补充维生素D,能帮助糖友有效控糖

糖分进入夏季后，在衣食住行诸多方面需要警惕哪些“陷阱”，才能保证血糖平稳，度过一个健康的夏天？糖尿病逆糖中心为大家解答~

糖尿病高渗性昏迷是糖尿病人容易忽视的急性并发症之一，但应提高警惕。糖尿病逆糖中心提醒糖友，这种病症常发生于60岁以上的老年糖尿病患者，多见于夏季气温高、日晒严重、供水不足、腹泻后出现脱水等情况。尤其是不太在意自己血糖情况的糖友更容易中招！

糖尿病逆糖中心告诉大家糖尿病高渗性昏迷的早期表现为腹泻、恶心、呕吐等类似中暑的症状。进展后会出现意识不清等中风样症状，常与脑血管意外混淆。如果不及时纠正，死亡率很高！

那么问题来了，糖友们夏天出门需要避开阳光特别充足的时间吗？

糖尿病逆糖中心告诉大家不晒太阳的糖友更不利于控糖！因为一种与胰岛素功能密切相关的维生素会受到影响！这种维生素就是维生素D，不仅与补钙有关，还可以帮助爱糖者控制糖分。

糖尿病逆糖中心给大家科普一下，胰岛细胞的分化发育也需要维生素D的参与，因此有利于保护胰岛β细胞，保持血糖稳定。

那么糖友该如何补充维生素D呢，糖尿病逆糖中心有两种方法:

1.晒晒太阳

日光浴是补充维生素d最简单直接的方法，所以糖尿病患者一定要晒太阳，但要把握好量和度。

最高温度不超过30度时，可以随时晒太阳，糖尿病逆糖中心提醒患有慢性病的老年人尤其应该避免在阳光下暴晒。湿度过高时，也应避免在室外晒太阳。糖尿病逆糖中心提醒患有糖尿病性眼底病的患者建议戴墨镜。防晒最多的部位是头部，四肢需要适当暴露。

2.食品补充剂

动物性食物，糖尿病逆糖中心给大家举例如沙丁鱼、三文鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄等。，都含有维生素D，平时可以适量食用。

糖尿病逆糖中心提醒:想知道自己是否缺乏维生素D，可以去医院做维生素D测定。维生素的正常值是25以上，10以下是维生素d严重缺乏。

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