1. 按

win10自带的有一个夜灯模式，无需下载，随时可用。另外还有一款更加专业的软件Iris，护眼效果更好，功能更强大。

2. Windows10自带夜间模式

设置-》系统-》显示-》夜间模式设置

3. Iris Pro

3.1. 介绍

Iris Pro v1.1.9 破解激活授权绿色便携PC版 —— 目前最好的 PC 屏幕专业防蓝光护眼神器
在我们的日常工作生活中长时间的使用电脑会出现眼酸、眼涩、发红发胀……等症状，更有甚者会导致视网膜损伤，造成无法修复的严重后果，所以使用 PC 是一定要注意保护眼睛呢！嗯嗯~~那就试试这款专业的防蓝光护眼神器 —— Iris Pro 吧！
Iris Pro 是一款专业的防蓝光护眼软件，通过调整屏幕蓝光辐射量来减少蓝光对您眼睛的伤害，例如：白天您可以把蓝光减到70，晚上减到50。当然，这些数值是可以自行调节的，每个人能接收的范围也不一样。而且软件无广告，无流氓行为，简单、小巧、清爽，即便您使用的是护眼显示器也同样需要它。

Iris 项目始于2015年，现在，Iris已被用于180多个国家，超过100万用户正在使用Iris，并且这一数字正在增加，因为Iris图形界面简单易用，并且有很多预设模式如：健康、睡眠、阅读、编程、生物黑客、墨镜、黄昏、电影、屏幕叠加。你只需点一下就能开启全新的生活。

Iris Pro 应用广泛，无论您是亿万富豪、企业家、白领、明星、运动员、公司职员，都能享受 Iris Pro 给您眼睛带来的保护。当您坐在电脑前时，Iris Pro 相当于眼睛的一个辅助物。它会在晚上从屏幕上移除蓝光，无需 PWM「脉冲宽度调制」便可控制屏幕亮度，帮您获得更好的睡眠，减少眼睛疲劳。
研究表明，蓝光不止会导致眼睛难受，而且会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对于保证高质量的睡眠有着极为重要的作用。所以，睡前暴露在显示器前对你的睡眠是有着不利的影响的，但是很多加班狗是无法摆脱晚上加班的。这时 您就需要 Iris Pro 来帮您了。
ris Pro 不仅仅可以对蓝光进行控制，还可以对屏幕的亮度等进行调节，甚至，它可以将屏幕整体的颜色进行调整，对于色盲和色弱者，你可以将屏幕的颜色选择为自己可以识别的颜色配置。

IrIs Pro 拥有对显示器最完善的控制，如果你因为某些网页的背景而出现阅读困难，你甚至可以反转颜色；如果运行某些看图软件或修图软件的时候你不希望色温改版，也可以将它们列在颜色暂停中。总之，Iris Pro 已经为您做了关于显示器的各种考虑。

使用电脑，免不了要受到蓝光等对眼睛的伤害，如何尽可能地降低蓝光带来的危害，保护用眼视力就成了我们需要考虑的问题。Iris Pro 能够帮您降低蓝光对眼睛刺激造成的疲劳和伤害，并改善您的睡眠，经常使用电脑的您可以试试。

3.1.1. 保护用眼，改善睡眠

Iris Pro 能够通过控制屏幕的显示亮度，并根据场景为您选择合适的屏幕色彩进行显示，降低您在长期使用电脑时会造成的疲劳感，减少眼部疼痛。通过调节蓝光在白天和晚间的不同显示，Iris Pro 还能帮助您改善您的睡眠质量。

3.1.2. ×9 种不同的预设搭配

Iris Pro 拥有 3 种启动模式和 9 种场景搭配，包括健康、睡觉、阅读、编程等生活中常见使用场景，能满足您不同时间段使用电脑的各种需求。

3.1.3. 计时器

通过设置不同的计时器，iRis Pro 会在计时结束后进行相应的休息或重新投入工作，非常贴心。

3.1.4. 自定义参数

除了软件预设的场景，您还可以通过高级设置选项自定义各个选项的详细参数，以满足您更加复杂的需求。

3.2. 功能特性

• 减轻眼部疼痛
  Iris Pro 会将您的屏幕亮度与您周围的光线相匹配。不同的预设将自动调整您的屏幕。使用电脑会感觉就像在读书。
• 预防眼睛疲劳
  Iris Pro 通过在没有 PWM 的情况下控制亮度来优化屏幕脉动。您将能够使用您的计算机更长时间没有头痛。

• 改善睡眠
  虹膜会日夜逐渐调节蓝光。这将有助于您的身体在晚上产生更多的褪黑激素。你会更快入睡，睡得更深。

  3.3. 主力功能

  1、减轻眼部疼痛
  Iris Pro 会将您的屏幕亮度与您周围的光线相匹配。不同的预设将自动调整您的屏幕。使用电脑会感觉就像在读书。
  2、预防眼睛疲劳
  Iris Pro 通过在没有 PWM 的情况下控制亮度来优化屏幕脉动。您将能够使用您的计算机更长时间没有头痛。
  3、改善睡眠
  虹膜会日夜逐渐调节蓝光。这将有助于您的身体在晚上产生更多的褪黑激素。你会更快入睡，睡得更深。

  3.4. 与同类护眼软件对比

  同类软件的功能大都比较单一，基本都是智能护眼、手动护眼两种模式，而且提供用来调节色温的颜色也不多，健康提醒也不够完善。
  
  Iris Pro 的功能就显得强大的多，提供了多种模式，健康、睡眠、阅读、编程……等等功能，智能模式能够自动定位计算当天当地的日出日落及昼夜交替的时间，一天中不同时刻会有不同的颜色变化；手动调节也有多种自定义调节模式，蓝光防护调节，亮度调节，还有多种屏幕效果，灰度、反转、负片……等等，可以根据自己的喜好以及不同的工作场景选择不同的模式，另外健康提醒计时器也是可以自定义设置。

  3.5. 破解激活授权

  1、修改C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts文件，在末尾添加127.0.0.1 iristech.co
  
  修改完成后查看是否生效可访问 IrIs Pro 官方网站http://iristech.co/如果无法访问说明添加hosts文件屏蔽联网成功了。
  
  注意：hosts屏蔽联网在使用代理或者高科技上网的时候会失效。

  3.6. 使用说明

  1、软件启动后会自动最小化到桌面右下角的系统托盘，如下图所示。您可以通过右击该图标后随意选择开启、暂停软件，或选择不同的工作模式。
  

  3.7. 下载地址

• 城通：https://coco56.ctfile.com/fs/13403389-395142674

https://www.cnblogs.com/coco56/p/11402321.html