艾宾浩斯记忆法-背单词(转于百度百科)

一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

第一个记忆周期：5分钟
第二个记忆周期：30分钟
第三个记忆周期：12小时
第四个记忆周期：1天
第五个记忆周期：2天
第六个记忆周期：4天
第七个记忆周期：7天
第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1．初记单词时需要记忆的内容：

单词外观
单词的中文释义
单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：

复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
复习一个list所需的时间为20分钟以内
当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
复习的原则
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

⒋复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，

5．注意事项：

每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6．时间表（*号之后表示复习内容）

第1天 list1→2 *list1→2
第2天 list3→4 *list1→2 *list3→4
第3天 list5→6 *list3→4 *list5→6
第4天 list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8
第5天 list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10
第6天 list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12
第7天 list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14
第8天 list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16
第9天 list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16 *list17→18
第10天 list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18 *list19→20
第11天 list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20 *list21→22
第12天 list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24
第13天 *list11→12 *list19→20 *list23→24
第14天 *list13→14 *list21→22
第15天 *list1→2 *list15→16 *list23→24
第16天 *list3→4 *list17→18
第17天 *list5→6 *list19→20
第18天 *list7→8 *list21→22
第19天 *list9→10 *list23→24
第20天 *list11→12
第21天 *list13→14
第22天 *list15→16
第23天 *list17→18
第24天 *list19→20
第25天 *list21→22
第26天 *list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天 *list1→2
第31天 *list3→4
第32天 *list5→6
第33天 *list7→8
第34天 *list9→10
第35天 *list11→12
第36天 *list13→14
第37天 *list15→16
第38天 *list17→18
第39天 *list19→20
第40天 *list21→22
第41天 *list23→24
起始(单元或页码)编号为1
截止(单元或页码)编号为24
总共需要复习的编号数为24
每天需要复习的编号数为2
你需要41天时间完成任务

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一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

二、背诵方法：

1．初记单词时需要记忆的内容：

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

3．复习过程：

⒋复习点的确定

5．注意事项：

6．时间表（*号之后表示复习内容）

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