android so瘦,MonkeySo：瘦到什么身材才叫健康？这5个标准你中了几条？

原标题：MonkeySo：瘦到什么身材才叫健康？这5个标准你中了几条？

在身材比脸重要的当代！

身材就是一个女人外在的"灵魂"！

那什么样的身材才叫好？

参考这些黄金标准

看看自己符合几条

颈围

黄金标准：男性颈围<38厘米，女性颈围<35厘米

测量方法：用皮尺水平测量颈部最细的部位，即低头时摸到颈后最突出的地方，至前面喉结下方。

健康危害：

颈围偏大的人，大部分属上半身肥胖，血脂异常的可能性比较大，并且患心脏病的风险比较高。

当你发现常带的项链变短了，或者衬衫领子变紧，都要提高警惕，这些都有可能是身体向你发出的不健康讯号！

腰围

黄金标准：男性腰围<85厘米，女性腰围<80厘米

测量方法：皮尺水平测量腰部最细的部位，不要刻意收腹，保持平稳呼吸，身体需直立，两臂自然下垂，保证这样的状态测量才够精确。

健康危害：

腰围每增加2.5厘米，患癌症的风险就会增加8倍！肾脏、胰腺、肝脏等重要器官都集中在腰腹处，腰腹堆积脂肪过多，破坏了胰岛素系统，就会引起高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。

平时不要久坐不动，饭后半小时多散步、动一动，做一些简单的腰腹运动。

腰臀围

黄金标准：男性腰臀比<0.9，女性腰臀比<0.8

测量方法：皮尺水平测量臀部最宽的部位、和腰部最细的部位，量出的两值相除就是腰臀比。

健康危害：

当腰臀比远远超过标准比值，说明你腰腹囤积的脂肪过多，那么患心脑血管疾病及糖尿病的风险就会大大提高！

大腿围

黄金标准：大腿围正常范围=46~60厘米

测量方法：皮尺水平绕大腿最上部位一圈测量。

健康危害：

一项研究表示，大腿围小于46厘米的人，相比在46厘米至60厘米之间的人，患心脏病的几率增加了3倍，死亡率也会增加2倍之多！大腿围超过60厘米的人，患肥胖类疾病的几率也会增大。

小腿围

黄金标准：33厘米

测量方法：皮尺水平测量小腿肚最粗的部位。

健康危害：

一般人小腿围若小于33厘米，容易患颈动脉斑块，增大中风的发病率。小腿肚上一定的皮下脂肪能够储存和提升脂肪酸，可促进血液循环，从而规避颈动脉斑块的形成。

不知道大家符合几条？

其实，好身材不止是魅力大幅度加分，

更多的是可以反映你身体的健康程度哦。

关爱自己就从保持好身材做起~返回搜狐，查看更多

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