年轻人,你的发展上限,取决于这3种能力
01 情绪恢复力
我经常见人说:我是个特别敏感的人。
这种性格特质的人,有好处也有坏处。好处就是,做事的时候,细节捋的特别好。但是也有很致命的缺点:很容易被别人的一句话,就伤害掉。
在心理学上,是有一个概念的,即,情绪恢复力。你可能在读书的时候,见过主人公“遇强则强”,越是有压力,越能玩命往上压。这种人,就是情绪恢复力很强的人。
他们在职场和生活里,被领导骂了,被客户骂了,也能很快一笑置之。然后重新出发。
所以,年轻人一定要试着掌握强大的情绪恢复力。请记得:沉浸在刚才的负面情绪里,只能浪费掉你宝贵的精力。有这个时间,还是集中精力做事,能带来更大的回报。
02 专注力
这里的专注力,有2个层面。第一,你能坐得住,不玩手机,而是做正事。第二,你能坚持几个月,还是几年,打磨自己某一个领域的技能呢?
对于第一条,少玩手机,多做正事。这个挑战挺大的。毕竟我们的大脑,已经适应了时时刻刻有新鲜事情来刺激的节奏。
但是假如,你很清楚自己的人生选择,比如,在某个领域做出点成绩来,那么,你就能拥有一种信念,来战胜玩手机的瘾头来。
对于第二条,这条几乎是对长期主义者的准确描述。我在坚持写作的时候,在健身的时候,见过许多类型的朋友,大家性格特质和操作,都各不相同。
我个人非常认同一类人,那就是能沉下心来,坚持好几年的人。一般来说,他们可能起步不够快,技巧不够花哨,每天投入时间不多,成长不猛,但是他们长期坚持下来的成绩,还是挺不错的。
所以,假如你正在多个领域里,跳来跳去。假如你正在很多岗位上,挑的头晕。也许这条规则,能够给你一点点启发。
03 积极情绪和消极情绪
你知道吗?积极情绪比较多的人,相对的健康状态也比较好。因为他们的整体激素分泌,都相对更理想。
而一个整天发怒、忧愁、压抑的人,往往更容易跟心脑血管疾病、高血压、心理疾病,关联起来。
这是我们身体,对消极和积极情绪的最直接反应。
其实仔细想想,我们很多时候,都把自己框在了一个框子里面。至少对于我来说,是这样的。
我曾经反思过:我在遇到很多挫折的时候,表现地也很冷静,总是能找到解决方案。结果虽然不是最佳,但是也尚可。
按道理来说,这也算积极情绪了。但是为何,我的情绪基调,并不是积极的?
我想,有这个问题的人,应该不止我一个吧?
我反思的结果是,我大概,目标定得太高了。对于生活的期望值,高出了正常值的好几倍。就拿最基本的写作数量来说,我非要定个自己很累的目标。其实减半的话,自己写的没有那么累。
所以说,情绪基调比较悲观的朋友,请思考一下自己的情绪根源。也许,是对自己的要求过高,也可能是对世界的看法,有些悲观所致。
总结一下,拥有以上3种能力,虽说不会让你我的人生,变得极为舒适快乐。但是毫无疑问,会让我们的生活更幸福,心情更愉悦。
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