科学健身,锻炼身体,增长肌肉
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肩
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上臂
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前臂
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胸肌
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哑
铃 |
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杠
铃 |
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拉
力 器 |
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机
械 |
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其
他 |
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背部
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腰部
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大腿
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小腿
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哑
铃 |
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坐姿哑铃提踵 | ||||||||||||
杠
铃 |
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史密斯杠铃坐姿提踵
史密斯杠铃站姿提踵 杠铃坐姿提踵 杠铃站姿提踵 |
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拉
力 器 |
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机
械 |
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T型杆提踵
斜仰器械推踵 站姿器械提踵 |
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其
他 |
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下图:鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法。
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from: http://www.jirou.com/baodian.html
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