务一定要与你同步；

三是身边的人物理或者血缘相近这并不保证你们的思维是相近的；

四是别人的时间都不是可以随便挥霍的；

五是身边的人更需要的是分享还不是讨论吧。等等

(2)反思：你应该花更多的时间精力去思考琢磨。独立、深入思考的关键都是：看你花了多少时间。

(3)运动：并不需要大量的运动。只要5分钟的走动就让人精神一振。

(4)坐享：简版坐享：慢速呼吸至少2分钟。

只需要把呼吸次数调整到每分钟五六次即可。

可以让心率变异度被提高。(在做重要事情之前都可以这么做。效果惊人)。

(5)睡眠：白天适当做些运动有助于睡眠。

(6)适当的原谅：告诉自己时间不可能倒流。已经发生的无法改变，把注意力放在尚未发生的。必须通过改变完成自我原谅。

7、如何让两匹马更听话：连哄带骗。

哄她常用手段：规律的拒绝和适当的放纵。 骗他：向它描述未来的我们；向它阐述伟大的意义。

8、如何让两匹马更有效：骑手需要学习和反思的。不断的重复实践。骑手的学习和反思决定了白马。

9、如何不断优化战车的性能：至少养成起码一个规律且主动的习惯。即：例行活动。不断地主动的结交执行力足够强的人和人群。