霜降后养生，做好“三防”

2024-06-06 09:59:58

霜降，秋天的最后一个节气。

古人言：“气肃而霜降，阴始凝也。”天儿更冷，露水凝结成霜。

那么霜降，我们应该如何保养自己的身体呢？

霜降养生三要点

1、防贼风

秋风瑟瑟，寒霜降后风夹寒邪来犯，容易伤肺，易犯感冒、咳嗽，也是慢性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘等容易复发或加重的季节。

风为百邪之长，是外邪的老大，往往会乘虚而入（中医称为“贼风），使人生病。

所以要防外邪致病，首先就要防风邪。

而人体最容易被风邪侵犯的就是后脑勺，也就是风池、风府穴的位置。

生姜，又名御百邪，每天早上，用姜油一滴，擦在风池风府穴上，便能有效的防感冒了。

2、防寒腿

人老膝先老，膝盖是人体气血最容易虚弱之处，霜降寒气来袭，膝盖容易受寒导致老寒腿发作，一定要保护好膝关节。

生姜性温，每天早上，用姜油一滴，涂在膝盖周围，便能有效的为膝盖保暖，防寒受冻了。

3、防伤胃

霜降时，人体脾脏功能处于旺盛时期，恰逢水果丰收时节，容易过食生冷，再加寒冷刺激，会加重胃肠功能负担，易导致胃肠疾病增加或复发。

早上食姜，胜服参汤。

早上在早餐中（粥、豆浆、牛奶等）加入姜油一滴，就能很好的暖胃、健胃、祛湿，更好的呵护胃肠，更好的享受秋天的硕果美味了。

此外，秋季还是阳气收藏的季节，运动不宜大汗，宜早睡养肝血，平补润肺助肾藏。

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