巴西柔术的原理和技术

武术界当前的变革

武术的基本问题

各种武术千差万别，但所有武术都有一个共同点，也就是所有武术都想回答的基本问题——面对一个更高大、更强壮、更具进攻性的对手，人们应如何保护自己？所有的武术，如果它们被称作武术的话，必须为这个问题找出答案。

的确，由于一些额外的考虑，诸如是否有不止一位攻击者，攻击者是否有武器等等，这个问题通常是很复杂的。一些武术门派宣称，他们必须回答更多的问题，从道德指导到广泛的生活问题。然而，任何一种称得上是武术的流派都必须要解决这样一个核心问题——“如何最好地防卫来自身体占优势的对手的攻击？”而这个问题却仍没有得到完美的解决。

在回答这个共同问题的过程中，每个国家，每种文化都应会提供一种不同的答案。尽管各种武术之间有许多相同之处，但是人们还是注意到它们之间细微的不同。对于这些有争议的回答，又一个疑问产生了：哪种武术最好的回答了武术的基本问题？

很多人熟悉各种武术间的不同：韩国的跆拳道偏爱强劲有力的高踢腿，日本的空手道偏重马步、直线格挡和冲拳，咏春则是偏爱二字钳羊马、低踢和复杂的黏手技术。武术的种类很多，每种都有自己的独特之处。

对武术基本问题，缠斗式武术给出了一个与众不同的回答。不像大部分的主流格斗术，认为拳打脚踢是制胜的最佳途径，缠斗类格斗术着重于搂抱对手，运用投摔技将对手摔倒在地，一旦倒地，对手就能被固技控制或是被降伏技制服。柔道、桑博和摔跤是多年来最知名的缠斗类格斗术。

毫无疑问，在二战后的大部分时间里，各种武术开始风靡西方，与精彩好看的击打类格斗技术相比，缠斗类格斗技术屈居次席。实际上，多年来，摔跤甚至从未被认为是武术。柔道，尽管有奥运运动的尊荣，也不被认为是格斗技术。桑博——前苏联国技，直到90年代才在西方闻名。

注：（桑博是苏联人综合本国各民族摔跤的特点，并加入一些擒拿自卫技术而创立的一种运动。比赛时可以抓上衣和腰带，可以握抱头颈、躯干和四肢，可以用腿使绊，把对方摔倒。桑博摔跤可以应用中国式摔跤技术，也可以应用古典式摔跤、自由式摔跤和柔道的站立技术。桑博以摔为主，但可以擒住对手的关节，使对手认输。）

所以，对于武术的核心问题，我们被各种不同的回答所打动。同时，另一个问题也一直存在：哪种武术最好地回答了武术的核心问题？这是多年来每个人都会问的问题，但是没有人认真地回答过。

通过综合格斗比赛发现各种武术各自的优点

似乎有一种简单的方法可以鉴定哪种武术更胜一筹。让在自己流派中名副其实的斗士在无规则、无干涉的情况下相互较量，就能一眼看出哪种武术最优秀。对于哪种武术更好这个问题，这会提供一个非常有说服力的答案。尽管这也许是解决此问题最明显的方法，可是直到90年代，在很少的规则下使各派武术相互较量的综合格斗（MMA）比赛才在北美出现并通过电视转播被人们所认识。但实际上，为大多数武术家所不知时，像这种MMA赛事已经在南美举行了多年。可能是因为多年来，亚洲一直被视为武术的发源地，南美的这些赛事反而被忽略了。早期的MMA赛事没有拳套，根本没有时间限制或限制的时间很长，没有体重限制，有的只是很少规则——只禁止插眼和口咬。这样的MMA比赛在大众容许的情况下尽可能地接近了真实的格斗。

早期MMA赛事的分析

大多数人对早期MMA赛事的期望是很简单的。这些期望再度曝光了几十年来开始影响传统武术的假消息和不公正假设，因为他们已经慢慢背离了MMA赛事所提供的真实格斗。广大的主流武术家认为，任何人只要踢打和拳击比别人都重，同时受攻击少，就会把对手打的惨败，从而获胜。令武术界惊奇的是，情况并不完全是这样。大多主流格斗都遵守相似的模式，两位斗士会以拳打脚踢开始，然后很快进入搂抱。然而不是偶然就是故意，双方最后一定会倒地。有缠斗专长的斗士会积极将格斗拖入地面战，然后对手便会在地面上被打败，尽管对手们不愿如此。令大多数武术家震惊和尴尬的是，一旦格斗进入地面战，大多数很受好评的武术家会一无是处，完全不知如何应付这种未曾预料的情况，从而完全失势，最后惨败。精通缠斗的斗士于是胜而复胜。一些重点变得越来越明晰。第一，只受过站立格斗训练的人很容易被摔倒在地，在此情况下他们的击打几乎无用。第二，缠斗士迫使打斗士玩缠斗游戏（通过近身搂抱或投摔）要比打斗士迫使缠斗士玩打斗游戏容易得多。第三，在MMA比赛中，与打斗能力相比，地面技术是取胜更可靠的指标。第四，使用绞技或者关节技迫使对手投降，使对手关节遭受重创或直接勒晕对手，这是最有效的获胜途径。

一段时间后，观众的要求及政府的联合压力迫使MMA赛事制定了更多的规则。尽管有了新的规则，有了体重级别、局数和时间的限制，现在的MMA赛事还是保留了早期的许多影子。其选手的技术水平已大大提高，完全不懂地面缠斗的幼稚新人再也没有了。现今的MMA发展趋向是“全能”斗士——精于缠斗和打斗，在站立时，在搂抱和防守中可以施展投技，在地面则灵活运用各种击打和降伏技术。

MMA比赛中的巴西柔术

在早期MMA比赛中的众多格斗术中，巴西柔术的影响是最关键的。由于在对抗其他武术的过程中，巴西柔术取得了出人意料的成功。在极短的时间内，巴西柔术从默默无闻而扬威全世界。北美最大的MMA赛事——终极格斗锦标赛

（UFC），极端格斗（ExtremeFight）,世界格斗锦标赛（WorldCombatChampion）和实战武术比赛（MartialArtsReality）都为巴西柔术斗士所称霸。尤其令大多数观众惊奇的是，巴西柔术斗士几乎都比他们的对手瘦小。另外，这种胜利是相对流血较少的。巴西柔术斗士不必依靠连续击打战胜敌人。相反的，他们迅速把对手摔倒在地，然后以各种绞技和关节技迫使对手认输。在很少的案例中，他们被对手摔倒，但是他们能从对手身下运用高超的地面缠斗技术反败为胜。在当时，这是很新奇的，因为大多数人相信，打斗中在上位的人几乎一定会获胜。所有人睁开双眼看到了武术的梦想，看到了一种武术能使弱小的人以最少的暴力和流血战胜高大强壮的对手。

武术界对这种成功的反应不一，一些人宣称MMA比赛是不道德的，或者是违背武术精神的。其他人勉强赞赏这个结果，但还是宣称在有武器或多人的街斗中，这种武术不会起作用。然而一些“解放思想，与时俱进”的武术家很快注意到这个结果，并开始学习巴西柔术，即便不是想努力钻研这种武术，至少也是学会怎样对抗这种横扫MMA赛场的招数和技术。不管是哪种情况，一些武术家都急于学习这种新武术。这在武术界前所未闻，于是一场变革开始了。

对巴西柔术在MMA比赛中成功的分析

在北美首次MMA比赛之前，几乎没人认为在“开放式”的格斗比赛中，巴西柔术会胜过其他武术。很有必要问一下，在一连串的比赛中，为什么巴西柔术在对抗其他武术中能表现得如此出色？回答了这个问题就能阐明在武术理论中最重要的东西，即便对早期MMA赛事粗略的分析也能揭示出许多关键因素。

无论是巴西柔术选手摔倒对手占据上位时，还是他被对手摔倒在地，不得不从下位进行打斗时，巴西柔术都能够获胜。在不可预知、混乱的真打实斗中，这被证明是一大优势。当面对更高大的对手时，斗士们很快发现自己已经躺倒在地，并不得不从下位开始地面格斗，这是常事。巴西柔术的斗士成功于此，常使他们的对手吃惊。

巴西柔术的训练原则允许练习者将真实格斗中的策略和技术以全力施加到正在奋力反抗的对手身上。通过与真实格斗相同的方式不断训练，一旦打斗开始，他们能得心应手，不会慌张。训练方法的关键地位我们稍后详述。

巴西柔术的训练和比赛所使用的得分体系被设计来反映真实格斗中各个最重要的元素。根据学生在实战中进入的各种不同支配性的压制体位来决定得分。这使学生学到在真实格斗中最为实用的规律和动作。例如，任何人都能看到：骑对手的胸腹位置从而压制住对手是很明显的优势。从这个位置你能压住对手，随心所欲的击打他，而对手则很难有所抵抗。因此拿到这个位置就能在巴西柔术的比赛中获得最大的分值（4分），这个事实在巴西柔术的得分体系中体现了出来。这直接鼓励学生在训练中一直寻求支配性的优势位置，直到学生们形成根深蒂固的习惯——在真实格斗中被证明是很有用的习惯。

在训练和比赛中，这项运动对学生较少的限制使他们为真实的格斗做好了准

备。真实的格斗是完全没有限制的，为了获胜，你能无不用其极。相反，作为体育运动的格斗比赛则充满了规则、限制和裁判的干预。例如，在拳击中，拳手进入搂抱时，裁判会立即中止比赛；在泰拳中，拳手倒地后，比赛会立即中止。在摔跤中，选手根本不能使用降伏技；在柔道中，除了绞技之外，人们只能对肘关节施以降伏技。而在巴西柔术中，出人意料地没有裁判的干预。当一场格斗开始后，裁判除了记分和保持斗士在场地内以外，什么也不做。斗士们能对脚踝、膝盖、肩、肘和手腕施以关节技，还有绞技和肌肉切也是被允许的。极少的干预和限制使学生为真实格斗的无限制本质做好了准备。

巴西柔术的格斗特色是巴西柔术斗士在MMA比赛中成功的关键元素。格雷西家族有着参加他们本国巴西的MMA赛事的悠久传统。当在很少的规则下格斗时，这些经历使他们知道如何去做。相反地，他们的对手往往茫然无措。

通过每日的训练，使学生牢牢掌握简单高效、被实战证明了的策略和高超的技术，这是一大优势。关于如何击败对手，而不是打服对手的含糊信念，早期MMA赛事的参赛者并没有真正的全盘策略。令他们吃惊的是，他们发现这比预想的困难得多，尤其是他们被搂抱住并摔倒在地上时。巴西柔术斗士，恰恰相反，按照全盘策略进行，他们寻求尽可能快地靠近对手，限制住任何潜在的打击，把格斗拖入地战，以此削弱对手的技术，一旦倒地，他们一直努力获得更好的位置，向着目标——获得能用降伏技终结对手的位置，一步步迈进。在整场格斗中，这给了巴西柔术斗士一个明确的方向感。另外，他们拥有相应的技术来贯彻这个策略。在比赛的任何时刻，他们对应该做什么毫无疑虑，这种目标感和策略感与他们对手的迷惑和不决成了鲜明的对比。一旦进入搂抱状态，大多数对手根本不知如何去做。

