恐惧焦虑抑郁症的治疗神方！！！，亲身经历。希望能帮助到有需要的人。
看到题目大家会说我是标题党，标题党就标题党，请有需要的一定要认真阅读完。
首先说一下作者的情况，屌丝程序员一枚，兴趣：跑步。看过我之前其他文章的读者会知道我一直推崇大家运动，没错这里还推崇大家。
事情起因经常结果：2021年的1月1日，新年的开始，也是新的开始，由于洛阳的元旦马拉松没有没有举办（疫情影响），心里很不好受，于是就在中心公园，自己跑了个半马，挺舒服的，早上还有以前碰到的跑友一起跑。并没有啥感觉，平常都是15-17公里，这一下就跑完了，心里舒服的很呀，激动的晚上估计没休息好。
1.2日，媳妇说要串亲戚，就去了趟新密，穿的可能稍微有点冷，有点刺激住了，或者原因还是没休息好，这天也非常的正常，就是晚上回来的时候，手接触凉水有一种过敏的感觉，没太在意。
1.3日，因为还是休息，所以就又开始了跑步，中心公园继续走起，跑到第五公里的时候，感觉有点过敏，头上有点麻木，我就感觉不舒服，跑步下去了，就赶紧往医院走，离医院就不到1km。就在走到离医院还有150m的地方，不舒服的感觉更加强烈（到好了才知道是自己吓自己），8:37分 眼睛模糊了，看不见东西了。于是求助路人，路人不知打没打电话，我靠着意识打了120（8:40），我就扶着红绿灯，怕自己过去（恐惧），咬着手指，8:44分，救护车拉我进了急诊，进去后不停的发抖，医生都找不到血管了，身上的衣服都湿透了（恐惧心理导致的），后来检查了不少项目，不正常的就是医生说有点过度通气（呼吸性碱中毒）。补了点钾就让我回去了。啥也没说，给我的感觉就是他们觉得情况不严重（自己感觉严重也确实是自己吓自己）
之后的几天了，一直有畏寒的心理，穿的再多都觉得冷，尤其是早上骑着电瓶车上班的时候，又有了之前那种感觉，我才感觉到时自己的心理出了问题，身体上其实并没有啥问题，但人是一个复杂的动物，明知道还是那样，
但自己就是走不出来，这个时候，我在来讲一点医学上，身体上的知识。
心理类疾病也确实是存在的，没经历过的人，当然感觉，这就是神经病自己跟自己过不去，如果你非要这么说，我也不反对，但这种不舒服的感觉真的是非常难受，它是由于人的代谢分泌紊乱造成的，为什么这么说呢，就是当自己一直处于精神类疾病的时候，自己的身体就会变的敏感而不活跃，全身的肌肉都在紧张，看看自己的心率，都快飙升到100了，难受的感觉就好像（快点离开一样），有种逃避，害怕的心理，这会导致大脑给身体传递错误的信号，或者分泌某种激素减少。本人学历有限，能讲的大概的，要想学习，自己可以专业去学习。当看到这里，有人会说，废话真多，不讲核心，光讲核心没讲症状，不符合你，也帮不到你。大法马上出现。
1.不要吝啬你的钱，（先给自己来一个全面的身体检查包括，CT，心脑电图，抽血，传染病等等，感觉有必要的，能做的都做下，反正等你有了这个状态，你会发现对其他东西都不感兴趣了，唯独健康。所以哪怕是浪费钱。就当时给自己的每年体检）。做完之后，你会发现其实自己真的没什么病，就是神经病（开口大笑吧，给自己鼓励吧），如果给你自己的大脑传递这样的信号，恭喜你，你可以慢慢走出来了。事后，你的世界就会一片大好。
2.第一条的补充（如果身体上问题不是很大的情况下，让家人事先和医生说好，你就是没病，该怎么锻炼怎么锻炼，该怎么吃就怎么吃）。大家会发现这不是欺骗自己，对，没错。因为你自己已经没办法走出来了，需要一些良方伴你出来。能治愈你的就是最好的药，作者用自己亲身经历来帮大家走出，恐惧，焦虑，抑郁的状态，还你一个健康，快乐的人生，帮助他人也是在帮助自己，祝有这样状态的健康人，早日回到现实中，拥抱大自然。
最后等你走出来，你会发现冬季的早晨并不是那么寒冷，阳光中透漏着香草味的芬芳，自己的眼界是那么明亮。
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