《呼吸法门精要》南师所讲。读后感

太极习之十年有余，慢慢有些气感；无师亦无志同道合的朋友，只是自己一个人瞎琢磨。虽然进展缓慢，也慢慢有些心得。

好处就是气息比一般人强一些罢了。比如打羽毛球，可以一直不疲劳，心肺功能尚可；有个小疲劳，亚健康什么的，可以不用上医院，自行练习下太极，运气等方式，可以解决。

前段时间，一直有大便稀塘的毛病，怎么都搞不好。后来习练易筋经，对比太极，它更注重气息的运行，也就是它更偏向于内功。练习一段时间，发现对这个毛病有好处，就仔细琢磨了一下，发现关键之处就是其气息运行的重要性。太极有招式可练，而易筋经招式简单，如果照着来几下，根本不可能有益处。

而慢慢就认真以腹式呼吸结合易筋经的招式进行练习，颇有收获；再后来，以上述心法结合太极的招式，发现效果也很好。

前几天，抖音刷到南怀瑾老师所著之《呼吸法门精要》一书的宣传，有点心有灵犀的感觉，就下单购买。回来一看，有一种心灵共鸣之感。而南师所传授与总结之道，更为系统与全面。乃至后面“十六特胜修法"第二，第三段，已至哲学或者修真之领域，确实令人神往。而我，仅仅只就第一段，修有小成。

这本书，可能一般人看了，只是莫名其妙，而我，有上述的经历，所以与之有缘，能一见如故，仅花了两个小时就阅读了一遍；第二天又就其中的六妙法，十六特胜修法，再着重总结了与记忆了一下，方便平时的修炼。

下面，我就关键的部分摘录一下。

六妙门：数息，随息，止息，观，还，净

六字口诀：呵、嘘、呼、吹、嘻、呬。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。——孙思邈

春肝嘘。夏心呵。秋肺呬。冬肾吹。四季脾胃呼三焦嘻

十六特胜：

一、知息入。二、知息出。三、知息长短。四、知息遍身。五、除诸身行。

六、受喜。七、受乐。八、受诸心行。九、心作喜。十、心作摄。十一、心作解脱。

十二、观无常。十三、观出散。十四、观离欲。十五、观灭尽。十六、观弃舍。

第一段做到后，能做到离生喜乐，无病无灾；第二段做到后，能定生喜乐，到二禅境界。心作解脱后，到三禅境界。无烦恼。第三段，就到了大解脱。解脱见知。

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