武术基本问题的答案

我们已经知道了武术的基本问题：保护自己免受更高大强壮、更有攻击性的对手的攻击。MMA比赛提供了回答这个问题最好的手段。这些MMA比赛提供的证据是清楚的，缠斗是被武术界几乎完全忽略的真实格斗的强有力组成部分。以站立击打为基础的传统格斗术被证明不能对付缠斗攻击，因为打斗士会被紧紧地搂抱困住，然后摔倒在地，此时击打的力量被大大削弱。在各种缠斗术中，横扫一切的巴西柔术无疑是最著名的。巴西柔术最好地回答了武术的基本问题。

面对这样的成功，人们不禁要问，巴西柔术对武术基本问题的回答是什么呢？现在就来看一下这个答案的详细阐述！

与大部分武术家的建议相反，巴西柔术不支持与你的对手站立搏斗。面对更高大、更强壮的对手时，这样的策略使人处于失败的高风险中，因为他的体形体重远胜于你，他会比你更擅长重击。另外，经验表明，这种打击不能阻止和打败决心以缠斗控制你的对手。传统的教条“谁击打，谁制胜”是不科学的。更安全的选择是靠近对手，进入搂抱。在贴身的状态下，你能避免对手击打你，同时用缠斗技术使他失去平衡，然后控制他的行动。此时，你可以用膝肘击打对手（避免他用同样的方法破坏你的平衡，控制你），或者继续地面缠斗。一旦搂抱，格

斗很可能进入地战，不是故意（一方有意摔倒另一方），就是偶然（一方或双方绊倒倒地）。然而，人们往往有一个常见的误解，认为巴西柔术一直支持将格斗拖入地面战。在MMA赛事中，这是事实，因为你只能与一个对手作战，并且场地良好。在某些街斗中，巴西柔术练习者也会拒绝地战，或许是因为害怕对手同伴的踢打，或许因为地面上有异物。在这种情况下，他可以保持站立搂抱，扭斗或挣脱对手的搂抱，尽力逃脱。与许多传统武术不同，巴西柔术认为格斗的一个确凿事实是，在真实格斗中，你是否在地面结束格斗是不能选择的，格斗在地面上结束是必然的结果，不管你本来的计划如何。大部分流派对武术基本问题答案的弱点是：他们没有把对手的动作、意图，或真实格斗的疯狂性和混乱性考虑在内。巴西柔术对武术基本问题的部分回答是：地面战不是一个选择，而几乎是每次的必然。具有讽刺意味的是，保持站立格斗能力最强的竟然是缠斗士，因为他们花费大量时间练习搂抱和摔法。当他们有需要时，这使他们具备足够的技巧抵抗对手的摔法。

尽管如此，巴西柔术练习者追求的支配控制位置最好在地面上获得。因为在地面上，大部分对手不知道该如何格斗，体重和地面可以用来削弱对手。因此当环境允许时，最好将格斗拖入地面。

巴西柔术对武术基本问题的回答，其背后的基本思想是这样的：你一定要不断使自己处于尽可能控制对手的位置。因为在这样的位置上，你可以最大限度的伤害对手，而尽可能少的使自己暴露在潜在的打击之下。简单地说，这就是答案。在练习中，这往往意味着尽快进入搂抱状态，因此阻止了对手的有效击打。你可以选择抱住对手的头部或者滑到对手身后。如果你需要保持站立，则可以运用膝肘和站立降伏技进行攻击。如果你决定将格斗转入地面战，或者以地面战结束，你会尽可能的将自己移动到可以控制对手的优势位置。在优势位置上，你能比对手更成功的进行击打，然后以降伏技终结对手。巴西柔术冷酷却有效的理论核心是：你应该一直寻求使自己能摧毁对手而对手不能摧毁你的位置。大量的巴西柔术技术被设计用来使斗士能实现这个目标。这个策略只有通过与对手缠斗才能实现。毕竟，除了以某种方法抓住他外，你别无它法。这是巴西柔术为什么支持缠斗作为武术基本问题的答案一半的原因。另一半的原因是，不论你意图如何，如果你的对手试图缠斗，你阻止他几乎是不可能的。记录显示，在真实格斗中，对手几乎一定会试图缠斗。这就是巴西柔术支持缠斗作为武术基本问题答案最重要的原因之一。

地面战和自卫

自从很少规则的MMA赛事出现后，无数格斗流派被迫承认缠斗所起的关键作用，无论在地面还是站立。人们常说：“不会地面战就不懂格斗。”与对缠斗的热情拥护不同，人们也常听到这样的观点：不论在MMA赛事中表现如何优异，在真实街斗之中，地面战是最差的选择。许多人认为，在街斗中使自己倒地无异于自杀。因为你会被他人踢踏，会被踢成重伤，鼻青脸肿地躺在坚硬的路面上，会将自己暴露在被插眼，被口咬，被击裆等危险之中。因此，在支持缠斗做自卫术的人和认为缠斗只适合MMA比赛的人之间产生了分歧。在这场争论中，巴西柔术的立场坚定明确。巴西柔术坚定地拥护将缠斗做为自卫术。尽管如此，我们

一定要明白这并不意味着巴西柔术练习者一直主张将格斗拖入地战。因为有些时候常识会告诉我们，避免地面缠斗是合理的。

人们倾向于低估巴西柔术的丰富性，因为当人们在MMA赛事中看到它时，地面战起着主要作用。然而，巴西柔术有众多站立搂抱情况下的技术，这些技术使学生不必地战就可以击败攻击者。另外，通过不停地摔法练习，巴西柔术练习者变得很善于反抗对手的摔法。具有讽刺意味的是，在众多类型的武术家中，这使缠斗士在面对攻击时能最好地保持站立状态——如果他应该选择站立的话。格斗会转入地面战，不是因为偶然，就是因为故意，反正是必然。当你被对手锁住时，如果你偶然绊倒，任何失误可能都是灾难性的。在其他时候，缠斗是完全合理的选择。对于压倒对手，没有比把对手摔倒在受控制的位置更有效地方法了。根据情况的变化，这种控制给你许多选择可以运用。当完全控制对手时，人们可以温柔或者非常残暴地对待对手——缠斗给了你选择的机会。如果你不愿意转入地面战，不论是恐惧多位攻击者，还是恐惧坚硬的水泥路面，你可以运用缠斗技巧避免被摔倒或者在搂抱中运用站立缠斗技术。不要以为巴西柔术完全限制在它对自卫的观点里，它并没有愚蠢的宣称你应该一直采用地战。相反的，如果你被摔倒，它会挽救你；如果你选择将格斗转入地战，它能使你控制攻击者。并且，巴西柔术也给了你站立格斗所需的工具，如果你选择如此的话。

自卫缠斗术的批评者也宣称，MMA赛事中禁用的阴招，如口咬，抓裆，插眼等，明显削弱了缠斗的街头效用。无疑，这样的招数在在真实搏击中有一些作用，但人们不能高估阴招的地位。如果你的对手足够近到可以口咬或插眼，那么你也足够近到能用同样的招数对他。另外，你可以运用缠斗技术获得优势位置，从这里你的口咬或插眼会比他的更可怕。对付这样的残忍的招数，有许多对策。擅长缠斗的人能随时移动他的身体位置，在实战中保护自己易受伤的裆部和双眼。所以，对于有经验的缠斗士，这些阴招并不是真正的威胁，而仅仅是小麻烦。

很可能，对缠斗做为自卫术最常见的抱怨就是，对付多个敌人时，缠斗是无用的。争论在于，在街头或是犯罪现场，你锁住一位攻击者时，你相应的也被他锁住，你容易被他的同伴攻击。这完全正确，缠斗技不能使你同时毁灭多个攻击者。巴西柔术没有宣称教授一种可以对付大量攻击者的方法。如果你被数量远远占优的敌人攻击，巴西柔术救不了你。作者的观点是，别的徒手格斗术也救不了你。武术界里充满了言过其实的宣传。最常见的一个就是，一个徒手的人能立刻击败众多咄咄逼人的危险攻击者。讽刺的是，许多放出大话的各派的高手当被放在MMA比赛中检验实力时，甚至完全没有能力战胜单个的攻击者。他们的宣传是虚幻的，只应存在于动作电影的范畴，而不是一本关于实战的书中。

巴西柔术的历史

大多数武术的历史记录因缺少有力证据而缺乏可信度。通常，所谓的证据不过是些逸事或传闻，而在其他武术界，这会是不可接受的。另外，狭隘的民族主义使武术渐渐变为传说。然而，本书的焦点是巴西柔术的理论和技术，而不是它的详细历史，不是提供一份对其历史的详细调查，我们将把注意力集中在巴西柔术历史中出现的、对格斗技术有所贡献的主体和元素上。因此，本质上，我们提

供的是历史分析而不是历史。我们用分析寻求出巴西柔术在MMA比赛中大获成功的原因。

大部分习武的人都熟悉巴西柔术的基本历史。一个日本柔术高手——前田光世，作为外交使者来到巴西，协助日本政府建立日本殖民地。他同苏格兰裔的在当地政界颇有影响的卡斯托·格雷西（Gastao·Gracie）成了朋友。前田主动教授格雷西的儿子们柔术。格雷西男孩们从此精通柔术，开设了自己的柔术学校，发展和改进了他们学到的技术。作为对他们技术的检验，格雷西们同其他武术进行了多场比赛，并获得了巨大的成功。通过这种方式，他们了解到哪些技术有效，那些技术无效。历经数代人，他们以格斗经验为基础发展其武术。随着格雷西数代人继承发展“家族传统”，经验不断积累，直到格雷西家族众多长辈移民美国，巴西柔术在北美MMA赛事中惊人的成功带来了一夜成名。泛述就是如此。如果我们的分析要有价值，我们就得转入专门分析。

日本的遗产

大约在20世纪初，巴西柔术自日本起源。柔术在日本已存在数百年，它的最早的起源尚不完全清楚。印度通常被认为是柔术的源头，可是没有充分的证据证明这个说法。古代日本文献提到多种缠斗术，并且有许多卷轴描绘了现代柔术学生所熟悉的古柔术技术。柔术的意思是“温柔的艺术”或“柔软的艺术”。这个名称可能有些名不副实，因为柔术是一种格斗术，直接与血腥的日本封建时期的战场相关联。它包括拳打、脚踢，反关节攻击，投摔和绞技。“温柔的艺术”这个词被认为是指所有柔术，包括古典日本柔术和现代巴西柔术中内在的指导思想——以最有效的方式运用力量。

与其以力抗力，柔术的思想是顺着对手的力，然后用对手的力量攻击他，以聪明的方式运用有效的技术来克制粗糙的力量和攻击，这是柔术的核心哲学。遵守这些规则，瘦小的人能有希望击败高大强壮的人。这是教授插眼、掐颈、击裆等技术的格斗术被称为“温柔的艺术”的原因。众多不同道场和学校在日本出现，每个都有自己特点。有些着重投摔，有的着重于地面缠斗，有的只专注于击打。只要日本保持以武士阶层为基础的封建社会，柔术就显得高贵而重要。然而，由于封建社会的衰落，巨大的社会变革横扫日本，对柔术的需求减少了。随着武士以及其代表的武术传统的消亡，对柔术的需求也下降，加速了古典柔术在日本的没落。直到十九世纪中晚期，柔术严重衰落。许多年老的大师不得不运用他们的人体解剖知识作为人体治疗师才勉强维生，其他的则为了钱出战表演赛。许多人开始被视作公共麻烦，或是来自旧时代暴力讨厌的过时人物。

