大家好，我是B哥。

有人说，程序员吃的是青春饭：在大学刚毕业的时候，可以轻轻松松找到比同龄学生化环材的同学高几倍工资的工作，薪水一般岗位高很多，很容易就实现经济自由。

中年的时候，虽然自己是公司的老员工，但是公司却更愿意用更年轻的大学毕业生，他们相比有妻小有房贷车贷的中年人，更有精力，更有创造能力，敢拼敢干，更符合公司岗位的需求。

一边是被即将被新一代年轻人取代的危机、一边是不受加薪升职眷顾的“老油条”处境，中年的程序猿在职场上进退维谷，步履维艰。每隔一段时间都会焦虑，焦虑自己当前在公司的饭碗能否保住，焦虑自己未来的发展，焦虑自己和家人健康，焦虑自己因聚少离多而导致的糟糕的婚姻状态等等。

程序员的中年危机会比其他岗位来的更早，很多程序员只有到了35岁左右，才能真正认清楚互联网行业，尤其是被裁之后，找工作无门的这种无奈。

B哥最近在职场论坛上看到这样一个帖子,和大家共享一下：

37岁程序员被裁，120天没找到工作，面试华为阿里均被拒，无奈降薪去小公司后懵了！

这位程序员说,自己写代码15年了，目前在二线互联网公司当个小主管，过着每月还房贷车贷、媳妇孩子热炕头的平凡生活。可是，就在最近自己却被人事部门告知：公司的好几个项目周期太长，回报率不高，需要优化一些职员。自己是被优化的员工之一。

由于自己已经37岁，找了4个月和以前一样的公司水平和待遇水平的工作都没有着落，无奈之下，自己只好降薪去小公司。可是小公司的面试官却说我的技术太落后，不太满足公司岗位的要求。现在自己上有老下有少，自从被裁后每天都睡不着，很难熬！

此贴一发出，网友议论纷纷。让B哥带大家看一看网友是怎么评论的吧。

有网友说你可能没认清自己吧，什么叫做小公司还挑挑拣拣你呢？自己能力不够，就抱怨找不到工作，为什么当初不把技术学精呢！

也有网友对此进行反驳：你也会有35岁那天，程序员的今天就是你的明天，何必要嘲讽呢？

还有网友现在华为，阿里等大公司，坦言只要应聘的员工简历写着超过35岁，连面试机会都不会给你。应聘的简历那一关就被卡住了。去年自己还说华为加班太多不想去，可现在想去都没机会了。

也有网友说那就没办法了，只能选择降薪。毕竟一家人总要生活，工资低点就低点，总比没工作要强。

其实这也是很多程序员收入虽然高，却不敢在大城市买房的真正原因。要是等到30多岁被裁了，到时候每天还房贷的压力太大，根本不敢想象没有工作的情况。

在中国的科技互联网公司，员工的合同每隔几年续签一次已经是一种常态。而 IT 科技公司的员工们随着年龄越大，被公司以“不再续签”为由辞退的风险就越大。这种焦虑，蔓延在每个互联网中年男人的头上。

职场中流传着一句话：许多人早就破产了，只是活在还没倒闭的公司里。颇有几分道理。

B哥认为，要解决中年危机，各位需要未雨绸缪，给大家四个应对策略：

第一，每个人都要有“清零思维”

“清零思维”的核心就是，“假装自己一无所有”、 “假装自己一无所知 ” ，重新审视和思考当下。也就是乔布斯常说的，“Stay hungry，Stay foolish。”它不仅适用于企业经营，对于个人职业发展也是适用的，因为每个人都是“自己”这个公司的CEO。

职场人每过两年，都要对自己做一次清零，以对自己在市场中的“估值”，有一个清醒的认识。

清零可以分成三个部分：

清零履历。每年更新一次简历，只写近一年来，自己的项目经历。

清零知识。看看你的书架、电子书收藏夹，最近一年读过的书有多少。再去豆瓣的专业领域书籍排行榜看看，如果许多新书的专业术语对你来说很陌生，说明你的知识储备已经落伍了。

清零技能。在互联网行业，不论是产品、开发、运营，相关技能每2年一次大的更替。关注招聘网站上对岗位技能的要求，不断翻新你的所掌握的技能。

第二，提升“反脆弱性”

杠铃策略指的是在一个领域采取保守策略，让有利因素发挥作用；同时，在另一个领域选择开放策略，承担很小的风险。也就是在杠铃的两头下注，增加可选择性，避免两头皆输，提升抗风险的能力。应对“职场中年危机”，就是要提升个人在职场中的“反脆弱性”，以提高抗风险的能力。

具体怎么做呢？你的职业生涯好比杠铃，一头是主业、另一头就是副业。主业保证你有份稳定的收入，养家糊口。副业，持续投入一定的精力、资源，让它发展。通过杠铃策略，你不用再害怕突然的失业，你的职业生涯具备很强的抗风险能力。

第三，跳出“工薪阶层陷阱”

金融界有一句话：“今天的100元比明天的100元更值钱”，这就是通货膨胀的道理，钱会越来越不值钱。

收入增长的同时，你的消费欲望也在增长，甚至入不敷出，成为月光族，这样你就很难去实现更大的目标。

而理财可以帮助你跳出“工薪阶层陷阱”，理财是一种看世界的方式：带着金钱的思维去看人生，你会站在一个人生投资者的角度，很多选择就会改变。

学习理财，首先要学会花钱，区分什么是资产和负债。最重要的不是技术和方法，而是本金，本金才是撬动财富最大的杠杆。而本金的来源就是自己的定期存款。

第四，坚持锻炼，守住基本盘

幸福人生的关键在于身体的健康。最近几年，我的多位前同事接连传来噩耗，他们离世的原因基本都跟工作压力有关。

互联网公司在资本的裹挟之下，三、五年就跑完了传统公司需要一、二十年的发展历程。作为互联网公司的中高层，其工作压力、工作强度是可想而知的。

职场人要坚持锻炼身体，时刻关注自己的健康，尤其30岁以后，注意健康饮食，配合适量运动，保持内心的平和，懂的给自己减压，保持良好的睡眠。

职场人要坚持锻炼身体，时刻关注自己的健康，尤其30岁以后，注意健康饮食，配合适量运动，保持内心的平和，懂的给自己减压，保持良好的睡眠。

结束语

B哥总结一下应对“职场中年危机”的4个策略：

清零思维，时刻保持和发展你的稀缺能力，它让你在职场当中立足。

提升反脆弱性，提升个人在职场中的“反脆弱性”，发展一门副业来提高抗风险的能力。

开始理财，摆脱“工薪阶层陷阱”，让你的财富不断增值。

坚持锻炼，健康的身体是幸福人生的基本盘，一定要坚守住。

学习知识是为了更好的工作，而工作是为了让我们获得更好的生活。“职场中年危机”的本质就是个人的“反脆弱性”不足，无法应对突如其来的职场变化，使自己的生活陷入困境当中，不能自拔。

德国哲学家康德曾说：“人若甘愿当虫，就不应抱怨被践踏。”只要你愿意，努力在任何时候，都会帮助我们克服困境。

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作者简介：B哥，某BAT大厂，骨灰级码农。我唯一知道的事情，就是我什么也不知道。

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