我们可用Fat Free Mass Index (FFMI) 无脂肪重量指数来做为一个衡量肌瘦肉量的基准。不像BMI会把脂肪算到重量里，FFMI在测量进展和潜力上是更有实用性的。FFMI的.

彭于晏的体型用Fat Free Mass Index (FFMI) 无脂肪重量指数来看应该是处于20左右，而26是不依赖药物所能达到的极限了，所以算是很不错的了。专业健美运动员都是用.

首先讲一点，当年的施瓦辛格也是使用固醇类药物的，只是当时的科技不发达，固醇类药物也没有现在这么种类多样，现在的固醇能让你增肌，减脂，无所不能。不用类固.

抛一个ffmi计算公式：(1-体脂率)*体重kg÷身高m的平方21以上属于强壮，23普通人极限24以上属于运动员水平，就不考虑了题主这个身高体脂71.4kg就足够达到普通人.

1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后.

女生是不是都比较喜欢肌肉猛男？？？

不是，女生大多数喜欢对自己好的男生

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