嘉纳治五郎（JigoroKano）的影响

嘉纳治五郎（1860–1938）认为柔术是强身健体，反抗校园暴力的方法，因此着手学习柔术。在刻苦的学习之后，他变得精通数种日本古柔术，尤其是【起倒流】（Kitoryu）和【天神真阳流】（TenjinShin`yoryu）柔术，最终在自己的道场（dojo）开始柔术教学。在学习柔术的过程中，嘉纳看到一些不得不克服的问题，有些是社会性的。在嘉纳开始学习柔术时，柔术已经不再流行。如果不注意

保留这些技术，它会有完全消亡的危险。另外，嘉纳留意过练习柔术的人的分类（他们中许多人不过是玷污柔术的恶棍）和训练动机。公众认为柔术及其练习者暴力而过时的观点也使人担忧。嘉纳同样看到了古典柔术的本质问题——它确实是一堆孤立的技术。嘉纳意识到，古典柔术的技术背后没有全盘的策略或指导规律，因此不能提供给学生关于在整个格斗变化中应如何做的全盘策略或指导，古典柔术只是被设计的通过有效运用身体来克制对手的技巧的堆积。嘉纳中发现古典柔术的另一个问题在于教学方法。古典柔术几乎完全以设计好的套路来传授：两个训练伙伴遵守一定的动作而没有对抗。只有在少数学校才有实战训练，并只在高水平学生间，当时，这是必要的，因为古典柔术中包括众多的危险招数——插眼，击裆，扯发等等，显然，全力施出这些招数而不伤害同伴是不可能的。套路（Kata）是古典柔术训练的主要方式。这意味着你永远得不到在反抗的对手身上施用招数的感觉。显然，在真实格斗中，当你试图对对手施招时，你不能指望他配合你，所以古典柔术的训练是有些虚假的。只以套路训练的弱点能被轻易看出。套路与实战，如同骑固定练习自行车之与骑真自行车一样。他们也许外表类似，但是熟悉骑固定练习自行车并不意味着有技术骑真的自行车。嘉纳寻求用完全的改造使古典柔术重生。

嘉纳的贡献

在武术史，尤其是缠斗史中，嘉纳的开创性和精神在于，洞悉技术，完全修改学生的训练方式。嘉纳不是一个伟大的技术创新者，他所知道的绝大部分技术都来自老式的柔术学校。他的巨大创新在于他教授和训练学生这些技术的方式。嘉纳在他的Kodakan学校(1882年在日本的东京下谷北稻荷街的永昌寺,建立了日本最早的讲道馆)开创的最关键的部分是“自由实战训练”（Randori）。这个思想是，两个学生“实在地”相互对战，每个人竭尽全力向对方使用技术。通过这种方式，学生能熟悉在反抗的对手身上实战的感觉。你可以想象的到，这比在设计的动作中对配合训练的同伴施用技术要困难得多。这种自由实战训练大大提高了学生的身心灵敏性和速度，使他们为真实格斗中疲惫而难以预料的动作做好准备。为了推广“自由实战训练”，嘉纳看到古柔术中危险的招数必须除去。人们不可能在日常训练中全力使用击打、扯发、插眼等招数。为了避免由于受伤带来的负面影响，嘉纳在他的自由实战训练中剔除了击打和“阴招”。关节技只能对肘关节施用（这被认为比对腿、脊柱、颈、手腕、肩的锁技安全）。学生以这种方式全力缠斗而几乎并不受伤，并且获得了在奋力反抗的对手身上施用技术的关键专长。

自由实战训练的悖论

除去武术中的危险部分使学生能努力训练的实践，这种做法很可能打动读者，但是如果学生所学所练的是古典柔术中的极度危险的招法，武术不就会更有效和致命吗？除去这些技术不就削弱武术了吗？下面是嘉纳真正的改革精神。为了研究对策，嘉纳发现，除去武术中的危险部分，学生在反抗的对手身上全力训练保留下来的技术，通过这样的方式，武术能变得更有效。嘉纳意识到，武术的效用不单由它的技术决定，还由把技术传授给学生的方法决定。这个见解的重要性是怎么强调也不过分的。他的这种改革是武术史上最大的突破之一。使学生在

头脑和行动中能铭记技术，并能以有效方法运用时，一种真正有效的格斗术才会产生。而只有当学生在全力反抗的对手身上全力施用技术时，这才可能。除去武术中的危险技术，提高武术的实战效用，这二者之间是有些相互矛盾的。嘉纳看到，与一直在配合的对手身上无力地施用致命技术相比，在反抗的对手身上全力施用安全技术的斗士更有战斗力。我们应该立即注意到“安全”技术不意味着“无效”。嘉纳保留的“安全“技术只是指：在自由实战训练中，当学生成功运用它们时，只要学生愿意停止，它们就可以被安全地使用。在真实的格斗中，这些技术却能被用来折断一个人的手臂或勒昏他。以这种方式训练是缠斗史上的一大进步。

嘉纳的证明

在十九世纪八十年代的早期，嘉纳在Kodokan(东京下谷北稻荷街的永昌寺)开设了他自己的学校，并且使用他自己的教学方法。为了同古典柔术区分开，他称自己的武术为“柔道”。他选的名字很有趣。柔道与柔术的“柔”是同一个字。“柔”意味着“温柔”或“柔软”；“道”意味着“方法”，有着生活方式或半宗教气质的含义，不仅仅是一系列的技术，除了格斗作用外，柔道应是带有道德、精神和社会含义的一种完全的生活方式。

Kodokan很快吸引了众多有天分的学生，并在日本崛起。大约在1886年，东京警视厅希望寻找一种有效的武术来训练警员。各种古典柔术学校，包括最知名的最受尊崇的学校，都来争夺被警方选中的殊荣。为此，人们举办了一场开放式武术比赛来检验各参赛者的优点。只有用完美的投摔使对手躺地或用降伏技终结对手才能取得胜利。因为没有击打，这个比赛不像是今日的MMA赛事，倒像是缠斗锦标赛。Kodokan的学生要与日本最有实力的古典柔术流派面对面争夺。当比赛结束时，Kodokan几乎赢得了所有的比赛。这是有重要意义的结果，因为Kodokan刚开办了大约4年，它的老师仅有二十多岁，一边倒的结果为古典柔术敲响了丧钟，柔道成为著名的格斗形式。嘉纳创新的训练方法已被证明合理。

前田光世

嘉纳最好的学生之一是前田光世（1878–1941）。他本来学习古典柔术，但是在18岁时转到Kodokan学习，并以优秀的技术而知名。为了使柔道成为奥运项目，嘉纳热衷于在全世界推广柔道，他派遣数名代表去美国展示这项运动。两个人被派到美国东海岸，其中年长的一人叫富田（Tomita），是嘉纳最早的学生之一，同时也是1886年东京警察比赛的老手。他是一位优秀的技术掌握者和教师，但不是一位伟大的斗士。和他一起的是前田，如果需要，前田会配合演练（sparring）。一开始，事情在美国并不顺利。在西点军校的一次表演中，他们两人遇到一位强壮的橄榄球运动员的挑战，前田当即接受。这位橄榄球运动员低头猛冲撞倒了前田。西方缠斗比赛通常以一个压制技定胜负，把对手压躺在地很短时间就意味着获胜。然而，在柔术和柔道中，只要你双腿夹住对手，尽管你躺倒在地（因为在这个位置你能控制然后打败对手），这并不认为是被压制住。一些人认为橄榄球球手胜了，因为他摔倒了前田，并“困住”了他。然而前田，继续格斗，迅速运用手臂关节技迫使橄榄球手认输。对结果的争论使人们想要另一场

比赛。富田在柔道中的段位比前田高，于是美国人误认为这代表他是更好的斗士（除在他的鼎盛时期外，他实际上是一位教师而不是斗士）。因而，他们想要橄榄球手与富田比试摔跤。荣誉要求富田接受挑战。令前田失望的是，富田被轻易摔倒，这次他真的被压制住了。富田只能在这个大块头的压制下扭动挣扎，对柔道，这是耻辱的失败。这次尴尬之后，富田与前田分道扬镳。前田继续留在美国东海岸，富田则去了美国西海岸。急于重拾柔道的尊严和声誉，前田尽力开始与美国的拳击手或摔跤手进行职业格斗。在普林斯顿、新泽西和纽约生活和教学，前田为在Gatskill和纽约的格斗而训练。他要同当地的一位天才摔跤手格斗。前田赢了，保住了柔道和柔术的荣耀。

柔道和柔术相对的默默无闻使前田在纽约很难靠教学谋生。尽管如此，他的技术和在挑战赛中的成功增加了他的声望和对柔道有效性的自信。如此的自信使前田敢于在无规则格斗中挑战当时的重量级拳击冠军——杰克·约翰逊（Jack·Johnson，职业生涯1897年至1928年5月15日，身高1．835米，体重93．1公斤，战绩86胜21负，其中40次击倒对手。）这是一位被众人视为所有时代最伟大的重量级拳手的人。前田的这一做法开创了艾里奥·格雷西及其子孙们将继承的一项传统。艾里奥向他时代的顶尖重量级拳手——乔·刘易斯（Joe·Louis：职业生涯1934年7月4日至1951年10月26日，身高1．867米，体重90．8公斤，战绩63胜3负，其中49场击倒对手。）发起挑战。在现代，多位格雷西成员已经向拳击偶像——迈克·泰森发起挑战。约翰逊没有应战，这也开创了顶尖重量级拳击手不应战的传统！

前田是位环球旅行者。在北美停留后，他又去了中美、南美还有欧洲。因为参加过许多职业格斗挑战赛，前田明显违背了Kodokan柔道的道德规范。可能是因为这个原因，前田称他的格斗术为“柔术”而不是“柔道”。也许是有别的原因使他更改了其武术的名字。实际上，前田在嘉纳治五郎门下学习柔道前，已学习了古典柔术，并被认为是【天神真阳流】柔术最杰出的弟子。当他开始格斗挑战赛时，他自然开始使用在柔道训练中禁止、但是是古典柔术中的一部分的那些技术。另外，前田是聪明睿智的革新者。他增加了技术，并除去了他认为无用的技术。为了对付最常见的两种对手——西方拳击手和摔跤手，他改造了他的格斗术。就技术而言，他已经离纯粹的柔道越来越远了。有一件事情很清楚，在他长期的海外旅行期间，当他教授学生时，他坚持称自己的格斗术为“柔术”。前田还用柔术指导警察团体和个人，并在大量的挑战赛中宣传他的技术。他非凡的战绩使他成为中美、南美的传奇人物，他也去英格兰和西班牙，就是在西班牙，他获得了“打斗伯爵”（CountKoma）这个著名的称号。

