行动营复盘

一、任务完成情况

晨读打卡：24/24(10月11日-11月3日)

每日一问：28/28(10月8日-11月4日)

听课打卡：3/14

二、取得成绩

晨读打卡获得1次连内最佳提名

每日一问获得2次连内最佳提名

三、我的变化

1.从“我不知道”到“我可以”

参加行动营前，我因为延期毕业而充满挫败感，对自己产生了深深的怀疑，对任何事情都没有信心做好。男朋友问我“你明天什么时候起床”“你的文章什么时候能写出来”“毕业之后要干嘛”……我总是回答“我不知道”。是的，当时我连按时起床做不到，本来我们约好7:30一起吃早餐的，但是我控制不了自己，经常玩手机到晚上2、3点才睡觉，然后早上放他鸽子。文章原本打算利用暑假写出来的，结果暑假过去了连一半都没写到，又告诉自己九月底要写出来，结果九月份又在拖延中过去了。越拖延越害怕，越对写文章没有信心，眼看着师妹的文章被接收了，而自己的文章几个月都没憋出来，又感到分外汗颜，自我否定情绪也越来越严重。

在行动营里，我学习了很多时间管理技巧，提高了时间利用效率，遇事情也多了一份掌控感，少了一份焦虑。同时，我更加了解自己，学会了将自己的行为和本人区分开，不会再因为一些没有做好的事情而自我否定，也学会了不与自己对抗，接纳那个不好的自己。另外，见识了很多优秀的小伙伴，看着他们发生的变化，也增加了我去行动去改变的信心。

今天群里的话题是“对你而言最幸福的一件事是什么”，我觉得最幸福的是我还年轻，身体还很健康，还可以追梦，还可以活成为自己理想中的样子。

2.从三分钟热度到坚持不懈

我曾经也无数次下定决心去做一些事情，但往往都是三分钟热度，持续不了多久就放弃了。拿练字来说吧，我的计划是每天临帖至少半小时，然后一个月之后字形有所改观。想法很丰满现实很骨感，近三个月过去了，一本《灵飞经》只临了3页不到。其间经常会因为各种事情把练字给搁置了，细想来已经有半个月没有打开过字帖了。类似的事情还有很多，比如早睡早起、减肥、练声……

在行动营里，我知道了坚持是一种可以养成的习惯。总结了一下自己过去坚持不下去的原因，主要在于：

Ø急于求成，总想着在短期之内就取得显著的成果，但是自身自制力不足以抵抗外界诱惑。

Ø目标制定不合理，每天的任务量是恒定的，造就了开始阶段任务量太大，心里产生抵触情绪，以至于难以坚持。

Ø缺乏监督与反馈机制。

后来受到“微习惯”的启发，我不再急于求成，给自己制定了3个微习惯：

Ø每天打开书读一页

Ø每天打开字帖临一个字

Ø每天写一句摘抄

我还制作了一个微习惯打卡表，贴在桌子上，时刻提醒自己今天还有任务要做。是的，就是缩小初始目标和打卡记录这两点点小小的改变，让我坚持了下来。到今天为止，读书和练字我已经坚持了21天，每天一句摘抄坚持了8天，这已经打破了我之前的记录。

三、我的不足与反思

行动营初期有一天的每日一问是“给22天后的自己写一封信”，当时我给自己定了8个小目标，如下

行动上：

1.认真完成每天的任务

2.克服拖延症，提高工作效率

3.提高写作输出能力，从下笔匮乏吃力，到行云流水

4.养成每天至少阅读一个小时的习惯

5.养成早睡早起的作息习惯(12点睡觉，7点起床)

6.找到定位，为群里小伙伴做些贡献

思想上：

7.不再犹豫，勇敢去尝试

8.从看待问题角度单一、不够深入，到全面、深入、细致

这8个目标严格来说没有一条达到的。

1.任务方面，必修课晨读打卡和每日一问是做到每天都完成了，但是选修课听课打卡，14次听课打卡我只完成了3次。

2.克服拖延方面，我还是会拖延，好几次的晨读打卡拖到最后有个小时才提交。工作效率方面倒是有一定提高的。

3.写作方面，并没有做到从下笔匮乏吃力到行云流水，到现在写复盘还是觉得很吃力。

4.阅读，每天阅读是做到了，但有时候真的只是打开书花十几分钟读一章，并没有做到每天读书1小时以上。营里发布的6本书也只读了4本，另外2本只看了一半。

5.早睡早起的习惯并没有养成，作息还是不规律的。

6.定位与贡献也没有做到，基本上都是出于潜水状态，很少与战友互动，也没有为大家做些什么。

7.不再犹豫，勇敢去尝试也没有做到。群里招募小助手的时候还是犹豫退缩了，成立学习小组的时候，也是退缩了，没有去担任小组长。

8.看待问题的角度比之前要多元化一些，但是离全面、深入、细致还有很大距离。

对此进行反思总结，结果如下：

1.我的目标明确吗，合理吗？

筝小钱老师的分享里提到“目标越明确越可能实现”，而我的8个小目标是不够明确不能量化的，比如怎样才算认真完成任务；怎样才算行云流水的写作；每天读书1小时，22天看几本书；怎样才算看待问题全面、深入、细致……

当然有些目标也不太合理，比如写作从下笔下笔匮乏吃力到行云流水，这需要长期的积累，并不是一朝一夕可以达到的。

2.舒适区还是学习区？

参加行动营的初衷是改变自己，但是我大部分时间还是待在自己的舒适区。比如说每日一问，我知道需要对自己的观点进行解说才算是比较好的回答，但是有的时候我还是偷懒了，只写出了几个词，并没有对其进行解读说明。比如说读书与打卡，有的小伙伴是每天早起1-2小时用来读书打卡，而我还是晚睡晚起，只是利用工作时间间隙来看书，甚至占用自己写文章的时间来打卡。比如说听课打卡，14次课程我只提交了3次打卡。第二次的听课打卡我晚提交了几分钟打卡失败，然后我就产生了破罐子破摔的想法——反正也拿不到这个选修学分了，以后有时间就写写，没时间就不写了。而有的小伙伴在某一次打卡失败后，仍然能继续坚持完成后面的打卡。

3.主动成长还是被动观望？

选小助手我退缩了，选小组长我也退缩了，大部分时间我都是在潜水观望，被动成长。而那些主动担任责任，主动为大家服务、主动做分享的人收获要比我大得多。

四、展望：22天不是结束，而是新的开始

行动营已经结束了，在此期间我大都是被动完成任务的状态，虽有所收获却进步不大。下一个22天，下下个22天里，我要走出自己的舒适区，多多向我的战友学习，实现剽悍成长。