体寒是不是天生的体寒四个基本常识须知

　　体寒畏冷，有些是天生的，是从父母那里继承的。有些是后天的，这是由一些长期不好的生活习惯慢慢引起的。体寒的人，一旦天气寒冷，手脚都很冷，感觉不温暖。尤其是女孩子体寒很容易引起痛经，这会让人感到不舒服。但无论是天生的还是后天的体寒，只要注意调节，就会有所改善。以下是关于体寒的四个基本知识，在日常生活中注意，都会对自己的体质有好处。

　　一、饮食上要避免吃过多的寒性食物。

　　体寒的人应该吃足够的早餐，避免吃多的寒性食物，多吃补充气血和温暖的食物。例如，红枣、龙眼和温补食物补充剂，喝一些黑糖、姜茶。你也可以吃一些辛辣的食物，在吃之前尽量加热冷盘。无论是夏天还是冬天，尽量少吃或不吃冷东西，如冰棒、冰果、冰饮料等。

　　二、多做加强血液循环的运动。

　　工作时经常坐着工作，或者躺在家里不锻炼，气血不活，身体不热。早上起床锻炼不仅可以改善你的体质，而且可以让人感到清新和精力充沛，也可以促进血液循环。

　　三、尽量不要穿紧衣服，做好保暖。

　　天冷地冻，尤其是体寒的人会比普通人感觉更冷，更容易感冒。即使他们盖上被子，他们的手和脚也会感到寒冷。在穿着方面，无论你是否感冒，春天、夏天、秋天和冬天都应该尽量不要穿紧内衣。过紧的衣服也会减缓血液循环，这对你的健康有害。

　　第四，喝水要适量。

　　不要每天喝太多的水。对于体寒的人来说，喝太多的水是不好的。不能喝冷水，尤其是在空调房里。

　　体寒的问题不容低估，尤其是女性。体寒对女性的一些身体状况有很大的影响。如果你不注意它，这会加剧问题，这将对健康造成很大的伤害，并可能导致其他身体问题。

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