在二十世纪二十年代早期，前田重返巴西，并参与了日本政府在巴西北部开创殖民地的计划，这是日本的帝国主义时期。就像领先的西方国家一样，日本热衷于开创海外殖民地的计划。前田被选中协助这个殖民计划。他在巴西的良好经历和在北美的糟糕经历（北美有反日观点）告诉他，巴西而不是北美才是日本殖民的最佳地点。他带着巨大的热情投身于这个计划。这个殖民计划是非常难的（事实上，它失败了）。一个当地人，卡斯托·格雷西，用自己的政治关系帮助了前田。他的家族是从苏格兰移民到巴西的。两人间的深厚友谊导致了前田主动提议要把他的柔术教授给卡斯托的儿子们。

前田与格雷西家族

卡洛斯·格雷西（Carlos·Gracie，1902–1994），格雷西兄弟中的老大，成为前田的学生。一个诱人的问题是：前田教了卡洛斯什么？作为格斗经验丰富的大师，前田对柔术和柔道进行了技术改造，但是关于他的教学方法和技术改进的信息鲜为人知。我们已经知道，前田坚持称自己的武术为“柔术”而不是“柔道”，还有他如此做的可能的原因。前田确实注意到，为了适应综合性的格斗比赛，他不得不改进技术。例如，他注意到了，他的对手，西方拳击手和摔跤手的主要弱点和优势，并避开他们力量，攻击他们的弱点。他主要的格斗方法包括用低位踢击或肘击来开始搂抱，并摔倒对手。一旦成功放倒对手之后，他就着重于用缠斗的降伏技术结束战斗。这个通用的策略与今天巴西柔术斗士所用的很相似。

前田交给卡洛斯的主要课程如下：

缠斗技巧。作为高效的格斗术，这可以避开其他武术的优势，攻击他们的弱点。前田是缠斗技术成功的活证据。大量挑战赛经验的作用是不容置疑的。从实战中，前田知道什么样技术和策略是真正有效的。因为在职业格斗挑战赛中违背了嘉纳的道德限制，前田极大地提高了缠斗术的格斗效用。

自由实战训练的方法。只有用正确的方法把技术教授给学生的，这样他们才能在真实的格斗中将所学习到的技术运用自如。这是前田从嘉纳的训练中学到的。我们将很快看到在这点上，格雷西家族远远超过了前田所达到的高度。

柔术的实战技术。

摔倒打斗士，削弱他的优势（拳击和踢击），使他暴露在你最大的优势（缠斗的控制技和降伏技）下的基本策略。

卡洛斯在前田门下实际上不超过4年，可能只有2年。在1925年，他开设了自己的学校，但是关于在开办学校前，他学习柔术多长时间，仍有争论。在这么短的时间里，他可能只学到有限的技术。要知道，在前田被认为训练卡洛斯的那段时间里，他还投身于殖民计划，并可能频繁地出行。也就是说，前田和卡洛斯的师生关系并没有通常所认为的那么长。结果，格雷西们不得不自己历经数年发现和发展柔术的大部分技术知识。

前田继续在巴西和其他国家间旅行，留下格雷西兄弟耗费大量时间研究出柔术的大量细节。前田教给了格雷西起步所需的基本技术和全盘策略。这个全盘策略经过众多实战的检验，使缠斗士能控制和支配整个格斗的过程。另外，前田提出了非常好的训练方法，以及用实战作为武术效用终极测试的信条。在他教授卡洛斯的相对较短的时间里，这是前田留给卡洛斯的宝贵遗产。

巴西柔术的发展

格雷西兄弟有几大优势，这使他们能很快发展他们的武术。其中之一就是人数优势，有四个兄弟投身于柔术。这意味着不缺乏练习和提高技术所需的训练同伴。四兄弟有了许多孩子，他们中大部分热衷于学习和教授柔术。他们依次又有了众多同样继承家族传统的儿子。众多的家族亲密学生集合在一起，你会发现，格雷西家族像一个徒手格斗领域的研究团队。另一个优势就是时间，格雷西家族以教授柔术为生，所以可以把全副精力投入到学习和研究之中。例如，艾里奥·格雷西就以历时数年，花费大量的精力提高和改进技术而闻名，格雷西们一直寻找对力量和身体的最有效运用。再一个优势是，缺少体型优势，格雷西们都是瘦小的男人。平时，人们不会认为这是格斗的优势，但是缺少体型优势迫使格雷西男孩们大幅提高技术，使他们着重于完善技术，并以此作为取胜的关键。格雷西们拥有的第四大优势就是他们的自主性。强烈的传统观念在传统武术中是很常见的。对武术的改革常被消极地认为是背离古代大师们智慧结晶、水平下降的表现。因为格雷西们主要运用的是他们自己的技术，他们不需要对任何人负责，除了他们自己。从不需要尊重传统意味着他们有增减技术的绝对自由。有效才是全部的标准，而不是过去的传统和敬仰。

格雷西家族的贡献——超越嘉纳的限制

前田教给格雷西的古典柔术和柔道有多处革命性的部分。前田不仅展示了柔术和柔道的技术，还有自由实战训练的新方法。格雷西们创造性的贡献在于，他们拓展并改进了技术、训练方法，以及柔术和柔道的策略，并在这个过程中创造了革命性的新武术，这个过程部分违背了嘉纳武术训练的某些限制。我们已经知道嘉纳不热衷于格斗技术。作为一位大众教育家，他更热心于国民道德和社会发展，并认为柔道训练是国民社会发展的一部分。柔道注定要变得更加安全，这样就能全民参与。

力图使武术成为品德和社会教育的一部分，使嘉纳开创了一个完美的社会工程，但是，他不得不对柔道作为一种格斗术的危险部分加以严格限制。嘉纳去除了格斗和缠斗中训练中太多的危险部分。为了避免训练受伤，只有对肘关节的降伏技和绞技才被允许。挤压面部是违规的，击打只在套路表演中练习，从不是自由实战训练的一部分，学生一定要穿道服训练。作为有着奥运精神的观赏性运动，人们更关心令人赏心悦目的投摔技而不是有效的地面缠斗。这造成了对地面缠斗日益加剧的歧视。由于裁判的干预，比赛者只能在地面很短的时间，然后重新站起。作为道德规范的一部分，在挑战赛中与其他武术格斗是被禁止的。在如此严格的限制下，柔道很难像一门纯粹的格斗术一样继续发展。

社会的，道德的和审美的要求阻碍了缠斗格斗效用的发展。格雷西家族看到了这些限制的负面作用，并把它们彻底抛弃。他们关心的不是社会教育，而是格斗效用。以前田为榜样，他们参加挑战赛和MMA赛事，以此作为发展他们武术的方法。有趣的是，当格雷西们首次登陆北美，继续他们的挑战赛和MMA格斗的传统时，众多的武术家从同样的社会的、道德的和审美的立场上评论他们，而格雷西们早已把他们抛弃。

格雷西开创的另一进步在于他们发展的实战技术。我们已经知道，部分原因

是格雷西们体形瘦小，这要求他们创造出更能有效运用杠杆原理的技术来获胜。但这仅仅是部分的原因。与古典柔术相比，巴西柔术有不同的规则系统和策略，这意味着在训练和格斗中，众多新的情况和困境出现了。只有发明新的技术或更改旧的技术才能解决这些问题。发明和改进历经多年的辛苦研究，并延续至今。举个简单的例子，在柔道中，如果一名选手被对手从下位用手臂关节技困住，只要他成功站起，裁判就会中止比赛，两位选手重新从站立姿势开始。结果，防卫下位手臂关节技的技术不是很需要了，因为只要站起，你就会被裁判救下。然而，在实战中，即使当对手站起时（这在现代MMA赛事中经常发生），从下位部署的手臂关节技一样能被成功运用。意识到这个事实，在巴西柔术中，当被对手从下的手臂锁困住的选手站起时，比赛还会继续。结果，就直接需要一套解脱这种手臂锁的技术。格雷西们就花费时间发明了这些技术。就这样，规则的改变要求技术的发明。

格雷西们做出的第一个显著改变就是，解除了嘉纳自由实战训练的限制。我们已经知道，嘉纳在Kokodan研究出了自由实战训练训练法，这使柔道在与只以套路训练的古典柔术较量中获得了巨大的成功。然而，嘉纳忧虑练习的安全性，结果就严格限制了学生在训练中所允许用的缠斗技种类。所有的腿锁、扭颈（neckcrank）、脊柱锁、肩锁，肌肉切（musclecrushing）和错面（cross-facing）都是违规的。然而，这些是非常有效的格斗技术。除去这些技术，学生就失去了许多格斗能力。还有，如果他们对抗确实用了这些技术的敌人，不熟悉这些技术会使他们容易受伤。通过把这些技术加到嘉纳的自由实战训练里，格雷西们使他们的武术更有效用。除去这些对技术的限制，自由实战训练更有格斗感。

格雷西们做出的最大单个创新，同时也许是巴西柔术在MMA赛事成功的最主要因素，则是发展了一种简单但极有效的通用格斗策略，并采用了一种能反映这种策略的运动评分系统。根据前田的经验，格雷西们意识到，在实战中，把对手摔倒在地，在很大程度上避免了被击打到的危险。同时，对手处在不熟悉的环境，而巴西柔术斗士却熟悉。所以，把对手摔倒在地是非常有用的技术。这个事实在格雷西们发明的得分系统中体现了出来，一个干净的摔法能得2分。一旦格斗进入地面，经验表明两个斗士会进入层次分明的位置。就击打或降伏对手而言，一些位置有巨大的优势，有些位置可能是灾难性的，而有些则差不多是中性的，双方谁都没有明显优势。例如，假设你在对手身下，只要你用双脚夹住他的腰部，你仍可能对他施加相当大的控制。从这个位置，甚至可以降伏对手或将他掀翻从而拿到对你有利的位置。另外，这也使他很难有效地击打你，因为你能用双臂、双腿格挡他的击打。然而，如果对手从你双腿中脱身到你的一侧，他会摆脱你的最佳防守，转到能击打你、降伏你的位置，或者进一步获得更好的位置。在评分系统中，对手的这个成功会获得3分的奖励。如果他骑到你的胸腹上，他会获得真正的支配位置。在这个位置，他能随意的击打你并轻易地施用降伏控制。在评分系统中，这会被奖励给4分。

在巴西柔术中有好几种得分方法，每种都代表在实战中会有利的位置变化。通过在这个评分系统下训练和比赛，这个在实战中被证明很有效的策略融入到学生训练和缠斗的习惯之中，使他们每天的自由实战训练都是为真实的格斗做良好的准备。赢得比赛最关键的方法是降伏技。无论你在分数上落后多大，只要你使

对手投降，你就赢了，这也是真实格斗的一种反映。绞技和关节技能产生降伏。在位置层次中不断进取，进入控制、压制、终结对手的位置，这就是策略，是巴西柔术系统的创新核心。这是所有缠斗中最接近实战格斗的评分系统。一旦这种训练方法被运用，形成习惯，使学生为MMA比赛做好准备只需要一小步。所有的基本策略和技术的习惯已经养成了。

