程序员养生-人体白发的机制及治疗、调养恢复
程序员行业加班熬夜以及高密度的开发、测试任务，随时的变更和赶工，需要高度的精神、注意力集中以及脑力活动，也常常伴随着交付压力和焦虑，因此也往往非常容易导致精神高度紧张、外加容易长期久坐、缺失运动和锻炼、放松，营养也不足，非常容易导致脱发和白发出现。其他类似如上夜班、工作压力大的客服、安保、医护等行业也是类似情况。
经过亲身的观察、查证和实验，发现人体白发机制为：
人体白发机制
精神紧张、营养失调、激素失调、长期熬夜等皮肤紧张导致毛囊营养不足，黑色素（络氨酸）合成不足而出现发质变白。具体包括紧张导致肾上腺素等激素长期分泌过高、导致神经紧张、皮肤/皮肤紧张影响相关毛囊的血液循环，熬夜也会加剧激素分泌失调、影响肝脏蛋白质、氨基酸合成和转换，进一步影响全身的营养供应，使得毛发情况进一步变坏。
严重的情况下可表现为黑色毛发先直接掉落然后再新长出白色毛发。
部分营养不良导致的黑色素不足则可能一根毛发上头一部分是黑色然后一部分白色，如果短期内营养恢复则还会出现一部分复黑，即先黑后白、先白又黑、黑白分段间隔的样本也都是可能出现。
人体平均毛发每天可生长2-3毫米，据此可根据白发的出现和生长进度，反推最近一段时间的压力和营养水平，查找问题并及时进行调整。
如何治疗白发以及恢复黑发？
重点恢复方法在于消除可能影响毛囊营养的因素，包括多休息、皮肤按摩放松、减少紧张和精神压力、避免连续的熬夜、多吃蔬菜水果、补充矿物质和维生素及蛋白质营养。
短期内及时的恢复可以逆转，但如果长期不注意调理及恢复则可能毛囊受损无法恢复复黑了。
对于那些已经常年变成了的白发，无法逆转了，可以尝试染发或者只能顺其自然，放宽心态，避免事态加重和问题蔓延。
年轻人还是得注意养生呢，毕竟毛发就是青春，稍不注意就无法逆转的损害和流失了。
程序员养生-人体白发的机制及治疗、调养恢复相关推荐
- 程序员养生攻略，你值得拥有
"我昨天又半夜就醒了?" "哎,我也是,没睡好!" 各位程序员小伙伴,你是不是也经常遇到这样的困扰?由于我们都是敬业的好青年,所以工作时很可能因为一心一意完成任 ...
- 【程序员养生系列】日常养生的章程，以及一些养生问题的解答，以及心理建设
文章目录 1. 前言 一些思考 2. 日常养生的章程 2.1. 饮食 2.2. 作息 2.3. 运动 2.4. 日常 2.5. 参考文献 3. 养生问题的解答 3.1. 扣齿有好处吗? 3.2. 所谓 ...
- 中学再不学编程就晚了？MIT、JHU研究：程序员大脑思考代码的机制不对劲
视学算法报道 转载自:机器之心 编辑:泽南.小舟 MIT.约翰霍普金斯大学的研究人员发现,思考编程并不像组织语言,但也不靠纯粹的逻辑.这是因为我们通常是在成年之后才开始学代码? 很多时候,我们认为优秀 ...
- 程序员养生：熬夜指南
你是程序员吗?你经常熬夜编程序以及学习新技术吗?如果是请继续看. 睡眠的重要性 这是我Google来的知识,贴在这是想警醒自己,能不熬夜还是不熬的好. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时 ...
- 程序员防猝死指南—恋爱婚姻指南—程序员养生攻略
程序员在其职业生涯中,健康问题尤为突出.但是大部分程序员只顾码字,却往往忽略了自身的健康问题.这或许是因为写代码太入神,也或许是因为来自老板的压力太大.但这些并不是你折磨自己最好的理由,我们程序员也需 ...
- 程序员养生：代码和身体都要健康
我最近在写<深度Python>的最后几节课,我还要加一课:关于程序员在其职业生涯中普遍的健康问题.我发现诸多代码人在敲代码的时候好像不在乎他们的身体状况, 很可能是太过于全神贯注.我希望人 ...
- 程序员养生心得：除了保温杯+枸杞，你可能还需要它！
程序员们一天要面对电脑屏幕10小时以上,一行行密密麻麻的代码在眼前转来转去,工作时精神高度集中,眼睛盯着屏幕眨都不眨,明摆着就是 虽然经常眼疲劳,但是也没为眼睛做什么,电脑.鼠标.键盘.耳机.人体工学 ...
- 程序员养生攻略之防猝死指南
程序员在其职业生涯中,健康问题尤为突出.但是大部分程序员只顾码字,却往往忽略了自身的健康问题.这或许是因为写代码太入神,也或许是因为来自老板的压力太大.但这些并不是你折磨自己最好的理由,我们程序员也需 ...
- 程序员养生（每一个程序员都应该看一看）
程序员在其职业生涯中健康问题尤为突出,但是大部分程序员只顾码字,却往往忽略了自身的健康问题,这或许是因为写代码太入神,也或许是因为来自老板的压力太大.但这些并不是你折磨自己最好的理由,我们程序员 ...
- 一个优秀的Java程序员必须了解的GC机制
一个优秀的Java程序员必须了解GC的工作原理.如何优化GC的性能.如何与GC进行有限的交互,有一些应用程序对性能要求较高,例如嵌入式系统.实时系统等,只有全面提升内存的管理效率,才能提高整个应用程序 ...
最新文章
- 使用PreloadJS加载图片资源
- 类与类集合的基本使用
- 宝塔挂载linux硬盘,宝塔移动硬盘挂载Linux服务器挂载ntfs移动硬盘
- mysql事务所_mysql事务
- ML《集成学习（五）XGBoost》
- Python字符串怎样实现contains效果
- 利用iTextSharp把DataTable导出为PDF和RTF(Rich Text Format)文件
- 苹果cookie是打开还是关闭_关闭手机广告的几个操作
- 这款免费的低代码平台将是你创业路上的助推器
- 数据结构——二叉树先序、中序、后序及层次四种遍历（C语言版）
- python中seek函数_Python seek()函数
- 使用sql语句在命令行下载mysql表格数据
- JAVA流浪猫狗救助平台
- 个人微信号API接口搜集
- html中frame背景颜色,如何修改frame窗口的背景颜色？
- php接入钉钉注册回调
- 以世界杯为主题的营销活动|运营策略
- linux mips 时钟中断,Linux内核中地时钟中断.pdf
- 大型网站技术架构 读书笔记3 架构师
- Max Script|灯光篇