全能水果柠檬的保健功效和食用方法
开胃果:柠檬生津解暑开胃 别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其它生果同样生吃鲜食,杨勤兵主任说,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,许多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口欠安,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。 在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。
降压果:预防心血管疾病 柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌窒息症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分,可使异常的血糖值减低。
化痰果:常吃柠檬清热化痰 柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果口腹上不加以注重,人体的内湿和自然气候的外湿相互感到,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
消炎果:具有抗菌消炎功效 柠檬富含维生素C,对于人体阐扬的效用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
容貌美丽果:延缓衰老抑制色素沉着 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化效用,对于促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有用。
止吐果:柠檬“宜母子”消除晨吐 两广地域中医著述《粤语》记录:“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。当熟时,人家竞买,以多藏而经岁久为尚,汁可代醋。”就是说,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。
柠檬马蹄汤:预防心血管玻用新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)五个削皮,共同煮汤,逐日饮用1次。中老年伴侣经常饮用,可以预防高血压,对于心肌梗死患者改善症状有裨益。
蜂蜜柠檬茶:开胃止渴。用新鲜带皮柠檬榨汁,与茶汁一路冲泡饮用,可作为治疗夏季暑热烦渴的保健饮品。
柠檬甘蔗水:解酒清热。用新鲜带皮柠檬60克,新鲜甘蔗250克,切碎略捣,绞汁后徐徐服用。用于饮酒过度,积热伤津,心烦口渴。
蜂蜜柠檬水:缓解感冒咽喉不适。感冒初起时,用柠檬一个,带皮切片,加少量蜜糖冲水饮,可以纾缓喉痛、减少喉咙干痒不适。新鲜柠檬去皮捣烂,泡开水当茶喝,可治咽喉炎。
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