历史记录

记录显示，格雷西们对柔术的改革和提升造就了在MMA比赛中无可匹敌的格斗术。从早期的卡洛斯、艾里奥开始，经过二代卡尔森、罗斯，到当前的一代瑞克森、Rorin、Royler、霍伊斯（Royce）、拉尔夫（Ralph）和Renzo，格雷西和他们的学生们在开放式MMA赛事和挑战赛中取得了巨大的成功，赢得了全世界尊敬和声望。我们的历史分析已经揭示了这成功的的几大原因。

注：【瑞克森.格雷西，身高178cm，長年爭戰於巴西柔術比賽和沒有規則的地下聯盟，寫下連續400勝的神話，曾打敗的對手從柔術、柔道、摔角、跆拳道、泰國拳、拳擊、空手道選手都有，更誇張的是常有200公分以上的選手，在他面前不堪一擊。1998年日本UWF格鬥技冠軍-高田延彥(曾擊敗長州力、摔角史上4冠王-貝達戰士)，向巴西瑞克森下戰帖，特訓一年的高田信心十足，但在東京巨蛋近十萬日本觀眾的眼前，比賽僅開始15秒，就被瑞克森以腕部逆十字固定徹底擊敗，其後高田不服輸，隔年又兩度挑戰瑞克森，但仍為他手下敗將。】

巴西柔术的武术研究计划

我们对巴西柔术的历史的发展的分析揭示，格雷西们忙于大量的研究计划，并发现了最有效的徒手格斗形式。他们拥有大量的时间、热情、自主性和创新精神。历经数代，他们积累了丰富的信息和知识，所有的技术都经过了实战的检验。这是武术史上前所未有的私人研究工程。

巴西柔术沿着科学的道路发展。众多的研究者（格雷西及其学生们）努力去回答一个被清晰描述的问题（武术的基本问题）。这些研究者不满足于仅仅的理论证明，而是寻找他们理论的实验证据，并愿意在铁证面前抛弃或修改已有理论。这个研究计划没有被意识形态、道德、民族性或审美等因素分散破坏，而是一直保持客观性，全力研究手上的问题。

这与常沿着谬误路线研究的传统武术的历史形成鲜明的对比。在传统武术的范畴中，武术和社会影响常常混淆不清，武术到底是一种生活方式还是格斗术？是道德指导还是格斗指导？

这样的“研究组”常是单个人或小组，单独工作。所以，不像有高度目的性的大组研究人员，很少有交换思想的机会，从事计划的人想法越多，越可能产生新想法，挑战旧思想，促进发展。在传统武术中有不健康的权威专制，而对年龄和传统的崇拜一定程度上会扼杀进步。人们对古代的思想有着荒谬的信奉，原因就是因为它们是古代的。还有对传奇和神话的迷恋，明智的人往往会接受最古怪

的超人事迹——以一敌十、充满疑问和比喻的理论，并以此来作为他们武术的一部分。

在现代，武术中不会有这种荒谬的元素的容身之地。巴西柔术的发展没有这种错误混入。

巴西柔术的训练

巴西柔术的起步训练

我们已经详细介绍了巴西柔术的理论和历史。我们现在需要谈更多关于训练的问题，即为了取得最快的进步，人们如何合适地开始训练的问题。许多人在开始巴西柔术训练前，有其他缠斗术，如柔道、桑博或摔跤的功底。这当然使起步训练容易了许多。然而，对其他人，开头则更困难，因为他们没有缠斗经验。这类人首次训练可能会遇到许多问题。

第一，我需要什么开始训练？你将至少需要一个训练同伴。巴西柔术不能单独练习（尽管它有许多你能单独做的有价值的训练和动作）。强烈建议在垫子上练习，可以节省衣服并避免损伤身体。一套巴西柔术的道服也是必须的。而加入巴西柔术学校或是俱乐部，你将能得到全部的必需品。

第二，在巴西柔术的学校，我希望得到什么？很明显，不同的人用不同的方式上课，尽管如此，大部分学校共用一种差不多的训练模式。上课前先做热身抻拉运动和热身操。在有些学校，这一部分很轻松；然而，在另外一些学校，这却是漫长而艰苦的锻炼。接着站立练习一段时间的投摔和抱摔，接下来是课程的重点——技术演示和地面缠斗技术练习。再接下来是自由实战训练。这种开放式自由实战训练往往以跪姿开始，这样学生们就能全神贯注于地面格斗技术的训练。

第三，我对自己的期望是什么？巴西柔术以它的随意性而著称，通常没有鞠躬和刻板的教学计划。同大部分武术相比，你更可以按自己的节奏训练。学生应该自己往前走而不是被别人推着走。自律比他律更重要。

第四，我将怎样从巴西柔术中获益？最明显的收获就是得到了最有效的自卫术知识，随之带来的自信会强化你的气场。

大部分武术都宣称有自卫和超出自卫之外的好处。我们常听到这样的宣传，学习传统武术有助于建立“纪律观”、“正直品性”，促进“精神发展”和各种优良品质。因为巴西柔术以实战而闻名，它常被视为纯粹的格斗术，除了格斗，别无益处。实际上，巴西柔术常被描述为只爱格斗的人最钟情的选择。其实，巴西柔术也给练习者许多额外的益处。

巴西柔术是个人的，同时也是集体活动。不像其他集体类运动项目，在巴西柔术训练和比赛中，你只能独自面对手，这逼迫你自立。无论你经历什么样的失败，你不能责备对手，更不能指望别人称赞你的成功。因此学生在个人义务上得

到成长。因为，在一定程度上，没有你的训练同伴，你不可能成功，所以巴西柔术是一个集体活动。你不得不学会同他人相处。一个人如果不能适应团体合作，并成为受欢迎的人，他很快就发现自己找不到训练同伴，也不会进步。

在学习巴西柔术的过程中，人们会渐渐对它产生感情。在你的训练和比赛中，必然会有失败和错误发生。产生感情是面对和克服它们的结果。

学习巴西柔术是发展品德的一种方式。这使人在各种情况下不会丧失立场。柔术教会你毅力，因为提高自己的技术需要花费大量的时间和努力。没有比巴西柔术的训练更需要谦虚的品质。开始，你会被训练早的人轻易打败。这可能是令人伤心的经历，尤其是你自视甚高时。你很快就会知道，没有什么所谓的独门技术能够取代努力和汗水，于是努力工作的人生观就渐渐形成了。

刻苦练习柔术带来的一个重要的特征就是它教会学生从本质上判断别人的能力，而不是从表面。当我们看待潜在敌手或对手时，我们常常被不重要的表象误导。例如，人们往往认为一个危险的对手会有这样的特征：强壮的体型，丑陋的面容，咄咄逼人的举止。然而，这些只是表象，并不是判断格斗能力的可靠依据。巴西柔术训练会教会你透过这些不重要的表象，根据他的实际能力判断对手。你很快就会知道有些外表温柔的人在垫子上却是是可怕的对手，有些看起来可怕的人却易于打败。

也许巴西柔术学习带来的最重要的经验就是，用策略解决问题，而不是用粗暴的力量和攻击。为了在训练和比赛中获胜，你必须克服许多问题，因为对手会全力阻止你获胜的努力。开始，你会只用力量克服。面对更有技术的对手，这必然失败。为了获胜，你一定会运用柔术的策略和技术。在巴西柔术的训练中，会产生巨大的解决问题的成就感。对于缠斗过程中的每个问题，都有合理的解决方法。你可能常常感觉，格斗如同物理一样充满智慧。你一定会学到使用策略和技术来克服实际问题。

所以，学习巴西柔术有许多益处，远不止是学格斗。如同其他武术，除格斗外，它还对品行有众多积极的影响。

巴西柔术的段位系统

大多数的武术有段位系统或类似的等级系统，学生以此可以评估自己的技术水平发展。巴西柔术，源自前田的传授，沿用了日本的段位系统。段位从白带开始，经蓝带、紫带、棕带、黑带和各种段位的黑带，直到红带。影响和名望达到巴西柔术顶端的人才配得上红带。与其他武术相比，巴西柔术的段位相对较少。大多数武术有不同的等级及相应的色带，以便人们能有中间段位，丰富的段位使学生有不断进步的感觉，因为他们常被授予新的段位。相反的，巴西柔术的学生大多要忍受多年以后还是同一段位的窘境。晋升为紫带都很难，因而黑带是真正的精英人物。

巴西柔术的段位系统与其他的不同之处是，它的极端随意性：没有精确的，

公认的规则体系来决定谁是蓝带，谁是紫带等等。部分的原因是在巴西柔术中，完全缺少形式或套路。大多数武术把很大的重心放在学习这些套路，即“型”。当人们学了一套“型”后，这常被视为进步的标识，说明学生已经准备好了晋级。人们会根据学生所知的招数划分段位。这种方法是很不准确的。人们常发现，紫带知道的几乎跟黑带一样多，只是不能运用的像黑带那般自如，或不能像黑带那样精确的组合，或是不如黑带那样把握住动作的准确时机。还有，有些斗士能把很少的招式运用的出神入化，在任何情况下他们都能。而有些斗士尽管知道很多却一招也用不好，前者应该比后者段位低吗？一个更客观的方法是检验格斗技术，如果在缠斗中一位斗士一直都能打败另一位，这也许是他配得上更高段位的有力证据。然而事情没这么简单，如果他更重，更强壮，并且这是他获胜的唯一原因，这该怎么办？如果他在技术上处于下风，这该怎么办？你可以看到，提供一个供段位评级用的标准并不是易事。相反，巴西柔术极度的随意性能反映学生真正的水平，明确的规则却不能。我们最多能做的是提供很通用的标准。一个有经验的教练会在是否升段的决定中考虑很多因素，例如学生的体型和力量，技术和知识深度，实战训练和比赛中的运用能力，在校内和校外同其他段位的学生相比如何，教学能力等等。总的说来，巴西柔术对晋级持保守态度，因为它主要是一种格斗术，这是最直接的反映。如果他们不能打的更好，给某人晋级到高段位是讲不通的。毕竟，如果一个高段位的斗士常常被打败，这是学校和教练不好的反映。所以，巴西柔术段位系统的两大特点是它的随意性和保守性。介绍完这个，我们现在可以说一点实际运用的评定过程。

本书提供了段位评定所需的指导方针，这只是能提供粗略的指导，是授予段位的最低要求。事实是，没有什么能替代在一所合格的学校里，在一位有经验的教练指导下训练。人们可能会牢记本书提供的蓝带水平的所有技术，甚至同朋友一起练习过，然后去巴西柔术学校，却被学校里的白带完胜！要想正真掌握的技术，一个人不但要学会基本动作，还要在全力反抗的对手身上练习这些动作。功力不仅来自于书本，还来自于苦练所花费的时间和汗水。通过与其他练习者训练和比赛，在比赛中注意比较，你会真正有水平提高的感觉。然而，对于当地没有好的学校，或是寻求通用评级过程指导的人，我们还是提供了一个粗略的指导。

白带到蓝带

在所有的段位中，这是争议最少的。从这一步到蓝带是漫长道路的开始。白带往往迷恋技术，希望尽可能多学技术，比同学做的都好。这是正确的态度，然而，事实是，升到蓝带不仅是获得一系列技术的事。大家一定要记住，巴西柔术不仅是技术，而是要用贯穿全盘的策略来运用你的技术。巴西柔术最基本的通用策略可以简单描述如下：

