终生好习惯：早上白开水一杯——年轻漂亮一辈子
终生好习惯：早上白开水一杯
——年轻漂亮一辈子
有没有一不小就长痘痘？有没有总觉得一天皮肤很干？在更趣的是，每天去洗手间没
有一个比较好的规律或时间？
今天跟大家分享，这真的没有很大的必要去花很多钱买药，看医生。平时多喝水就非
常非常的有效，但是怎么喝确实很有技巧的。秘诀很简单：每天清早一起来喝一杯白开
水。
为什么这么说呢？很多人对早上喝白开水有什么好处呢，都不是很了解，因此在对它
选择的时候，也是要对这样问题进行很好认识，使得在选择的时候，知道对自身有着怎
么样的帮助。
1、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，
稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑
迅速恢复清醒状态。
2、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起
床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝
水可以补充身体代谢失去的水分。
3、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还
能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
4、促进新陈代谢：早晨起来喝水对便秘有好处，因为它可以促进胃肠的蠕动，对肠道
起到润滑的作用，从而对大便进行软化，促进大便的排泄，防治便秘的效果很好。
5、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便
的排泄，防治便秘。
6、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减
轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
小结：
1、早上喝开水有非常大大好处，对美肤、补水、养颜、肠便、清醒大脑、促进新陈
代谢等等都有非常好的效果，早上起来身体会缺水血液黏度，喝水会降低黏度，而且会
防止尿路结石，对肝也有好处
2.健康漂亮的你，想要有健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯
水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。
3、早晨喝水的好处多多，但是最好在早餐之前喝水。先清洗胃肠再吃饭。
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