人们把对手摔倒在地，在地面他能被轻易控制，然后寻求支配位置。从这个支配位置，巴西柔术斗士能以最有效的方式——降伏技结束战斗。巴西柔术的所有招式都贯穿着这个简单的策略。蓝带就是把策略铭记在心的人，在训练中尽力遵守策略的人，在学习中以通用策略指导技术运用的人。基本策略贯穿全部的段位，意识到这些是重要的。段位的差别只是反映了用以实施策略的技术专长和准确度的提高。也就是说蓝带的本质在于，除了能对高水平的对手——其他已经被

评为蓝带的人，施用自己擅长的技术外，还能贯彻这个策略。

在本书中，我们会提供一些一般被认为适合蓝带水平的技术。在训练和自卫的情况下，刻苦的初级学生能以这些动作贯彻全盘策略。因为我们在前面已经描述了巴西柔术背后的通用策略，我们知道，蓝带至少需要摔倒对手的技术，从不利位置解脱的技术，获得并保住优势位置的技术，一旦稳获优势位置，有效终结对手的技术。这正是本书试图提供的，一定要牢记，这些技术要与蓝带水平的人练习。

蓝带的最低技术要求：

自卫技术5

投摔技1

PassGuard1

降伏技3

扫技2

解脱技2

组合攻击1

蓝带到紫带

紫带是巴西柔术练习者一定要爬过的第一个真正的障碍。这基本上是真的，这是最耗费时间的一个段位。一般来说，在巴西柔术中获得紫带所耗费的时间与其他武术中获得黑带所用的时间相同（需大约4到5年的艰苦训练）。一旦学生获得紫带，意味着他已经掌握了大部分的技术知识，并找出了合适自身条件的个人技术。随着蓝带学生的进步，学到更多的技术，他开始处于轻松对付缺少经验的蓝带学生的水平。他的技术知识水平要比他人更高。这使他能轻轻松自如地洞察先机，并自如应对。因为他同高水平的对手搏斗，他一定会比典型的蓝带运用更多的技术。还有，他们必须以更准确的形式使用技术。

除了这些变化外，在风格上也有变化。与蓝带相比，紫带运用组合动作更容易。当对手拼命反抗时，紫带不会继续勉强运用预定技术，而是会转向另一个技术——以更轻松的补充技术完成打斗。使他能如此的原因是更深入的技术知识。在本书中，我们会尽力展示蓝带中能加入多少种新技术，这样，经过刻苦的训练，就能晋升到下一段位。一些公认的紫带应具有的技术被选出。当这些技术与蓝带原有技术组合后，再进行不断的练习，成为缠斗训练一部分后，学生就能晋升到紫带。

紫带最低技术要求

自卫技术5

投摔技1

PassGuard1

降伏技3

扫技3

解脱技1

组合攻击1

紫带到棕带

棕带是真正精英级别的开始，一般达到这个级别需要五六年的刻苦训练。你可能会问，如果紫带水平意味着技术知识，黑带水平意味着技术和实践知识，那棕带意味着什么？棕带真的只是一个中间阶段。它是紫带和黑带间的桥梁。通常，它标志着学生在教授初学者技术方面迈出了第一步。除了更强的实战能力外，棕带应该有更深的技术知识。处在更普通的段位，如果学生在自由实战训练和比赛中，常能战胜其他紫带，这是他应该晋升的有力证据。所以棕带水平的主要作用是为黑带提供一个平缓的过渡。当然，棕带比低段位运用更多的技术——这是他长时间训练的结果。其中一些招法是高水平的，所有的招法用起来都要干脆利落，配的上棕带的高水平。被认为代表棕带水平的一系列招法如下。

棕带最低技术要求

自卫技术5

投摔技1

PassGuard1

降伏技3

扫技1

解脱技1

组合攻击2

棕带到黑带

在几乎所有的武术中，黑带是达到最高水平的标识。巴西柔术也不例外。等到学生获得黑带时，他们的技术知识和技巧都已达到最高水平。另外，他们的技术深度使他们成为完全合格的教师，不仅知道如何运用招式，黑带还应知道为什么这种招法会起作用。也就是说，他理解招数背后的生理学原理，人体运动学原理，身体控制和机械原理。更精深的知识使他成为比只会讲招数的人优秀的多的教师。另外，这些知识使他能创造出新的招数和组合，发展出更个人化的柔术。

柔术永无止境，看到这一点很重要。尽管黑带代表着最高级的常见段位（黑带之中也有分级，此处我们不在深究），这并不意味着可以停止学习，在任何时候都有更多的东西要学。实际上，新技术一直在涌现，专注的学生会一往无前，每经过一个段位都有清晰的“感觉”。当你同黑带缠斗时，感觉他们技术是放松的，动作是流畅的，招数是极其准确的。下面列出的是被认为黑带水平的招数。

黑带最低技术要求

自卫技术1

投摔技1

PassGuard1

降伏技2

扫摔1

解脱技1

组合攻击2

更多关于段位的问题

当有人考虑巴西柔术的晋级问题时，很明显，以下四大独立的部分一定要考虑在内。首先是策略部分，这指的是巴西柔术中不朽的全盘比赛策略。我们已经知道这包括把对手摔倒在地，使他能被轻易控制，然后获得并保持住有利位置，从此你能以有效的终结控制技术快速结束战斗。这个策略贯穿于各个段位。策略只有这些，一旦学会就完成了，不可能再有所提高。进步是真正由剩下的三部分成就的。第二是技术部分。随着学生训练的深入，他会学到越来越多的技术，不断丰富它的缠斗词汇，他才能够发言。此外，训练提高了另一部分——实战部分。这是指学生在训练、比赛、自卫中运用技术并达到效果的能力。知道技术是一回事，在巨大压力下，运用技术并达到效果是另一回事。

最后部分在巴西柔术中从未被重视过，这就是身体素质部分。随着学生训练

的深入，他的身体会慢慢适应压力。尽管白带的训练就很快让你疲惫不堪，更高段位连续训练数小时并少有休息，也令人身心交瘁。不错，这主要是由于高级的技术，但是不可否认，缠斗对体力的要求是苛刻的。长期的练习明显能强身健体。

不同形式的训练

在巴西柔术中，有两种主要的训练和比赛形式。最常见的是运动式巴西柔术，这是没有拳打和踢击的纯粹缠斗。大部分参与巴西柔术的人只是参加这种训练。大部分比赛要求参赛者穿着道服，但是其他的比赛不需要如此。另一种是无规则训练和比赛，只有很少的规则，各种击打都被允许。

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就是这种MMA比赛使得巴西柔术扬名四海。强烈建议，在开始任何无规则训练前，你一定要已经很擅长有道服的运动式缠斗。在你把拳击和踢击加入到你的训练体系来之前，你一定要筑建好你的缠斗技术基础。

本书中的技术由Renzo和Royler穿着道服演示。巴西柔术所用的道服由一件厚重的强化棉上衣、长裤和腰带组成，与柔道所穿的道服有些相似。道服被制作的足够结实，能够承受缠斗训练中巨大的压力。一般说来，巴西柔术的练习要穿着道服。这可能看起来很奇怪，因为巴西柔术以其实战的本质而自豪，在进行格斗前，攻击者常常不会先想着穿上道服。尽管如此，常规训练中穿道服还是有好处的。道服厚实，还有些宽松，穿上以后人会热的难受，这能培养柔术学生的毅力，使他们习惯于不适，更能忍受训练的艰苦。更重要的是，可以借助道服施以众多的搂抱、控制、关节技和绞技。当穿着道服时，解脱降伏技和搂抱会更困难，因为对手有太多的东西可以抓。这使你必须以正确的技术解脱，而不是依靠粗暴的蛮力挣脱。因此，在常规训练中，穿着道服的学生会比不穿道服的学生获得更高的技术水平。还有，穿着道服使学生意识到绞技的危险，这迫使他随时保护自己的颈部，因此也提高了防守技巧。另外，在真实的格斗中，常有拉扯衣服的现象，穿着道服训练使你为此做好了准备。尽管如此，有时训练应该不穿道服。这样训练有不同的感觉。绝大部分柔术的招式，稍加变化，在无道服的情况下也能运用，但是不穿道服的比赛和自由实战训练往往有更快的速度和节奏。

取得技术进步

绝大部分开始学武术的人都急于求成，巴西柔术的学生也毫不例外。巴西柔术的一大优势是不用借助巨大的力量或强壮的身体来获得高水平（尽管在力量大的人在训练中和控制对手的效果上占有优势），这意味着在你能运用好技术前，你不必训练出非常好的柔韧性或力量。巴西柔术中，技术进步的基本路线包括三大部分：

学习巴西柔术的技术和策略

在训练中实践技术和策略，直到你能在不反抗的同伴身上漂亮的运用技术。在自由实战训练中，在激烈反抗的同伴身上运用技术和策略。

依照这关键的三步训练，你就能很快取得进步。尽快学到新技术，尽力在对手身上运用，对手会全力反抗你。如果对手不了解这项技术，你很有可能成功的运用。然而，他最终会学会如何抵抗你的技术。为了领先，你必须学会新的技术或对旧的技术重新组合，你需要对你的技术进行革新或扩充。你能不断发现新招，因为对手学会了对付你的招式，为了保持你的优势，新技术是必需的。例如，作为蓝带的开始，你能用已知的技术摔倒对手。然而，时间长了，你的训练同伴会学会对付这种技术。为了继续摔倒他，你必须以新的形式运用摔技或者用完全新的技术。如果他又学会了应对新的技术，那么，你又必须要进步了。

所以出现的结果就是，你和你的同伴水平相同。如果你的训练同伴虚弱无能，你将不会有提高技术的压力。在巴西柔术学校接受训练的重要性就在于那里有许多高水平的训练同伴。你的进步取决于他们以及他们提供的比赛。你取得的进步很大程度上由你的训练同伴的质量而定。

需要多少种技术

现在我们遇到了一个棘手的问题：为了好好进步，多少种（什么样的）技术是必需的？详细的回答是不可能的，我们最多只能粗略的指导一下。有些很优秀的斗士拥有少的惊人的技术，但是他们在任何情况下都知道何时运用这些技术。如何做到这种程度？至少有一点很清楚，当你观察对战中的柔术选手，即使是高手，他在自由实战训练中所常用的招数要远远比他理论上所知的少许多。这一点非常重要。与其走马观花地知道许多的招数，不如深入了解各种位置下的几种招数。所以我们不会为各个段位罗列太多招数，相反，我们会更加关注于完整性。我们会尽力为学生提供各种位置下的几种招式。按段位升高的顺序，他在缠斗情况下遇到的技术会被列出。另外，这些技术能相互组合，这样学生就能创造出适合自己的组合技术来迷惑对手，使他一直创新领先。这有助于学生贯彻巴西柔术背后的完整策略。我们需要的不是招式的百科全书，而是成功执行巴西柔术通用策略的简洁而又全面的指导。

如何促进技术进步

大部分巴西柔术的自由实战训练中，练习者以跪姿开始，然后开始缠斗。每个人都会全力优势位置，这是很好的训练方式。将你所学到的技术在实战中成功运用，这无疑能大大提高你的技巧和自信。然而，一个问题是你会很快形成一种固定的训练模式。大部分人会发现，一些招式和位置更适合自己。例如，大块头会倾向于夺取上位，小个子并且柔韧性好的人倾向于花费大部分时间在对手身下。通常，大部分人会找到一个他们感觉得心应手的“舒适区”。他们坚持用“可靠正确”的几个位置和招数。从长远讲，呆在这样的舒适区会阻碍技术进步，对你的训练起到限制作用。

有偏爱的位置和招数并没有错。然而，为了技术进步，你要走出舒适区，吸收新的技术。你可以尽力使自己处于你不习惯或不喜欢的位置，或迫使自己以不同的方式防卫和运用技术。尽力找出一些你很少用的技术，并让自己只用这些技

术，直到你擅长它们为止，这样才能丰富你的各种技术。甚至你可以让你的同伴一开始就骑到你的身上，迫使你练习解脱。这样，你就被暴露在众多不同的缠斗情况下，迫使你学习更多的技术来对付这些情况。

在训练中如何自我指导

尽管，在实战中，缠斗士成功的关键是在训练中不断面临胜利与失败，但是这不意味着训练一定要满怀怨恨，把迫使对手认输做为唯一的目的。训练的精神在于进步，在于以放松、有技巧的方式运用技术，而不是全力击败面前的对手。如果生硬的力量是你获胜的唯一原因，那你就错了。如果你强壮，那就尽力使自己不用蛮力。以尽可能精准的方式运用技术，这才是目标。不要坚持用同样的招数，而要尽力用新的招数，即使这意味着在开始你要失败。训练是实验和学习，不是不惜一切取得胜利。让自己处在不利的位置，这样你就能很快熟悉它们，提高自己的解脱能力，要以策略而不是蛮力来进行训练。

尽管是训练，还是没人喜欢被击败的感觉，然而你必须把它当成训练的必需部分来接受它。现实就是，与迫使对手认输的训练相比,你被迫认输会让你学到更多。失败迫使你自我分析。在自我分析中，我们能找到错在哪里，我们扪心自问，考虑如何改进。这样会使我们努力思考技术和策略上的不足，今天的失败会促成明日的成功。胜利，从另一方面讲，不能交给我们什么。接受这个现实，在训练中你常被迫认输，尤其是试用新技术时。不要让它影响你。注意进步，而不是进步中必然会有的挫折与失败。

至关重要的基础

本书的大部分技术涉及巴西柔术中最基础和重要的招数和概念。学生倾向于在最短的时间内积累尽可能多的技术知识。人们通常认为，比对手知道更多的招数，就一定会占有优势。一些学生偏爱学更多奇招，希望这会带来成功。这是很自然的观点。然而，怎样强调也不过分的是，成功的关键是掌握基础，在巴西柔术的任何段位，这都是金科玉律。说一种技术是基础，并不是说它简单。你很快就会意识到，没有本质上简单的技术。技术的难度在很大程度上是对手有优秀程度的反映。在有经验的对手身上，即使是最简单的技术也难以运用。相反，“难用”的招数可能会轻易在初学者身上用出来。金牌柔术选手都是那些注重基础的人。即便对那些非科班出身的冠军，这也是正确的。在他们的比赛中，你会发现他们遵守基本的概念。

自由实战训练

巴西柔术的训练时间很多都花在了自由实战训练上。你和你的同伴参与自由实战训练，双方全力施用柔术技术，尽力使对方认输。这是柔术练习者相当大的优势，跟一个反抗的同伴训练，不断使自己暴露于压力和苛求之下，那么你就会习惯于阻止、支配和终结一个反抗的对手，这是你在真实格斗中所必需掌握的。因为那些的危险成分（如口咬、插眼、扯发、击打）已在训练中除去，你参与这种日常训练是安全的，不会轻易受伤。随着你技巧和自信的增长，你能定期加入

击打成分来检验自己和自己的防卫能力。

在巴西柔术中，自由实战训练以跪地姿势开始，而不是站姿。这使你立即进入地面缠斗。以跪姿开始还能大大降低训练中受伤的机率。然而需要注意的是，一定要花时间在站立缠斗训练上。尽管事实上，大部分格斗在地面上结束，但是大部分格斗以站立姿势开始，这也是事实。一般说来，抽出时间练习站立式缠斗也是重要的。这包括抱摔、投摔、反摔、搂抱和站立降伏技。在你日复一日以地面缠斗为核心的训练中，以跪姿开始自由实战训练也是合理的。自由实战训练的思想是用巴西柔术的全盘策略和技术迫使对手认输，就如同你在真实的格斗中一样。你想进入更有利的位置，从这里你能控制对手，然后用某种终结技迫使他屈服。

在训练中，你一定要有策略的获胜，而不是单凭力气获胜。尽量保持放松，尽力运用教练教授的技术。这样你就能成为一名技术型斗士而不是个打架的混混。随着你自信的增长，你甚至能故意让自己处于不利的位置，然后尽力解脱。这样你能变得擅长于解脱技术。开始时，自由实战训练令你筋疲力尽，慢慢的，你能用技术代替力量，你会在缠斗中更顺利，更有优势。

巴西柔术的关键位置策略

巴西柔术在MMA赛事中成功的关键之一，就是在缠斗中，它一直注重获得和保持有利位置。这样，在建立自己防线的同时，你削弱了对手的防线。这是常用的格斗方法。这使你攻击他的机会最大化，并降低了他攻击你的机会。

通常，人们会争论缠斗的两大技巧——位置技巧和降伏技巧，哪个更重要？降伏技巧是指用降伏技终结对手的能力，位置技巧是指在缠斗中获得并保持优势位置的能力。如果你只有降伏技巧，成功运用它们也很难，因为这需要你能获得并长时间保持好的位置来运用它们。从另一方面讲，如果你只有位置技巧，缺少降伏技巧，你只能做到控制对手却缺少清晰有效的手段终结战斗。很明显，两者都是必须的。尽管位置技巧缺少降伏技巧的魅力，但是它们是巴西柔术的根本，实际上，它可以说是比后者更重要，因为获得好的位置是降伏对手的前提。另外，当对手处于支配位置时，成功运用降伏技术就非常难了。这种考虑往往产生了这种观点——“位置先于降伏”。为了描述这个位置策略，我们需要看一下地面缠斗的基本位置。

地面缠斗的基本位置

骑乘位（Mount）

获得骑乘位是有经验的缠斗士最值得追求的目标之一，尤其是在真实格斗中。当一名斗士跨骑在对手胸腹上，双膝着地时，他就获得了骑乘位。追求骑乘位的理由很简单：从骑乘位你可以重击对手而受不到对手切实的伤害。看一下下面的简单实验：骑乘你的朋友，坐起，握拳，然后用你的拳头碰击你朋友的下颌。你很快就发现，除非你们两人身高悬殊，否则你朋友的拳头够不到你的下颌，而

你能轻易打到他的。显然，如果你们两个人开始相互击打，你会有决定性的优势。另外，你会发现，你的拳向下打击，更有力，因为你从骑乘位可以运用肩和腰的扭转加强发力；而你的对手，被压在你身下，却不能如此，因而他的拳击也软弱无力。除了能随心所欲拳击外，在上的人能运用许多降伏技攻击，而在下的人几乎没有真正的机会运用他的降伏技。因此，获得骑乘位的人有大的可怕的优势。一个人在骑乘位的上位控制对手的方法有多种。一只手臂抱住对手的头，另一只手外开撑地，创造出一个稳固的基础，使对手很难滚翻解脱。如果对手穿着上衣，一只手抓进衣领里，就能以各种窒息术威胁他。还有，你的双脚可以在对手腿下交叉或勾住对手小腿，巩固你的骑乘位。

如果对手骑在你的身上，你的当务之急就是解脱。从这个非常不利的位置试图用降伏技或击打是没有用的。你应全力解脱以图转入更好的位置，如封闭式防守。这些解脱术以后会详述。

常听说在综合武术比赛中，骑乘位并不像想象的那样有效。有些人说，在真实的格斗中，你的对手可以轻易用口咬、插眼或抓裆破解骑乘位。尽管这些方法确实有一定的作用，但是大家还是要意识到这并不是对付骑乘位最有效的方法。以抓裆为例，为了从对手身下击裆，你至少要伸出一只手，这就使你的脸暴露于对手的乱拳之下。另外，攻击的手容易被上位的人困住，接着就是一顿拳打。至于口咬和插眼，在上的人运用起来无疑更有优势，他用口咬和插眼给对手带来的伤害无疑要比对手给他的更大。另外，他在上的位置是他躲开对手口咬或插眼相对容易。例如，在上的人以右臂抄住对手的头，转动右肩横移到对手的下颌下，就能避免任何可能的口咬，同时他还可以用左手拳击对手。因此，尽管抓裆、插眼口咬这样的招式有一定的价值，它们并不是对付骑乘位的高招。

还有些人诋毁骑乘位（实际上也是在诋毁巴西柔术）说，对手有多人时，占据骑乘位的人易被打伤。你也许能骑上一个人，打得很好，但是会被他的朋友袭击，最后不免失败。这是很常见的批评，并且适用于几乎所有的地面缠斗情况，我们现在就应该解释它。毫无疑问，你骑乘一个对手，或实际上在任何位置缠斗，你同时也被对手锁住了身体，他们会利用人数优势对你拳打脚踢，你自然易于受伤。说这是缠斗术独有的问题那显然是荒谬的。假如迈克·泰森在拳台上同一人拳击时，突然跳进两名拳手一起攻击他，他也会像缠斗士一样有大麻烦。多个对手的情况对于非缠斗的打斗士也是大问题。无论你是打斗士还是缠斗士，问题都一样，你全神贯注对付一个人，别人就会发动攻击，不是击打、搂抱，就是拽倒你，这样的攻击是很难对付的，与诸如巴西柔术等缠斗术相比，非缠斗术并没有什么优势来对付它们。以一胜多的人更像是鬼怪，每个人都谈论他们，却没人真正见到过他们。

侧向压制位（SideControl/SideMount）

当伏在对手身上时，就获得了侧向压制位置。有许多方法做到侧向压制位。这个位置的最大优势就是它巨大的稳固性。它甚至能压制最强壮的对手。另外，从侧向压制位可以运用众多降伏技。尽管不如骑乘位那样合适击打对手，人们仍然能从侧向压制位置进行有效的击打，主要是用膝攻击对手的头部、肋部和用头

攻击对手面部。获得侧向压制位后，有经验的缠斗士可以选择巩固战果，也可以试图部署降服技，或者进而获得骑乘位。

如果被侧向压制位压制住，最好的策略就是赶紧解脱，你可以用单肩起桥并推开对手，制造出距离，然后将膝盖顶到自己的身体与对手身体之间。被对手以侧向压制位压制住，试图用降伏控制技或击打对手是难以成功的。解脱并转到更好的位置，如封闭式防守位置，是更好的策略。

浮固（Kneeonbelly）

浮固，如名字所暗示的，从侧向压制位中突然跃起，用一只膝压在对手的腹部，另一条腿向外伸直撑地，提供平衡和支撑。你的手可以抓对手的衣领或腰带，或者如果他没穿道服，手可以撑地或压胸。这个位置有很多优势。它能像骑乘位一样提供拳打和降伏控制技的使用优势，然而它比骑乘位容易获得，尽管没那么稳固。从浮固转到骑乘位很容易，两者能很好的互补。通常，当你的对手试图解脱骑乘位时，你可以转用浮固来阻止他的逃脱。

在街斗中，浮固的优势在于，如果你害怕被偷袭的话，你能从对手身上迅速起身。

大部分初学者在处在这个位置时，感到不稳固，因而不常运用它，或者运用得不那么自信。要意识到的重点是，浮固的一大优势就是它的灵活性。巨大的移动性可以来压制对手，在你的对手尽力解脱时，你可以跳到对手的另一侧，或者绕过他的头，在他的另一侧使用浮固。因此浮固不是用体重和力量压制对手，而是用你的灵活性和速度。如果对手以浮固压制你，你必须考虑解脱到一个更好的位置。如同被骑乘位和侧向压制位压制一样，在半骑乘位下试图运用降伏控制技或者击打也是莽撞的。

后背位（BackControl）

在对手的背后实施控制是非常有利的。这是因为对手不能击打你并几乎没有运用降伏技的机会，而你可以运用绞技、关节技和击打随心所欲地攻击。最好的情况是，你在对手的背后，既不是在他之上也不是在他之下，用双脚勾住对手的大腿。不要交叉双脚，这会使你易被足锁所伤。“钩”的作用是在对手全力摆脱时使你自己能保持合适的位置。“钩”让你对对手有巨大的控制力，给了你运用窒息术和其他降伏技所需的时间和控制。在地面缠斗中，你一旦绕到对手的背后，你首要的事情之一是钩住合适的位置，以便巩固控制，然后终结对手。在运动柔术比赛中，获得背后位置并用双脚钩好，所得的分数与获得骑乘位一样（4分，这是所有位置中的最高分），这个事实说明了这个位置的价值有多大。尽管无论何时你绕到对手的背后，钩住对手往往是最好的，但是即便钩得不合适，你也可能控制并终结他。

如果对手绕到你的背后，你必须考虑解脱到更好的位置。除非对手犯了低级错误，例如双脚交叉相钩，你几乎没有可以用来攻击他的降伏技，没有机会有效

地击打他。我们以后会看到这样的解脱术。

防守位（Guard）

巴西柔术最与众不同的特征之一就是防守位。这是指你的背部或者臀部着地，用双腿控制住对手。通常你也许会认为这是很不利的位置，因为对手在上，好像可以随意拳击、掐脖子或者头撞。然而，尽管你在对手身下，当你在式防守位控制住他时，你一样有众多的降伏技可以运用，这使你能获得跟好的位置（如骑乘位）一样的效用。还有，善用防守位者使对手难以发动真正有力的拳击或头撞，因此，尽管被压在下面，善用防守位者能藉此自我保护并施用降伏技或获得更好的位置。防守位常被视为自卫位置，然而，善用这个位置的人常藉此进攻，并抓住所有的机会进攻。它不应被视为纯粹的自卫或消极的防守姿势。在本段的一开始，对防守位的描述是一种笼统的描述。其实，防守位有多种形式。你可以躺在地上，双腿在对手背后交叉，这就是平时所说的“封闭式防守”。你也可以不交叉双脚，而把双脚踩到对方的胯部、肱二头肌、或大腿上，也可以勾住对手的膝窝。当你的双脚未交叉时，我们称之为“开放式防守”。

防守位的巨大优势是它可以使弱小的人对抗一个高大更有攻击性的对手并获胜。当你同比你高大强壮的对手格斗时，在打斗过程中，你倒在他的身下是再正常不过的事情。对于大部分人，这是毁灭性的，然而有技巧的柔术练习者能利用这种情况，明智地运用防守位，控制局面，然后终结对手。当同善于摔跤的人格斗时，防守位也有巨大的价值。即使你被摔躺在地，你一样能从地面防守位置格斗。重视地面防守是巴西柔术最具代表性的特征，成为其区别于其他格斗技术的标志。

有人提出，地面防守位置容易被对手部署腿部的关节技。善用腿部关节技的人当然能给没经验或粗心的地面防守位使用者带来伤害。然而，有许多方法避免你的腿受伤害。尽管在巴西柔术比赛中，腿锁是允许的，比赛者通常还是慎用它们，因为腿锁有很大的风险性，运用腿锁要么会让你漂亮的获胜，要么在对手反击时失势。

当你身处对手防守位中时，你可以选择击打他。然而这通常难以奏效，因为对手可以轻易防守。你可以尽力对对手施以降服技，尽管也有别的，但通常是腿锁。这是可以理解的。然而，运用降服技或击打都有难度，所以最好的选择是从对手的双腿中脱身，转到更有利的位置，比如侧向压制位或是浮固。从对手的双腿中脱身，转到更有利的位置的过程，称为“过腿”（PassGuard），这是巴西柔术最重要的位置技巧之一。

在试图过腿的过程中，常会出现这种情况，对手只用一条腿缠住你的一条腿，你没能完全用侧向压制位压制住他,因为他仍用一条腿缠住你，他也没用完全的防守位反抗你。因为他的一条腿在外，而你正在争取侧向压制位。这个姿势也常被称为“半防守”。这是一个中性的位置，两个人谁也没有明显优势。两人都可以从此运用降伏技。尽管两人也有别的选择，但在上的人通常会继续过腿，直到他获得清晰的侧向压制位置，而在下位的人主要会在半防守中想办法掀翻对手从

而拿到上位。

巴西柔术位置策略典型实例

假定你面对一个富有攻击性的的人。随着你们之间纠纷的恶化，他突然张开双臂扑向你，你们相互抓住对方。他的攻击和力量瞬间使你摔倒，你们两人都倒在地上。对手的冲力使他压在你身上。这是实战中最常见的情景之一。对手先发制人，占有最初的优势。一开始是一顿拳打，但是很快你们两人搂抱起来。在大多数的情况下，更高大更有攻击性的一方会获胜。他处在支配位置，可以打得你头破血流，惨败而归。让我们看一下如何以实际的方式运用位置策略摆脱险境，重获主动权，赢得战斗。

因为你倒下，并且对手压在你的身上，经历过开始的慌乱后，你很快意识到你必须立即倾尽全力从这个糟糕的位置解脱。你意识到在这个位置你几乎没有机会击败对手，无论是用降服技还是击打。因而你所想的是一件事——解脱到一个更好的位置。在对手坐起发动一顿拳打前，你努力起桥，开始用学到的第一招柔术技术“Upa”（稍后介绍）。在你掀翻对手时，也许你的前额会撞到地面，没什么大不了的。你在心里要记住，同你将受到的无数击打相比，这算不了什么，如果你不知道如何解脱，当你一开始犯错被他骑乘时，这是不可避免的结果。当你在对手双腿间，并压在他身上时，你考虑下一招。你意识到对手不擅长柔术，所以处在其防守位置中并不危险。在原地，你只用拳击也很可能取胜。然而，你不这么想，因为你意识到从现有位置拳击不如从你能获得的其他位置有效。还有，除了拳打有伤手的危险外，对手也一直能够击到你的面部。你首先想到的是以腿锁攻击他，因为他明显不知如何防卫这种攻击。毁掉对手的踝关节看起来太残忍，你可以选择不太可怕并且适合这种情况的攻击方法，毕竟你只是想战胜他，而不是干残他。所以你决定过腿，也就是说，绕过他的腿并转到侧向压制位——你横压到他的胸口上。因为你获得了支配位置，你又想移动到更好的位置——骑乘位。突然对手在下面突然暴发，也许是意识到处境危险。他在你身下翻来覆去，企图翻倒你。你认为最好的选择是巩固现在的侧向压制位，因为这个位置比其他选择更稳健。你继续保持压制直到你感觉对手已经疲惫了。随着你们打斗的进行，你开始意识到你背后的骚乱，人们正在大声争吵，而你也惧怕对手的朋友插手。所以你立即跃起转为浮固，这使你既能控制对手，又能抬头查看环境。人们正在为应该报警还是分开你们两人而争吵。你感觉自己并不会被别人偷袭，所以你双膝着地，占据骑乘位。现在对手又爆发了，他转腰到一侧。你让他转身，然后转到他的背后，再“钩”住他的两腿。现在，你已经完全控制住了对手。他发疯似的扭身，但是毫无成效。你没有击打他，尽管你能轻易做到，因为这不是个好主意，如果警察出现时，他大量出血而你连划伤都没有，警察肯定会先怀疑你。所以你决定运用你的终结技巧——背后裸绞，使对方昏迷。

当你从已经昏迷的对手身上站起来，人们会惊奇的看着你。你已经不流血地打败了更高大更具攻击性的对手，尽管有一个糟糕的开头，但是你的敌人被快速而有效地征服，并只有他受伤。运用简单的位置策略、控制技或终结技就能做到。

再跟同伴缠斗时要牢记这个全盘策略，这样你能获得巨大进步。

缠斗训练的内在优势

在关于缠斗术是否是切实可行的自卫术的争论中，有一个常被忽视的重要因素。当你和同伴进行自由缠斗训练时，你可以运用在比赛或街斗中所能用的大部分技术，而且几乎全力以赴。另外，你面对的是一位竭尽所能反抗你的对手。结果就是你在“真实”情况下迅速习惯于运用技术和知识。这是一个巨大的优势。就如同不下水就成不了游泳冠军，不同全力反抗你、击打你的对手厮打，你就永远成不了一名斗士。

因为缠斗训练不允许击打和其他过于残忍的技术，与其他武术相比，你可以尽情参与其中。如果你每天在拳击训练中跟同伴一起全力出拳击打对方，受伤的可能性会高得难以接受。如果是允许赤手格斗或者使用残忍招数的武术，风险甚至会更高。你不可能在那种形式的训练下而保持不受伤。禁止危险的动作，你可以专注于练习缠斗士在真实格斗中用得上的招式而不至于受伤。结果就是，缠斗士在全力反抗的同伴身上施用技术的能力可以得到大幅度提高。这很有讽刺意味，除去了格斗的危险成分——拳击、踢击、插眼、口咬等，你能专注于真实格斗中你希望用来克制对手的技术。你可以在日常训练中做到这样，而不用怕受伤。你们双方都拼尽全力，这在你遇到真实的格斗时是一大优势。当然，你仍然不得不适应真实格斗与训练的差别。对手很可能全力拳击、踢打，抓、插击还有口咬你。然而，对全力反抗情况的熟悉，使这个转变相对容易。你会得心应手的对付挣扎反抗的对手。在稍加改进你的缠斗技术后，你就能把日常艰苦训练的经验转化为你的优势。

有人会认为，除去训练中的危险部分，如击打、阴招，武术的实战能力会削弱。经验表明，结果恰恰相反，理由前文已述。格斗的胜败与学生面临真实格斗压力的程度直接相关。因为巴西柔术的训练足够安全，可以在日常全力参与，它能使学生面临在真实格斗时才有的压力，这是不可忽视的优势，是已被早期MMA赛事证明了的优势。在日常训练中运用致命招数的武术在当时表现极差，就是因为这些武术无法采用跟反抗的同伴实战训练的方法来练习技术。

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